点击武术一键 　　并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。 　　学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。 　　甩腰 　　开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。 　　学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。 　 ...

对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，那就是武术基本功，你知道武术的基本功是什么吗? 　　武术基本功的概述 　　武术基本功是练习武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。 　　基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部 ...

《功夫菩提少林梦》少林功夫意在禅武合一，不是单纯的在于形体，而是在于心灵和肢体的完美结合，集中于强身健体、防身祛病、修心养性的一种内外兼修功夫。带着一种对少林功夫的神秘向往，我决定到少林寺北京联络处专访一下功夫菩提行意老师。菩提小编：蔡师兄，最近看你很惹眼啊，大家称你为功夫大师,为了让大家还有我自己更好了解你，能不能聊一聊你的经历呢？蔡师兄：当然，不过只要你有时间而且乐意听我唠叨。菩提小编：为什么 ...

在10月16日周四晚上，中大东校区武术协会进行了本周的第二次训练，由武术老师李小冰老师给我们的新老成员上了宝贵的一课。武术是非常讲究礼仪的，所以老师首先教导我们的就是武术中的敬礼。在敬礼过后，老师就开始教导我们压腿，刚开始有些不理解，为什么第一次训练就要求这么高，对于没基础的同学来说，刚学就压腿是很痛苦的。小编我带着疑问回到宿舍以后查阅了一定的资料。接下来，就告诉大家压腿的重要性，以及压腿的正确方 ...

格鲁伯幼儿园“金色童年、梦想飞扬”年庆“六·一”文艺汇演于5月26日圆满落幕。活动结束后，我们共回收家长朋友们热情投递的“我最喜爱的六一节目”评选票共计份，其中份符合评选规则为有效投票，结合家长和本园共同评选，现将“我最喜爱的六一节目”获奖情况公布如下：特等奖9号节目大大班舞蹈《牛仔很忙》指导老师：胡蓉一等奖5号节目小（1）班舞蹈《我不上你的当》指导老师：朱孟兰、赵小丽15号节目大（1）班、大大班 ...

5月11日上午，迁安市市委办公室郝爱东主任、教育局教研训中心高绍文主任等一行8人来我校调研武术活动和伏羲班教学的开展情况，马兰庄镇李阳镇长及中心校李建英校长陪同调研。领导们首先观摩了由我校自编的《马兰少年》武术操。之后，观摩了由我校武术队表演的武术节目《精忠报国》。一招一式彰显扎实的武术基本功。领导们纷纷拍照记录表演结束，赢得了来宾们的热烈的掌声。武术队表演结束后，来宾们又来到我校开展的特色教育实 ...

“六一”，孩子们的节日，在这个快乐的日子里，彩虹之心国际幼儿园全体教职工和幼儿准备了这场精彩的演出！每个宝贝都表现得棒棒的!在老师和家长的相互配合下，宝贝们都展示出了自己的风采，老师们也展现了自己优秀的另一面！节目：加加油节目：开门红节目：小小一粒沙节目：蜗牛与黄鹂鸟节目：小蝌蚪找妈妈节目：江南雨节目：古诗新唱节目：大王叫我来巡山节目：精忠报国节目：倍儿爽节目：《嘿嘿哈哈》武术操节目：床前明月光主 ...

腰功并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。　　学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。甩腰 　　开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。　　学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。涮腰 　　两脚开立，略宽于肩 ...

6月29日上午，湖塘中心幼儿园的大班幼儿们和家长们欢聚一堂，隆重举行了主题为“感恩湖幼，放飞梦想”的届大班毕业汇报演出活动。这场展示幼儿才艺的文艺汇演，是教师用爱和汗水给孩子的幼儿园生活画上的一个圆满句号，也是幼儿园和一个个家庭共同为孩子托起的一个绚丽多彩的新起点。毕业汇演在家长期待的目光和热情的掌声中拉开了序幕。一个多小时的演出，内容丰富多彩，表现形式灵活多样，有集体舞蹈《弄堂记忆》、时装秀《我 ...

早操活动是增强幼儿体质，发展幼儿基本动作，培养幼儿活泼开朗个性的一项重要活动。4月16日下午，江南幼儿园举行了“我健康，我运动”幼儿早操比赛活动。本次比赛由各班家委会会长担任评委，幼儿分年级组分别展示，评委们根据评分标准从精神面貌、服装、动作、队形队列等多方面进行评分。整个比赛过程洋溢着童趣、拼搏和友爱的氛围,激情的口号、欢快的音乐、有力的步伐、整齐的动作、舞动的手绢……都展示出孩子们健康活泼、积 ...

医院订阅哦！编者：现在关于太极拳练习的文章连篇累牍，但从以下角度来谈的还真是不多，且看曹满良老师都告诉了我们一些什么。现今，很多人都认为太极拳无腰无腿，更无初步入门奠基的方法，而此种认识是错误的。练太极拳也需要练腰腿基本功，本文重点做一说明：我的前辈老师习练太极拳，在练拳之初，必先习练腰腿的柔韧性及马步站桩、川步站桩、蹬腿、踹腿等法，使腰腿灵活、稳实有劲，再由掤、捋、挤、按等单式，练到腰身腿脚一致 ...

kiti老师曰：体操，目的在于锻炼幼儿身体,培养幼儿毅力,振奋幼儿精神,陶冶美的情操。一套适合孩子的体操，是愉悦孩子身心的一个良好途径。结合《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域的要求，幼儿园将各年龄班的体操编排列入每个学期的工作重点。一、体操的内容小班：宜简单、易学和富有趣味性、动作少、难度低、重复多。主要以围在老师周围做一些模仿动作，可以为他们编排一些小动物的模仿操以及日常生活动作模仿操。如《 ...

