文/隆法图/朱桥编辑/文杰昨晚的“习武对孩子一生的影响”活动很是让人惊喜，现场的多数爸爸都值得表扬，我顺带想了解一下爸爸们的“育儿经”，没想到现场竟然有一位未婚且还没有女友的“未来爸爸”，在有未雨绸缪一说的未婚男子家中，他们向来有早做准备的习惯，这个说法一下就惊艳了全场。作为一名产房工作人员的他见识过分娩之苦，见识过产房外的焦虑，分享过新生的喜悦，继而使得他很想了解关于孩子的一切，包括孩子的教育与 ...

一、劈腿1、竖叉预备姿势：并步站立。动作说明：两腿前后分开成直线。左腿后侧着地，脚尖勾起；右腿内侧或前侧着地。要点：挺胸、立腰、沉髋、挺膝。易犯错误：两腿不成直线。纠正方法：在地上划一直线。教法提示：练习竖叉时，先做压腿、摆腿和踢腿等练习，以免韧带拉伤。2、横叉预备姿势：并步站立。动作说明：两腿左右分开成直线，腿内侧着地。要点、易犯错误、纠正动作、教法提示同竖叉。二、直摆性腿法1、正踢腿预备姿势： ...

传统武术进校园之二————陈式太极拳为更好地促进武术和民族传统体育在我校的传承和推广，我校大学生武术协会在校团委社团联和体育学院的支持下，继去年“传统武术进校园活动之一—八极拳”活动之后，于-年冬季学期启动了“传统武术进校园活动之二—陈氏太极拳”活动。申亮老师：上海大学副教授、在读博士，中国武术五段，曾在爱尔兰科克大学孔子学院，教授武术（太极）及健身气功等。本次活动，由武术社团指导教师、体育学院申 ...

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为套路运动。中国武术各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的。套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼，将 ...

写作文和练习武术一样，需要先练习基本功。比如扎马步、练弓步、压腿都是练习武术前需要练习的基本功，孩子学习写作前也要学好阅读、写字、使用简单的工具书等几项基本功。01、要培养孩子基本的阅读能力和爱好阅读。根据现阶段的作文教学要求，一年级的孩子学字词，说简单的句子；二年级是看图写话；三年级才正式学习写简单的作文。通过一、二年级两年的学习，要培养孩子的阅读兴趣和基本的阅读能力。古人说：“熟读唐诗三百首， ...

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 　　腿功 　　1.正压腿 　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下 ...

武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。这些训练方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体各部位力量、柔韧、速度、耐力等素质的同时，还十分注重对人体内脏功能及心态和心理活动的提高，具有明显的内外兼修的运动特点。武术基本功按人体 ...

武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。这是每年各省青少 ...

(1)栽碑栽碑的动作方法是：两腿并拢，直体站立，双手握拳，屈肘竖抱手于胸前，拳心向内，拳面朝上。身体挺直，向前倾倒，平直跌倒于地，以两小臂俯撑地，两脚以脚尖撑地，全身俯撑平直，亦可以用双手俯撑地面。青少年练习时应注意：①动作全过程中身体均要绷直，两腿夹紧，头颈顶直，提肛。②含胸拔背、腰背肌裹紧。③身体步触地，臀步外凸。(2)扑虎扑虎的动作方法是：两腿屈膝下蹲，双臂后引，再向前上摆臂，同时双脚蹬地， ...

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。预备姿势：高虚步亮掌。动作说明：左脚向左上步，同时左掌前推；随即右脚上步，脚尖内扣，上体向左旋转前俯；重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动。上体向左上方翻转的同时，两臂向左上方抡摆；身体旋转一周，右腿里合，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。要点：（1）里合腿贴近身体；摆动时成扇形。（2）抡臂、踏跳、转体、里合 ...

??????????正压腿 　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 　　学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。竖叉 　　两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 　　学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。侧压腿 　　右腿支撑站 ...

