黄百家《内家拳法》所记王征南口述的内家拳“十四禁忌”，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出。如果说“五字要诀”是内家拳的内核，“十四禁忌”则应是内家拳的外壳。两者都是实践的结晶，共同升华为理论，成为内家拳的准则。内家“十四禁忌”不但对狭义及广义的内家拳(太极、八卦、形意等)都有着重要的意义，而且对其他拳种同样有着重要的指导作用。这是因为古今拳 ...

山东济南启智学堂启智学堂秉承王财贵教授老实大量读经的办学理念，通过包本背诵经典开启学生智慧，习练中华武术培养学生坚韧意志、无畏勇气、强健身体，为家庭、文礼学院、社会培养输送有智慧，积极阳光，热爱生活，有使命，有担当的栋梁人才！(学堂坐落于济南市南部旅游风景区，距离万亩山景森林公园只有米，可以每天爬山锻炼，风景秀丽，空气清新，非常适合潜心学习。常年招收2~13岁走读、住宿学生,常年举办夏、冬令营，欢 ...

自从开始太极，我的生活就毁掉了……它偷走了我的时间。每周一次太极，两次站桩，穿插着筋骨活动、腰背拉伸、读文章、研究动作，5-10个小时就这么没掉了。这么多的时间吶！！本可以看整整一季的连续剧，可以跟可爱的姑娘约会两次，可以和基友打球打牌打游戏，可以坐高铁回家吃个晚饭再回来……没了，都没了。它疏远了我的朋友。曾经，我也是个社交小王子，出去玩几乎有叫必到，晚出早归的事情也没少干。那时我说人生得意寻尽欢 ...

点击上方蓝色字加 　　1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。 　　2、胯的部位。指腰椎与胯骨的契合处，开胯则能打通上下的劲，但开胯很难。 　　3、用骨不用(肌)肉-行拳、盘架要慢练。慢才能体会内在的气息运行、骨节的催动。盘得这样慢，是要体会“用骨不用肉”的骨骼的节节催劲。 　　4、同样背和脊也容易混淆，力由脊发，往往做成背发。不要误会 ...

年12月17日星期六，俗话说教练教练有教又练，一个合格的教练只有持之以恒与时俱进的训练，才能不断地提升自己，并为子弟们做好榜样，作为少林实战总教练兼院长的释延孜师父，年过半百的他与弟子同练同修，不仅是弟子心目中练武的好楷模，更是一个称职的好师父，感谢分享延孜师父训练专辑图片分享。同时也感谢大家的北京白癜风到底能治好吗专业白癜风医院 ...

争做百年基业，振兴民族精神！98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳，训练如同泰国，设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。K-O泰拳训练战报系列之八百二十八角色定位，不必慌张，一切会顺理成章一个泰拳手从初入泰拳馆到成为职业泰拳手，前行的路是漫长的，每天个泰拳手在泰拳擂台上有成千上万的人阻挡，输赢不是最重要的，一切都是磨 ...

太极柔力球第1-2套02（未完待续）近年来，随着柔力球爱好者对这项新兴体育项目认识的提高，其技术原理得到了不断的丰富和发展。如今，太极柔力球已成为深受中老年人喜爱的运动，逐渐流行开来。 　　太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，其方法是运动员手持一种特制的拍子(该拍子由一个拍柄和一个拍框组成)，通过弧形引化的方法，将球抛来抛去。这一运动符合 ...

TAIJIZEN青少年正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极只适合中老年人，其实青少年练习太极同样好处多多。1武德教育人有些青少年特别调皮捣蛋，总是做出很多不太合适的行为动作，家长朋友们想让他们调整过来却不知道该从何下手。而太极是一种历史悠久、底蕴深厚的体育项目，不仅讲究武术，而且讲究武德！青少年在练习太极的过程中，能学到很多做人的道理 ...

对伊布拉希莫维奇来说，年龄或许真的只是个数字。本周三晚的塞尔赫斯特公园，瑞典神塔在最后时刻用一脚精彩的前插斜射帮助曼联全取三分。这是他本赛季第24次出场攻入的第14球，无论从出勤率还是进球效率来说，伊布都是非常出色的。当今年夏天伊布加盟曼联时，曾有人质疑他的赛季进球数或许达不到15，但如今红魔9号不到半个赛季就基本达到了这个数字。只要他能够出场，就是曼联在英超里的首发中锋，他的进球已经为曼联多获得 ...

八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和摆扣步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术四大名拳之一，流传很广。由河北省文安县人董海川先师创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示，结合整理而成。八卦趟泥步走圈是八卦门独特、简捷、重要的步法，刚开始练习时可先练直行蹚泥步，等练的步平稳了再练走圆步；刚开始练习步子是蹚不出去的，容易上起下落，身紧气浮。所以要反复练习稳中不乱，如行船撑篙又如泥中行 ...

