尊敬的各位家长，亲爱的同学们：

大家好！

很高兴我们又如约见面了！这两天收到了很多大家学习武术操的视频和图片，有的同学把前四节动作连起来做，还自己喊着口令，做得非常棒；还有的同学跟自己的家人一起练习，感觉特别温馨美好。在这样一个特殊的时期，我们大家一起坚持学习和锻炼，一起学习武术操，用刚柔并济的动作驱赶病毒，多年以后将是我们难忘的回忆。希望接下来有更多亲子类的照片和视频发来，让我们感受到更多浓浓的亲情和积极向上的氛围……

希望家长们在这个特殊时期，可以更多地参与孩子的成长，走进他们的世界，和他们一起学习、玩耍、锻炼，让孩子被浓浓的爱包围。希望低年级的家长能把这些内容读给孩子听，鼓励孩子取得更大的进步！

今天我们一起学习武术操第五节“侧展运动”，同学们要注意观察姬老师的每个动作，一招一式，一拳一脚，都要按规范去做，这样才能更加体现我们武术操的气韵哦！

跟实验小学姬老师学做武术操（五）

第五节侧展运动

第一个八拍:

1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌

3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚胸前砸右拳于左掌心

5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳

7-8并步抱拳

为了便于大家练习，现在把《旭日东升》武术操的音频发给大家，练习时可跟着音乐口令来做。

根据老师这几天的观察，发现入选的视频和照片大部分都是我们中低年级同学的。高年级的同学要努力了哦，学习之余一定要加强体育锻炼，还要有敢于展示自己的勇气！

我们的武术操课程已经过半，希望接下来的时间大家再接再厉，不负春光，坚持到底！

好了，让我们开始练起来吧！

编辑：郑文静赵双俊黄博

审核：范振景

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