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中华武术-金刚力功　　　　　　金刚力功-强体健身

自我修复-通达健康稳态

金刚力功是道、佛浑元一体、性命双修的高级功法。金刚力功讲求以气为本，以息为元，以心为根，以肾为蒂，以式为练。练功者以姿式、调息和意念活动把自己体内固有的潜能聚集调动起来，在体内构成一个柔中存刚的气团。这个气团可随着意念活动，在体内无处不到，无处不有，既能自我修复，自我调剂，到达整体健康的目的，又能武术防身。

中华武术-金刚力功-历史渊源

据《金刚力功》功谱记载，金刚力功起源于汉朝，历经汉、随、唐朝日臻完善，到了宋朝，成为一个成熟的、内功与外功相结合、道家功法与佛家功法浑元一体、性命双修的高级功法。宋朝代表人物为著名的“铁将军”于化龙。从宋朝起，遵守传长不传幼，传男不传女的“祖训”，金刚力功成为于氏家庭的祖传秘功。传至明朝，于谦为兵部尚书，是明代清官、政治家、军事家。后传于慎行为礼部尚书，太子少保三代皇师，文学家、政治家。传至清朝，金刚力功二十代传人于传亮，在京城武考中，技压群雄,勇夺武探花。清末210一代传人于广山深得金刚力功之奥妙。武功盖世，力夺武拨贡，为清代镇守边关立下战功。传至抗日战争时期210二代传人于照梁为抗日将领，年战死在芦沟桥上，被人民誉为抗日英雄。时至今日2十三代传人于宪华，现年72岁。

传统武术-五元桩功

1、两脚开离与肩同宽，两脚尖外撇成为脚圆，两腿屈膝下蹲成为腿圆，臀部似坐非坐成为裆圆，两手五指自然分离弯屈，屈臂抱于腰间成为臂圆，上腹部向前鼓起成为腹圆。

2、意想头顶一个大气球，两臂各夹抱一个大气球，上腹部向外鼓起一个大气球，两腿屈膝下蹲，臀部好似坐在一个大气球上，两脚各踩在一个大气球上。

3、久练此功，可以自修五脏六腑和大脑多种病症。

4、中青年人练此功，摇摇晃晃好似身体在天空云朵之上

孝道文化-传承中华美德

“北京的让我去南京，南京的让我去北京”