?分享?是一种快乐?洪均生前辈说：对于太极拳要注意的问题，经过多年来对太极拳的研究实践，我概括为“五度”。高度练太极拳的架子可高可低，高架子运动量小，适合于初学体弱多病者；低架子运动量大，适合于身强力壮年青者，对练功的人，架子的高低因人而异，不可勉强。但练一套拳应保持架子高度不变，尤其在同一个式子中，不可忽高忽低。保持稳定的高度，就是保持稳定的运动量，就是保持骨肉、内外之间稳定的气血流通。在低架子 ...

八仙桌下练太极。这是杨门秘传，从杨露禅时代就搞的。中国武术里为了练习贴地穿行的功夫，好多门派强调八仙桌下穿行。为什么如此钟情于八仙桌子呢？这个，与古代的较量有关，好多徒手较量本身就是发生在客厅的，八仙桌子下体现了非对称战争思维，打的都是有限条件下的战斗。所以，要么上架子，要么钻桌子，其次，钻桌子，体现了挑战性和难度，古代武术和杂技表演是一家，江湖卖艺，还是大户人家表演，八仙桌是最常用的道具。你看那 ...

卧似一张弓站似一棵松不动不摇坐如钟走路一阵风南拳和北腿少林武当功太极连环掌中华有神功棍扫一大片枪挑一条线身轻好似云中燕豪气冲云天外练筋骨皮内练一口气刚柔并济不低头我们心中有天地手是两扇门脚下一条跟四方水土养育了我们武术中华魂中国武术源远流长，纵观中国武术史，无疑是一部中华民族的精神史，它代表着我们中国人的气质。我们崇尚武德，宽容、忍耐、坚强、仁义、谦虚是武人的基本修养，他们心中装载着浩然正气与侠义 ...

12月10日，本市第一届幼儿武术运动大会在北辰区举办。比赛分为51个集体项目，个个人项目，吸引56个代表队，近千名“功夫宝贝”参加。北辰区两支参赛队获团体一等奖，12名选手获个人一等奖。本市第一届幼儿武术运动大会由本市武术运动协会主办，天津（武协）幼儿武术教育研究会承办。大会的举办得到了中国武术协会、国家体育总局武术运动管理中心的大力支持。幼儿武术教育研究会自今年4月23日成立以来，得到了社会各界 ...

阚桂香，女，年7月生，河南唐河人，北京体育大学教授、硕士研究生导师，兼任北京市武协委员、中国科学院武协、孙式太极拳研究会顾问、新疆太极拳协会高级技术顾问、中国武术九段、国家武术专家委员会委员、东岳太极拳创始人之一、北京陈式太极拳主要传入，师承陈发科在北京首批知名弟子田秀臣大师。陈式太极拳三十六式是在传统陈式太极拳老架第一路的基础上创编的简化套路。该套路设计合理、结构严谨、风格独到、内容充实、不仅保 ...

日前，为纪念《客家文学》创刊二十周年，客家作家连城武术采风活动走进连城县隔川乡。此次活动由《客家文学》编辑部主办，连城县隔川乡人民政府、连城县武术协会承办。来自台湾、广东、江西、广西、湖南和闽西的近百名作家、学者，观看了隔川中学、隔川中心小学学生表演的“客家青狮”、“连城拳武术操”，连城拳传习中心和各乡（镇）武术分会表演的连城拳、器械、对练等。现场气氛热烈，掌声不断。连城县是“全国武术之乡”，连城 ...

我探求的结果是：功、劲、技（着）、意（神），道。功，是“练拳不练功到老一场空”中所指的功。功就犹如建大厦之筑基，商人经营之本钱，原子弹之运载工具——潜艇火箭、轰炸机。功须千锤百炼而成就，汗水与血水结晶，日积月累方有果。真功极其简单朴素，非有缘不传，看古拳谱、古拳论到紧要处“须口传身授”说的便是。花三五甚而十年八年才能练出来的功未必就是真功。练拳先明理，拳理既明，功效立显。当今社会更应讲练功的效率， ...

武术运动中由于人体的适应性调节，可使消化器官活动减速弱，消化腺的分泌减少或停止，血液重新分配，腹腔血管收缩，消化器官供血减少。因此出现消化吸收机能暂时降低，食欲暂时减退的现象。因此运动和进食时间应有适当安排。应该在饭前或饭后半小时习武为宜。水：在习武中所消耗的水和盐分可以在运动后的饮食中进行合理补充。食物：……少儿武术运动员的饮食特点是既要补充身体活动的大量消耗，又要超过消耗量，保证生长发育的需要 ...

太极拳是我国的一种传统拳法，兼具强身健体和搏击对抗，而泰拳相比之下则更凶猛激烈。当泰拳遇上太极拳，两种迥然不同的拳法会碰撞出什么火花呢？泰拳即泰国拳术，杀伤力大，是一门传奇的格斗技艺，以力量与敏捷著称。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。泰国拳风鼎盛，俗话说：“十个男人，九个打拳。”泰拳这种全凭自由发挥，无招无式无 ...

精彩内容武术也是中华民族的一门艺术，它和舞蹈、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强身健体的一项重要项目 　　武术也是中华民族的一门艺术，它和舞蹈、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强身健体的一项重要项目，也有很多人学习武术是为了防身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面我们就来介绍介绍。 ...