体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，长跑，马步冲拳，金鸡独立，拳击沙袋等，踢腿，压腿，拉伸韧带。呵呵，给你介绍一套擒敌拳吧，适合自己练习的擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。擒敌拳16动-直拳横踢一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。擒敌拳16动-抱腿顶摔二、抱 ...

兴趣爱好类｜武道联盟项目介绍合气道武道联盟合气道以研究各种流派技击术为主。合气道是一种根源于日本大东流柔术的近代武术，主要特点在于“以柔克刚、借力使力、不主动攻击”，是一种以巧制胜的武术，合气道没有跟别人较量的思想，他不是破坏别人的武术，而是和别人一起锻炼和修养自己的创造性武术。所谓“合气”，“合”即融合，“气”即生命之力量，人体的气息，可以解释为调节人体之气和天地之气的方法，所以合气道锻炼时对对 ...

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的 ...

以文固本因材施教教学管理全面提高教育教学质量，我校实行小班型教育方式，学前班，每班不超过20人，小学班每班30人，初中每班35人。按国家课程、课时标准，开齐开足各科课程，同时从小学一年级开设英语、微机、舞蹈课。学习先进教学经验，加强课堂教学改革，因材施教面向全体学生，使学生进的来、留的住、学得好，让学生满意，让家长放心。参加全区统考，试与名校争高下。全面发展打基础，发挥特长育人才。多元智能理论认为 ...

提示：点击上方?「微武术」可快速 　　(一)武术运动的健身、娱乐性1.武术运动具备时代要求 　　武术运动渗透着中国古代医学的理论与实践,从整体观来调节阴阳,改善人体内环境,具有独特的健身功效。影响人类健康的现代“文化病”以其不可阻挡的势头威胁着人类的健康,现代西方医学技术已不能完全抵制,而从研究、探讨神秘东方医学入手,运用中华气功,太极拳来解决此类问题。 　　2.武术的健身功效 　　紧张而快节奏的 ...

练太极拳的好处太极拳很多人都在练，但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处，希望能够为大家提供帮助!一、太极拳的健身作用太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是 ...

导演:陈德森主演:甄子丹王宝强杨采妮白冰方中信樊少皇类型:动作惊悚上映日期:-10-31片长:分钟剧情简介 　　封号南拳王的洪拳武术家暴毙于隧道中的自家车上，尸体并没刀伤或枪伤痕迹，初步监定死于重拳，重案组总督察陆玄心（杨采妮饰）负责调查，对死因感到不解；此时却收到监狱传来消息，犯了误杀罪的服刑犯人夏侯武（甄子丹饰），主动表示愿意协助警方调查，条件是即时假释。“先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由内而外 ...

　　封号南拳王的洪拳武术家暴毙于隧道中的自家车上，尸体并没刀伤或枪伤痕迹，初步监定死于重拳，重案组总督察陆玄心（杨采妮饰）负责调查，对死因感到不解；此时却收到监狱传来消息，犯了误杀罪的服刑犯人夏侯武（甄子丹饰），主动表示愿意协助警方调查，条件是即时假释。 　　“先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由内而外”，夏侯武断言凶手行凶目的并非寻仇，且会继续犯案。果然，号称北腿王、擒拿王、兵器王的武术界精英相继遇 ...

点击上方“悦太极” 　　最近十几年，韩国的跆拳道馆在中国已遍地开花； 　　在未来几年，在中国的印度瑜伽馆也会越来越多。 　　从建国之后，中国传统实战武术却被中国人慢慢遗忘...... 　　取而代之的，确实体育竞技武术和影视表演武术，也就是大家说的花架子。大众根本无法了解真正的中国武术。作为一个实战武术爱好者，在过去几十年，武术给了我自信，我将站到我将站到我个人经历，结合我过去的实战经验和总结感悟， ...

提示：点击上方?「精武会」可快速 　　经局长办公会研究决定，现将《武术段位制推广十年规划》印发你们，请认真贯彻执行，确保规划的顺利实施。 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　国家体育总局中华全国体育总会 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　年5月6日武术段位制推广十年规划（-） 　　一、前言 　　武术段位制是国家体育总局设立的 ...

中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。 　　套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、运静疾徐。刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。 　　单练包括徒手的拳术与器械。 　　对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。 　　集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。 　　一、单练 　　（一）拳术：是徒手练习的套路运动。 ...

以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的中国武术拳法一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以门命名的中国武术拳法——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊 ...

