我们在之前讲过，直劲是无用的，因为当你用直劲的时候，你就会一直与对方在一条力的直线上抗衡，而内家拳练习的是上下和左右的劲

如下图所示：

这节课我们要讲圆的劲是无用的，很多朋友都相信，内家拳练习的过程中是个圆形，这种说法没有很大的错误，但确切的说是一个S形

什么叫S形呢？我们举一个例子，当对方姿势站好，我们做一个类似于太极拳中的搂膝拗步，一封手，挡住对方

如下图所示：

在这种状态下，如果我们继续圆转，会被卡住

如下图所示：

圆是直线的一种，当我们以头心为轴，从上往下看的时候，以胳膊为半径，画圆，对方挡住，我们的力量就进不去了

如下动图所示：

因为对方整个人是一个三角形，非常的稳固

如下图所示：

但是如果这个时候我们身体配合着手一起旋转，这就能克服对方的力量了

如下动图所示：

身体旋转是一个大半径的圆圈，因为你的躯干比较粗，手的旋转是一个小半径的圆圈，所以它们结合起来是一个S形的弯曲

下面我们再讲一下，做一个动作对方挡住之后，螺旋化劲，这个时候对方是背对的，他就站不稳了

如下动图所示：

所以内家拳练的是S形的弯曲，包括我们在双推手的过程中，例如我想打一个钻拳的劲，对方撑住，顶住了我们打不进去，那么在我的接触点和发力点（大概是肩膀部分），会形成一条直线，在对方抵挡的力量之间也会形成一条直线

如下图所示：

我们接下来要做的是什么呢？是走一个S形的弯曲，钻拳大家都知道是像上螺丝一样，一弯曲，就能把对方调背对，从而打击对手

如下动图所示：

所以在我们进行双推手的过程中，很少进行直劲的发放，而是进行螺旋化劲，对方就扛不住了

如下动图所示：

那么对方再向我进攻的时候，那么我们继续走螺旋，把对方的劲引开，从而打击进去，这都是劲走螺旋的例子

如下动图所示：

同时在格斗过程中也一样，我用前手撞击对方的时候，我们稍微的一旋转，对方就变得被动了

如下动图所示：

实际上这个旋转不是手的旋转，你只用手的旋转，对方很轻松就用肘封住你了，然后对你进行打击

如下动图所示：

这个旋转其实是整体的旋转，小臂配合身体一起旋转，把对方调背对了，这个时候是很容易打击对方的

如下动图所示：

同时我们打后手也是，对方打后手直拳，挡住之后，这个时候是用了我们双推手中的一些S形的弯曲，从对方不舒服的角度打击进去

如下动图所示：

但是如果你平时不注意锻炼，一直走所谓圆形的运动，对方卡住你就过不去了，你只要身体转圆就是过不去的，实际上是身体和手臂同时旋转，你就能破坏开对方的力量

如下动图所示：

所以走的是一个S形的弯曲，不是单纯的直线。

上下的劈击也是，对方架住，你的劈击是没有用的，这个时候沉肩坠肘，画一条线就能把对方拉下来，进而打击对方

如下动图所示：

所以在形状上也是一个6的形状，都是一个S形的弯曲，所以希望大家看了这节课之后呢，就明白，我们练拳的过程中，一定要注重练习S形的弯曲，形意拳的钻拳和太极拳的画圈就是专门的练习S形的弯曲。

所以，如果你想练习正确的拳法，就必须要按照正确的训练方式进行。

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教练简介：

庞超

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