太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太极的原理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离圆圈。 　　太极拳的招架便是攻击，攻击也便是招架，不能运用太极拳的方法攻击人的，断不能用太极拳的方法招架。因为手手处处皆是圆圈，功夫越深，圆圈越小，有时尚不及见其转动，已尽招架与攻击之能事。所以练太极拳的人，在推手的时候十分注意听劲的工夫， ...

曲阳懿德先锋武术馆曲阳懿德体育文化传播有限公司（原名先锋武馆），创始人李帅；由：懿德先锋跆拳道馆，懿德先锋青少年搏击俱乐部，懿德先锋武术散打搏击训练基地组成。训练基地占地平米，吃住学，篮球场，一体；本馆创建于年，曲阳县第一家武术综合馆也是唯一跟河北省跆拳道武术散打专业合作的一家武术馆，自年至今，11多年来培养专业队员和暑假学员达到余人，有余名参加过省级和全国青少年大赛，40多名荣获北省及全国各级别 ...

王道荃老师介绍太极养生文化太极拳到底能给我们带来哪些实实在在的好处太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作，长时间坐着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者，练后都能感觉到身体状况有明显的改善。首先它可以使人的身心得到放松，使人的精神得到锻练。又能使血气循环通畅旺盛。对神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。太极拳运动中， ...

高锡善大师，民国十九年农历庚午年八月十九日（公元年10月10日）生于山西省晋中市祁县峪口乡鲁村。“锡”字辈，高氏厚公第二十三世孙。高锡善大师，自幼随父亲高升祯大师习练戴氏心意拳。其父高升祯为戴氏心意拳第四代掌门人戴奎早期的得意门徒，因功夫出众成为第五代传人中的代表人物。高锡善大师，在父亲高升祯的亲身传教及马二牛、岳蕴忠等多位优秀戴氏心意拳第五代传人的指导下对戴氏心意拳拳理、技法及器械进行了系统完整 ...

形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅，此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍。第一步是练死步(定步)。要求慢练、不发力。主要是规范拳架，循规蹈矩，进而练调息运气(练逆腹式呼吸、小周天、提放术等)，摸劲(练内三合，外三合，用身心去领悟劲)。劈拳的动作极其简单，严格地讲劈拳就两个动作，上一步钻一拳，再上一步劈一掌。如果复杂点说再加上回身和起式、收式动作。但我们不能小瞧 ...

身为70/80后的爸爸妈妈们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过，这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....请耐心读完这篇既有故事、也有科学结论的深度好文，了解运动对于孩子的成长，乃至我们最为关心的学习成绩问题，都有哪些益处吧！1零时体育计划”带来的改变芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动 ...

祖国的武术技击，大致可分为(一)徒手(二)器械两类。开始学习时，总是先从“徒手”学起的。徒手又分为单练和对练两道。单练是知己功夫，对练是知彼功夫。单练时必须在每个姿势上，力求正确熟练。我记得孙禄堂老师曾一再指示说“人一能之，己百之，人十能之，己千之，虽感必明，虽柔必强。千万不可一日打鱼三天晒网，若然是得不到好处的”。因此一势未能正确熟练，请益是徒劳无益的。老师教授，不肯马虎，可见一斑，更使我深印脑 ...

争做百年基业，振兴民族精神！98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳，训练如同泰国，设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。K-O泰拳训练战报系列之八百二十七强者立，弱则淘汰在泰拳馆，每个泰拳手因家庭环境的不同，给每个人的性格注入的品质基础不同，初入拳馆时，有些泰拳手因受过磨炼在泰拳训练表现得尤为突出，有些泰拳手历练少刚 ...

力量，是健身中一个十分重要的项目。古人也十分清醒地认识到力量的重要性，所以形容一个人厉害与不厉害，首先想到的不是什么轻功高强、刀法严密，而是力量怎么样，比如“力大无穷”、“力能扛鼎”、“手无缚鸡之力”等等，都是说的力量。可是，古人没有现在健身房啊，没事儿弄个卧推腿举飞鸟啥的，那时没那条件啊。俺们今天就来看看古人练力量的主要工具都是些什么吧。古代练力之“王”——石锁石锁在中国古代，绝对是练力量的首选 ...

武当五步拳为本门中的子母拳，为初学者化去本力的套路之一，初练者以刚本力中求柔。练习者，必须全身放松，并以松透，做到“圆、松、空”，最后做到一个“满”字，也就是所谓的刚劲，而不是力。“掤”劲是太极拳的八大劲之首，整套拳失去了“掤”劲，其他劲就空了。练习时如有一势不到位则劲力就不通。如专一求力即要被力所拘；专一求气则被气所抱；专一求沉重则为沉重所捆坠；专一求轻浮，那么神气则会被轻浮所蔽。固练习者在走架 ...

