青少年正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极只适合中老年人，其实青少年练习太极同样好处多多。

有些青少年特别调皮捣蛋，总是做出很多不太合适的行为动作，家长朋友们想让他们调整过来却不知道该从何下手。而太极是一种历史悠久、底蕴深厚的体育项目，不仅讲究武术，而且讲究武德！青少年在练习太极的过程中，能学到很多做人的道理，懂得平和、谦让。

练习太极需长期坚持，如果青少年能长久坚持每天练习，会提高他的自控能力和意志力，在今后的人生中，当遇到坎坷挫折，能更加从容面对，不会被现实中的困难轻易击倒。

长期练习太极能达到强身健体的功效，让青少年相对其他人更加健康强壮，特别是身体的协调能力会相对同龄人强出一大截。另外太极也是武术的一种，也能达到练武防身的作用。

青少年正处于发育的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极可以促进骨骼的生长，不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性，还能提高少儿的反应灵敏，是身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康，不容易得病。

青少年正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养青少年的性格有很好地帮助。太极具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，青少年本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以学习太极一方面可以陶冶青少年的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使性情稳定，对改善青少年任性、急躁等不良习惯有好处。

现在的青少年普遍面临着学习、升学压力大，练习太极可以让他们在课余时间缓解一下学习的压力，培养勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、自信独立的良好品质，使青少年能够主动自发的爱上学习。

青少年处于智力和身体的发育时期，也是学习的最佳时期，所以青少年学习太极，不仅能促进身体健康，还有助于养成自律的生活习惯和良好的思想品质。

太极综合了道家的阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华五千年之大成的传统内家武术。青少年在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”“阴阳变换”“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获得的。有了实践，就可以更好地去领悟书本里的内容。

太极在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠。这对青少年脊柱成长有帮助。武术的基本功练习在青少年的协调力、平衡力、柔韧等方面起到至关重要的作用。

太极讲究静心、沉着，内省。让青少年在学习和考试时更能沉得往气，不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练青少年的心性。克服胆怯、懒惰，养成坚忍、积极，永不自满的品质。

——文章源自“腾牛健康网”