武术，作为体育教材中民族传统体育的代表项目，历来受到重视，对增强幼儿体质、锻炼意志品质、传承中国传统文化等方面，有着独到的作用。武术教学是太和六幼的特色教育之一，园内的孩子基本上都能随着音乐伴奏耍拳踢腿，接受专业、系统的武术学习。今天，学士班的老师带着孩子们在操场上打起了武术，别看他们个子小，但是精气神确实足足的！功夫宝宝棒棒棒！快乐冲冲冲！武术教学对于孩子的意义深远，相信六幼宝贝们都有一个强健的 ...

资历丰富的实力派太极拳家元海太极的创始人兼太极疗联合创始人刘彦英，他不仅是杰出的青年武术家，还有很多头衔和荣誉，是著名的社会活动家。刘彦英老师积极参与社会事务，是北京市青联委员、北京市人民政府特邀建议人、北京九三学社社员李琳公益慈善基金会副理事长，澳门中华养生促进会创办人、会长，北京工业大学创新创业导师，欧洲院校联盟中国校友会会长，乌克兰基辅国际大学客座教授，中国体育报业总社科学健身指导中心专家委 ...

武术是中国传统文化的一部分，它对弘扬民族精神，创建和谐社会有着重要的作用。武术本身就是一种文化，它作为独特的民族文化遗产，在两千多年的发展过程中，与诸多的民族文化相互交融、渗透，形成了一种独特，富有民族精神的文化形态。流传于三秦大地的红拳、受三秦大地与大西北古老苍茫的自然环境与历史文化的影响，历经千年，已经远远超出了单一的武术概念了，被其身体语言的概念复杂的多。红拳与其它拳种一样，在其文化方面，更 ...

“功夫小子”释小龙现身芜湖，并欣然接受了一份特殊礼物——以其武术动作为创作素材的芜湖铁画。他是影片《笑林小子》中的小沙弥，6岁时第一次出镜时便以虎头虎脑形象萌翻观众；他是影片《新乌龙院》中的龙仔，一个武术过目不忘的武学奇才；他又是电视剧《少年包青天》中的展昭，帮助包大人一次次化险为夷……他，就是有着“功夫小子”之称的释小龙。6月20日适逢端午节，释小龙一身休闲装现身芜湖少林文武学校，受到了该校师生 ...

50多年前，17岁的韩志超在剧团练功时突破高难动作过程中，由于保护失误，从高空摔下，造成颈椎骨折，高位截瘫，只有头能动，从此轮椅取代他的四肢，一个生龙活虎的小伙子，再没能站起来。但他却用非凡的智慧和超人的意志，对家传武学进行研究整理，创编了一套具有韩氏风格特点的通臂劈挂拳。韩志超也被人们誉为“轮椅上的武者”。（韩志超先生）年一个蔚蓝秋日的早晨，我从北京出发，来到位于沧州市永安南大道99号的林冲武校 ...

传统武术各流派，其核心部分都有一些基本训练套路，譬如查拳的十路弹腿、八卦掌的老八掌、形意拳的五行拳、陈式太极拳的一路大架等。就是这些基本训练方式，构成了该武术流派的风格。武术也源于人与人之间的格斗，因为其中普遍蕴涵着一些格斗技术，以理性思维把这些格斗技术，从感性的非技术状态中提取出来，加以去粗存精、系统地整理，就是武术的技击术。技击术是用以在格斗中战胜对手的战术方法，我们可以把这种技击术称之为“打 ...

中国武术，又称“功夫”、“国术”，历史悠久。它是我国人民群众数千年来创造和发展起来的一项民间体育运动，是中华民族宝贵的文化遗产。在国内深受广大群众的喜爱，在国外也享有崇高声誉。自古以来，我国人民群众把武术运动作为锻炼筋骨、陶冶性情、增强体质、祛病延年、防身抗暴的一种手段，武术既能振奋民族精神，又是一种艺术，既具有技击和健身价值，又可作艺术欣赏，千古流传，是一种民间所喜爱的民族体育运动。我国之武术， ...

陕西卓羿武术馆新学期教练员培训新学期教练员培训武术操培训中。。。武术操考核中、、、教练员素质提升梁雪莲老师分享：1、为什么选择当武术教练？2、看完《死亡爬行》的感想？3、看完《遇见二十年后的父母》有什么想法？游戏中坚持，坚持，再坚持、、、武术理论知识张世昌老师张世昌，陕西省武术协会办公室主任，杨氏太极拳第五代传人。三角形我们还能坚持！Y(^_^)Y幼儿武术教学韩正勇教练幼儿武术指导中。。。幼儿武术 ...