作者：广西联和小学伏羲班李强

年7月7日，早上7点半，经过二天的长途跋涉，我终于来到了江西信丰阳明伏羲学校。一进学校立刻被学校美丽、整洁的校园环境吸引了。整个学校布局非常合理，周围绿树环绕，文化氛围浓厚，学校里的每一棵树，每一面墙，每一块石头，都用心打造，处处都透露出浓厚的文化气息。

?大气的校门

?校园绿树环绕

从这里我就深切地感受到了王震董事长对教育的用心和细心。学校的王震董事长、王威教练、宁昱翔教练热情地接待了我，来到这里就好像回到了自己家里一样，没有一点陌生感。

第一天上课，我们认识了宁昱翔教练，他是一个非常出色的武术教练，很有耐心。他教我们练习了军姿的站法，停止间转法，（向左、向右、向后）立正、稍息、跨立、蹲下、起立，队伍的看齐。齐步走的摆动等等基本的动作。吃完早餐后，我们接着练习了预备动作，踢腿（正踢腿、外摆腿、里合腿、左右侧踢腿）还学习了喊口号。

其中最难的就是侧踢腿，手脚要很协调才能做得好。我们都是第一次接触正规的武术训练，很多动作做不到位，宁教练耐心的一次又一次地做示范给我们看，指正我们的错误，直到我们每一个人学会了为止。一节课下来，每一个老师都汗流浃背，特别是我们的宁教练，口干舌燥，非常辛苦。在这里我要说一声谢谢教练，你辛苦了。

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王董事长亲临指导

第一天训练，王震董事长、王威教练都来看望指导我们，还给我们带来了解渴的西瓜，帮我们打气加油，让我们安心训练，真的太感谢了。这次训练，宁教练非常用心，让我们每一个人都有机会锻炼喊口号，都希望我们回去后可以学以致用。晚上王震董事长、王威教练都来宿舍看我们，询问我们的需要。把我们当做自己的家人一样看待，让我们非常感动。在这里我用一首诗来表达自己的感情，以此感恩阳明伏羲学校。

《习武随笔》伏羲教育一家亲，阳明学校来助力，无私传授真功夫，大爱无疆展鸿图。

帅气的宁昱翔教练

第一天训练结束以后，我们全身都酸痛了，但是我们知道，宁教练更辛苦。他恨不得快点把自己所有的本领都传授给我们。所以他心里着急，内容稍微多了一点，课程安排得很紧凑，我们平时闲散惯了，一下子进行这么高强度的训练，让我们都有点吃不消。但是我们不会退缩，我们一定要努力学习，不辜负宁昱翔教练对我们的期望。

今天我们复习完昨天所学的内容后，接着学习：拳、掌、钩变换，虚步、歇步、马步变弓步转换、弓步变弓步转换、马步冲拳、马步变弓步冲拳、歇步冲拳、仆步抡拍、以及腰部练习：闪腰、背腰跳。一天学习下来，每个老师都精疲力竭，但是没有一个人喊苦喊累。我们在宁教练的指导下，一次又一次的重复练习，一直到自己满意为止。今天学习的重难点是扑步抡拍，步法变换冲拳。在学习扑步抡拍时我做得不到位，宁教练一直耐心的指导我，一直到我练会为止。

在训练的间隙，我们会围坐在一起，有说有笑的，一起交流学习心得，气氛非常融洽。这时候宁教练就会放下严肃的脸和我们一起说笑，他是一个很幽默的人，常常引得我们捧腹大笑，让我们忘记了训练的辛苦和身体的痛疼。训练时严肃，认真，一丝不苟，课后风趣、幽默，让人忘记了他是一个教练，这就是我们阳明伏羲学校最帅气的宁昱翔教练。?

何真群和徐业伟老师

今天和大家介绍一下我们培训的队伍中的三位女中豪杰。她们虽然是女孩子，但是一点都不输给我们男老师，她们吃苦耐劳的精神，常常让我们男老师汗颜。一位来自云南的纯朴、善良的何真群老师，她来自云南省昆明市高新区立人伏羲学校，是一位体育院校毕业的大学生。一位是来自辽宁铁岭的圣慧聪明娃伏羲幼儿园，活泼开朗的徐业伟老师，她是我们课后的开心果，有她的地方就有欢笑。还有一位是来自四川的温柔大方的银秦涵老师，她来自四川忠县布泽伏羲学校，她可是学过太极的哦，你可不要欺负她。这三位女老师也激励着我们，男儿当自强。

何真群和银秦涵老师?