少林轻功功法是少林七十二艺中软功内壮功法，是专供练习人身敏捷轻飘的功夫，为传统轻身术法之一，是少林寺历代武僧经常研练的功夫。少林轻功功法在少林武术技击散打擒拿中起着重要作用。它捉敌迅速，迎敌灵活，避敌自然，少林寺武憎历代都有名师，如一代武僧北齐稠禅师，二代武僧北周志刚禅师，三代武僧隋未子升禅师，四代武僧，唐代空空大禅师，五代武僧唐代宝轮（灵隐）禅师，及宋代福湖禅师，灵敏禅师，元代智安禅师，明代了真 ...

了解更多太极及养生等知识， 　　太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，处在活泼好动期的少儿通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，提高注意力和自控力。坚持练习会有显著效果哦。三、稳定性情 　　太极拳的练习讲究静心、沉着、内省，少儿正是性格形成的关键时期，其本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，在这个时候加以正确的引导，能够培养孩子良好的性格，改善孩子任性、急躁等不良习惯。四、开发智力练习 ...

内家不是傻练的功夫，光下傻力气、不思考醒悟会事倍功半的。在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说对一半，你练对了再加上刻苦才会事半功倍。反之，几年十几年不出的比比皆是。内家拳，初入门时可能苦些，但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然。浑圆桩，舒服了才对。之前就说过，你练对了，练一天有一天的进步，练一遍有一遍的进步，好像银行存钱越来越多而且还有利息。前提是你练对了。无论是站桩还是行拳，你练进去 ...

不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，练得满头大汗，更是喘得厉害。然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。这是为什么呢？首先，太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。动中有静、静中有动、虚实开合等，都是这种阴阳理念的一种体现。打太极拳通过有规律的自我调节，使体内的阴阳趋于平衡，虽运动量大，却不气喘。其次，通经活络是太极拳的另一运动特征。经络是人体气血运行的通道，它联系脏腑肢节，营养肌体，布满全身。太极 ...

许伟峰刘建元擒敌摔法看过《战狼》《我是特种兵》等影视剧的同学们，想必一定忘不了影片中那炫酷的擒拿格斗动作吧，一招制敌有没有看得你热血沸腾？在冷兵器时代，战斗主要是依靠手中的兵器或是徒手格斗，而在如今充满科技色彩的现代化战争中，在反恐防暴等方面，格斗术的独特优势和不可替代性仍十分明显。俗话说“远了踢，近了打，贴身降敌靠摔法”，今天，兵哥哥就要“现身说法”教你几招了——军队格斗术中的一种重要技击方式“ ...

年体育大会第二届武林大会暨武术表演套路比赛圆满落幕以武强身，传承不灭。为进一步拓展全民运动的广度和深度，积极推广武术等传统民俗文化，提高大学生身体素质，发扬传统国术文化。年12月11日晚体育大会第二届武林大会暨武术表演套路比赛在东区体育馆举行。这是一场属于武术的盛宴。活动介绍主办单位：中山大学南方学院体育运动委员会承办单位：中山大学南方学院体育教学中心协办单位：中山大学南方学院体育俱乐部联盟中山大 ...

力量，是武术中一个十分重要的项目。自古就有“巧不打力”一说，古人也十分清醒地认识到力量的重要性，所以形容一个人厉害与不厉害，首先想到的不是什么轻功高强、刀法严密，而是力量怎么样，比如“力大无穷”、“力能扛鼎”、“手无缚鸡之力”等等，都是说的力量。可是，古人没有现在健身房啊，没事儿弄个卧推腿举飞鸟啥的，那时没那条件啊。俺们今天就来看看古人练力量的主要工具都是些什么吧。古代练力之“王”——石锁图为一名 ...

中国传统文化中不论是书法绘画、戏剧歌曲还是武术，都讲求其独特的韵味，太极拳作为中国传统武术中的一脉更讲求拳韵、拳味、拳品，也就是拳的神韵。中国传统太极拳集哲学、美学、易学、兵学、中医经络学等为一体，是一种性命兼修、身心兼练的拳术，通过练拳来表现一个人的风度、气质、情操，才是上乘功夫的标志之一。练拳的人是一种精神锻炼，观拳的人是一种精神享受，然而要达此标准，还要求习练者要通过以下几个方面的努力:1要 ...

我国民间有云谚语说：“冬练三九，夏练三伏。”《史记》言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”古人倡导“天人合一”，因此，传统武术练功讲求自然相应，与万物共沉浮。人体是小宇宙，它对于宇宙来讲就是其小细胞，因此，它包含着宇宙的全部信息，人的身体也是随着自然的变化而相应发生变化的，所以人类应顺天而行，我们练功也要与自然界变化相适应。求得人与自然和谐，借天之力来养生祛病，这样能得到大自然倦顾。三伏“ ...

家长问：练习武术会不会影响长个啊？答：不会。这是没有科学理论依据的(人们对武术的误解)。人的身高除了受遗传因素的影响制约外，还受童年时期的营养、负荷量、内分泌激素的影响较大。在武术运动中，运动员需要有良好的柔韧素质，在进行柔韧练习时，受到牵拉的首先时肌肉、神经和血管，其次才是韧带和关节等器官，这些被拉长组织和器官所产生的反抗力和弹性回收力作用骨，使骨受到机械力的作用，而骨的生长需要机械力，因而经常 ...