经历了腿部、肩部、腰部的训练，我们再次回到腿部训练。今天我们将进行腿部的更深一层的训练。为什么会将腿部训练放在肩部和腰部之前呢？主要是因为腿在武术中很重要，同时它也很难训练。所以让大家提前去训练自己的双腿，为今天的训练方法打下一定的基础。扳腿的作用是增进腿部的柔韧性，如胯关节的活动幅度，提高腿部的支撑能力和上举力量。扳腿的训练方法有正扳腿，侧扳腿和后扳腿等。练习时，两人一组进行。1.正扳腿练习者一 ...

预备姿势：并步站立。动作说明：右脚上步蹬地跃起，左腿前上摆踢，两臂向头上摆起，右手背迎击左手掌（图）在空中，右腿向前上方弹（摆）踢，脚面绷直，右手迎击右脚面。左腿屈膝收控于右腿侧。左掌摆至左侧方变勾手，上体微前倾；目平视前方。要点：（1）踢摆腿脚高必须过腰，左腿在击响一瞬间，屈膝收控于右腿侧；（2）在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准确、响亮；（3）在空中，上体正直、微向前倾、不要坐臀 ...

武术基本功——跌扑练习跌扑翻滚泛指身体摔滚、旋转翻腾的动作。跌扑翻滚动作难度较大，有直体、屈体、直腿、屈腿的向前、向后、向侧的各种跌扑动作。如扑地蹦、扑虎、侧手翻、前手翻、乌龙绞柱、栽碑、鲤鱼打挺等。本节介绍扶地后倒、抢背和鲤鱼打挺。（－）扶地后倒预备姿势：并步直立。动作说明：左腿支撑，屈膝降低身体重心，右腿前伸，两臂屈肘位于身体两侧，掌心向下；上动不停，上体后倒，以背部、臀部和前臂及两掌同时着地 ...

压肩 　　面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。 　　学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。　单臂绕环 　　左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。 　　学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。　双臂绕环 　　开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。 　　学练要 ...

赛事亮点★少儿武术精品赛事，大赛设10万元奖励机制。★设全能冠军奖、武星奖、团体总分奖和赛事(段位)推广贡献奖。★为每个参赛单位赠送一件价值元的精美传统武术服一件。★为每个参赛人员制作一本大赛精美纪念画册和纪念品。一.比赛时间：年6月13日（周六）　地点：石景山体育馆报名时间：年5月4日-8日(上午9:00-下午18:00)二.参赛资格：北京市（全国）各学校、幼儿园、武术培训机构。三.参赛分组：（ ...

基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活 ...

本次晚会朋友们不仅能欣赏到师生们精彩的演出，晚会期间我们还安排了各种奖项的抽取，一二三等奖丰厚的奖品等着您！年亚瑟教育圣诞节目单1.舞蹈水果拳表演者：高悦等2.独唱凤凰长发妹表演者：郝仁菲3.三句半庆圣诞表演者：张璐等4.英语律动shapesgame表演者：李迅等5.吉他独奏天空之城表演者：李林6.歌伴舞小红帽表演者：王艺丹等7.小品阿凡提表演者：王一帆等8.街舞Wewillrockyou表演者： ...

马年悄然而走，羊年款款而来,过去的一年我们用汗水浇灌，放飞希望。新的一年，我们温馨和谐，收获喜悦。在这辞旧迎新的日子里，福田镇中心幼儿园特举办了“庆元旦迎新年“文艺汇演，我们小朋友也要用自己的表演来表达我们的喜悦之情！下面是活动当天捕捉到的精彩画面，与大家一起分享！亲子开场秀老师《感恩有你》幼儿开场舞蹈《火花》小一班《铃儿响叮铛》中一班《魔术国的节奏》大二班《西班牙斗牛士》美术班《即兴作画》中二班 ...

　　　 　　设计思路： 　　年元旦即将来临，在这辞旧迎新之际，我们的生活日历又翻开了崭新的一页。为了提高幼儿的交往能力和自信心，更为了让孩子们度过一个快乐又有意义的元旦，为了班与班、家长朋友们和老师们之间有一个良好的沟通平台，我们泡泡鱼班和嘟嘟熊班欢聚一堂举行“庆元旦，迎新年”活动。 　　活动内容： 　　幼儿才艺及家长才艺，亲子游戏 　　活动宗旨： 　　1、让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。 ...