我国民间有云谚语说：“冬练三九，夏练三伏。”《史记》言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”古人倡导“天人合一”，因此，传统武术练功讲求自然相应，与万物共沉浮。人体是小宇宙，它对于宇宙来讲就是其小细胞，因此，它包含着宇宙的全部信息，人的身体也是随着自然的变化而相应发生变化的，所以人类应顺天而行，我们练功也要与自然界变化相适应。求得人与自然和谐，借天之力来养生祛病，这样能得到大自然倦顾。

三伏

“三伏”是从夏至日(阳历6月21日或22日)后第三庚日为初伏(有十天)，第四庚日为中伏(有的年是十天，有的年是二十天)，立秋(阳历8月7日或8日)后第一庚日为三伏，有十天。这样，三伏就有固定的日期了。按照这种规定，可以算出伏天在阳历的7月中旬至8月中旬。三九

“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起（从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。一般“三九”时最冷。室外练习武术的好处：1、顺应自然，天人合一的练习能够增强自身内在免疫力2、促进血液循环，顺应人体血液流通。3、增强内在器官抵抗力。4、顺应身体各项机能的发展规律5、感受大自然气息6、增强自信心







































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