六月是歌的海洋，六月是花的沃土，六月是孩子们的季节。6月1日上午，金麦穗幼儿园“舞动麦穗畅想六一”文艺汇演在欢快的歌声、优美的舞姿和可爱的笑容中绚丽绽放，全体师生、部分家长代表共同庆祝六一国际儿童节。汇演由大班优美的舞蹈《幸福的孩子爱唱歌》拉开序幕！随后，小班弟弟妹妹的故事表演《拔萝卜》、《环保时装秀》，稚嫩的表情与肢体表现，分外可爱；《左手右手》、《春晓》等歌舞表演，歌声甜美、笑脸灿烂，每一个幼 ...

8月17日晚，汪湖镇方正杯“清风颂”廉政晚会在汪湖公园隆重举行，现场真的是锣鼓喧天、人山人海啊！据说没去看的懊悔的捶胸顿足，去看了的还大呼不过瘾。这又到了勤劳的小编发挥作用的时候了，小编整理了一天，精挑细选，接下来，就是见证精彩的时刻啦！晚上7:20，晚会正式开幕，本次晚会是由汪湖镇纪委牵头主办的，旨在彰显十八大以来反腐倡廉工作的丰硕成果，歌颂党风廉政建设的光辉历程，弘扬廉政文化主旋律，倡树新风， ...

六月是歌的海洋，六月是花的沃土，六月是孩子们的季节。在彩球飞舞的喜庆中，在大家的祝福中，我们迎来了年的“六·一”国际儿童节。年5月27日下午，深沪体育馆洋溢着欢乐的气氛，东垵幼儿园全体师生和各位家长欢聚一堂，举行“爱在同一片蓝天下”庆六·一文艺演出。老师们精心准备的一个个节目，如朵朵鲜艳的花儿，在体育馆中尽情绽放！在近两个小时的演出中，一个个精彩的节目应接不暇，将活动带入了一个又一个的高潮，爸爸妈 ...

在九九重阳节到来之际，北方风雷公司离退办开展了“九九重阳节深深敬老情”主题文娱活动，通过活动丰富离退休干部精神文化生活，并向职工家属们宣传尊老、敬老、爱老、助老的传统美德。10月9日，晚会在热情洋溢的腰鼓舞《欢聚一堂》中拉开序幕，多名老年朋友尽情舞蹈，展现出风雷老年人健康积极的精神面貌。歌曲《前门情思大碗茶》、《精忠报国》、《敢问路在何方》、《永远是朋友》将晚会气氛推向高潮，夕阳红合唱团的表演震撼 ...

近日，河西街道大山社区邻居节文艺演出在社区文化广场举行。街道社区领导以及居民共同参与并观看了演出。据悉，社区自开展邻居节活动以来，得到了广大居民的积极参与，丰富多彩的邻里交流活动深化了相识相知相助的新型邻里关系，弘扬了和睦友善、关爱互助的社会风尚，为社区精神文明创建提供了有效的平台。一年一度的邻居节，已经成为大山社区创建文明城市的一项特色活动。今年的邻居节，社区居民开展各种丰富多彩的活动。一场以“ ...

幼儿器械操是幼儿园体育的重要组成部分，快乐体操是我园的特色活动。为了秉承我园的特色活动，让幼儿在快乐体育中健康成长，我园于年11月20日下午举办了由全体教师、幼儿、家长共同参加的“健康快乐动起来”为主题的器械操展示活动。通过开展器械操展示活动，教育孩子们增强集体荣誉感和团结协作的精神，让孩子们大胆、自信地展现自己的风采。本届器械操将通过“教师体操”、“幼儿器械操展示”、“家长体操”等活动展示“快乐 ...

国际儿童节即将到来，为了让孩子们过一个丰富多彩、快乐的节日，给学生们一次表现自我的机会，同时，也为了展示我校素质教育取得的丰硕成果，我园将在5月26日(星期四)下午2：30在富民官学校园内隆重举行庆六一文艺汇演。现在让我们一起目睹其中的精彩瞬间吧！每一个中国人都有一个梦，那是中国人的梦----中国梦火红的衣裳，火红的人儿，带来了火红的明天-----太阳出来喜洋洋汉唐盛世，礼仪之邦，中华儿女的魂魄永 ...

为了进一步弘扬爱国主旋律，从小陶冶幼儿的爱国情操，9月29日上午，西乡县幼儿园全体师幼欢聚一起，举办了庆国庆“祖国在我心中”系列文化活动，通过升国旗、唱红歌、读诗词、舞蹈表演、武术展示等环节，共同庆祝祖国母亲第67个诞辰和红军长征胜利80周年。庆祝活动在教师们铿将有力的大合唱《四渡赤水出奇兵》中拉开了序幕，听着歌声，我们的眼前仿佛再现了红军长征途中四渡赤水出奇兵的壮举。小班孩子们献上了舞蹈《学做解 ...