晚上结束了一天紧张的训练后，我们吃完饭，又来到学校的音乐室，跟着阳明伏羲学校的罗晓聪老师学习吹葫芦丝，罗晓聪老师平时话不多，他可是一位多才多艺的老师，二胡、钢琴、葫芦丝等乐器样样精通。白天练武功，晚上学音乐，这真是让我们太开心了。王震董事长说，只要你们能学的，我们能教的，你们都学回去。最后给大家透露个细节，宁教练为了我们表演服的事情，中午都没有休息，下午又接着训练。还有王震董事长在百忙之中还亲自给我们去办理保险的事情。

?王震董事长

说到王震董事长，他可是一个了不起的人物。他看起来很普通，很随和，就像我们的大哥一样，通过和他的聊天，我知道了他办学的艰辛，他把全部身心都放在了教育事业上，年他接触到伏羲教育后，觉得这是非常好的教育，于是就毅然决然的向伏羲教育学校转型。他是一个老实、听话、真干的人，完全按照吴鸿清教授的理念来办学，没有一点掺假的成分，是真正为了孩子的一生负责。

原来只有5个伏羲娃娃，到现在包括伏羲初中有多学生，但是他并没有为了经济利益扩大招生规模，而是一心想着教学质量的提高，学生素质的提高。现在来阳明伏羲学校读书可不是一件容易的事。这也为全国很多民办伏羲学校树立了榜样，只要你真正为了孩子，真正按照吴教授的办学理念去做，你就有发展；反之则办不好，也走不远！在此我们再次感恩大爱的王震董事长、王威教练、宁昱翔教练，以及为这次培训付出的所有人，感恩你们！祝愿阳明伏羲学校越办越好，为国家培养出更多栋梁之材。最后送诗一首：

《习武随笔》千里迢迢来学武，不怕苦来不怕累；坚定信心勤练习，学成回去扬国威！

周海军老师

武术训练很快到了第三天，前两天高强度的训练，让我们腰酸背痛，宁教练说了，只要坚持三天，把筋拉开了，痛疼就会慢慢消失。不管怎么样，我们都要坚持的。今天，我们主要是复习前两天学习的内容。早上拉筋训练完了以后，就分组复习前两天学习的内容，然后学习了二个新的内容：、弹腿冲拳2、五步拳接着就是宁昱翔教练和周海军老师的精彩表演。下午第一节我们学习书法，第二节复习早上学习的新内容。宁教练看到我们接受不了这么多内容，适时地调整了课程，增加了一节书法课，让我们能得到适当的放松，调整好心态，并放慢了教学进度，巩固所学的内容。从这里我深切的感受到宁教练的教学智慧，真正做到了因材施教，循序渐进。

今天我们的训练队伍加入了六个小朋友，他们学习的能力非常强，动作很标准。让我们这些老师赞叹不已。看到他们镇定自若的表演，让我感受到了武术的魅力。它让一个人从内到外散发出一种刚毅、果敢的气质。而这些正是我们现在的孩子所缺点的东西。这些品质对小孩的影响将是深远的。看着这些伏羲娃娃坚定的目光，强健的体魄，让我看到了祖国的希望，不知为什么我有一种想哭的冲动。耳边仿佛响起梁启超的《少年中国说》——故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球…….

中国的末来一定是由这些经过经典的浸润，武术的训练，具有高尚的品格，强健的体魄的伏羲娃娃们领导！

黄真老师上课

我们一定要学有所成，学以致用，把阳明伏羲学校传播给我们的这颗种子带回去，让它生根发芽，开花结果。今天我休息不好，学得比较慢，宁教练特别照顾我，给了我充分的时间练习。我的目标是把教练教的内容都学会，并能演示给学生看，回去后能教给学生，把自己的精气神练出来。经过今天学习五步拳，我感觉自己还是能做到的。只是没有熟悉，做得慢了一点。但我相信经过一段时间的练习，我一定能做得好。这也增强了我的信心。我相信在自己的努力及宁教练的耐心指导下，一定能学有所成。

经过这几天的学习，老师们更加熟悉了，我们互相学习，互相帮助，我们在这里学习生活感到很开心，这也应了我们伏羲教育的理念：开心的玩，专心的学。

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何真群老师

今晚我们所有培训的老师和学校的王震董事长、王威教练、宁昱翔教练及邹总座谈聊天。他们给我们提出了训练的要求，及要达到的目标，还充分肯定了我们的努力，希望我们充满信心，不怕苦不怕累，学有所成。

?从前到后依次为：周海军、何真群、银秦涵、邹礼谦、黄真、徐业伟、李强、黄泽方、李东辉、赖江平、孙向坤、共人

接着老师们分别做了自我介绍和分享。这些老师都是来自五湖四海的一线教师，都有很强的责任感。一共有位老师，有来自重庆明德伏羲学校的博学多才的黄真老师；有来自江西阳明伏羲学校的青年才俊赖江平老师；来自山东临沂百颗星伏羲学校的书法家孙向坤老师；有来自广州市天河区棠福学校的能言善辩的黄泽方老师；有来自重庆钓鱼嘴伏羲学校的大学生李东辉老师，有来自广东湛江培英伏羲实验学校的武林高手周海军老师；有来自江西泰和伏羲学校的邹礼谦老师。以及前面提到的三位巾帼英雄。能认识这么多热爱教育，热爱学习的老师，我很开心，从他们身上我学到了很多。祝愿他们都能学有所成，回报社会。最后奉上拙作一首。

《习武随笔》教练空翻展雄风，

伏羲娃娃来助阵；

伏羲老师不示弱，

也打太极来比试。

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