蔡映红2016年度最美太极人_武术特点_武术

蔡映红

陈式太极拳老架一路

生活的平淡无奇让人们只能循规蹈矩，进进出出的人群，川流不息的马路，嘈杂的街边小贩。在这凡俗之中，她却于小区一角发现了一片“世外桃源”。早早晚晚总有一群人习练着一种拳术，快慢结合，动静相宜，浑然天成恰如天人合一，这种仿佛超脱于俗世的境界让她着迷，令她陶醉，最终指引着她走上了太极之路，也始终激励着她不断向太极拳的更高境界发起挑战，她就是年度“最美太极人”蔡映红。

蔡映红

年，蔡映红在自己生活的小区发现了早晚都有习练太极拳的人群，他们中有上了岁数的老年人，也有朝气蓬勃的年轻人，每天见他们伴着轻灵柔美的音乐，动作飘逸优雅，有时也会舞剑、练太极扇，带队老师动作柔顺而沉稳且精神饱满。那时的蔡映红就想，是不是练太极拳的效果，加之那时候她也想寻找一种适合自己的运动方式锻炼身体，于是便决定报名学一学这个太极拳。与太极拳结缘之后，由最初的懵懂，不了解，不会练，逐渐的适应、熟悉，再到后来慢慢的爱上太极拳，坚持习练，执着的追求太极拳的更高境界。三年的时间，蔡映红不仅学会了很多的太极拳套路和器械，还顺利加入了惠州太极拳协会，凭借出色的表现，成为协会中的骨干，而太极拳也成为了蔡映红生活中不可或缺的重要组成部分。

蔡映红

有了一定太极拳基础的蔡映红并不满足现状，在惠州太极拳协会中经常听人说起传统太极拳，这让她感觉十分的好奇，自己习练多年的太极拳不是传统太极拳？什么是传统太极拳？心中带着这些疑惑，蔡映红开始了自己的探索之路，但始终不得法。年，蔡映红迎来了她太极人生中的重要转折点，经拳友介绍，她结识了自己现在的师父宋宪起老师。有了名师，蔡映红马上将心中的问题提了出来，在与宋宪起师父交谈中，知道了传统太极拳与规定套路的区别，但还是有些不尽之处，于是便提出了想看几个动作的要求，师父也不推辞，十分爽快的答应了她的请求。一套拳下来，蔡映红被师父演练的太极拳中所包含的刚柔相济深深的震撼，让她大开眼界，当即便下定决心要跟随宋宪起老师学习传统陈式太极拳。

蔡映红

回忆起跟师父学拳的过程，让蔡映红印象最深刻的就是师父常说的一句话：“练太极拳要注意武德和人品，要以能者为师，而虚心学习，太极拳即可以养身，也可以养心，经常取别人之长，补自己之短，才能不断的有所进步。”她还提到，师父在教拳时，严肃认真，每个动作的要求很严格，包括站桩和基本功，做不好时，他会反复的给她调架子，做示范，讲要领。为了让她能够掌握好太极拳的一些要求，时刻盯着每个动作的身法，生怕出现有前俯后仰、左歪右斜的不良习惯，随时指出各个部位的毛病，尤其是腰裆胯和肩。

蔡映红

在师父的严格的教学和认真的指导下，蔡映红的太极拳水平有了明显的提升，虽然还没有完全能够掌握传统陈氏太极拳的要领和要求，但了解了传统太极拳的要点和方法，加之师父不厌其烦的教导，让她体会到了以前所没有体会到的东西！随着拳技的提升，蔡映红在逐渐在一些大型赛事中崭露头角，取得了优异的成绩。

蔡映红

谈及自己的师父，蔡映红说：“师父比较低调，做事沉稳，为人厚道朴实、在教拳时的那股认真劲，让你不敢有丝毫的偷懒想法，师父非常注重武德和人品，教拳授课毫不保守，通常把自己几十年的所学都会讲解传授，师父是一个让人尊敬的老师。我非常幸运遇到一位对太极拳很执着的师父，尤其敬佩师父那种对太极拳坚持不懈、永不放弃的精神。”她还提到，在学练陈氏传统太极拳之前，自己也练了有十年的太极拳规定套路，感觉太极拳运动对强身健体确实很好，同时还能让人有一个良好的心态，学习陈式传统太极拳后，确实有那种既养身又养性的感觉，也感悟出了练太极拳必须要心静体松的道理，虽然还不能做到尽善尽美，但心中有了一个明确目标让她去追求。

蔡映红

蔡映红目前在惠州太极拳协会担任一个辅导站的站长，每天都在带领大家练太极拳，有时还要教练新的套路，太极拳教会她处事，让她有一个理念，那就是带领大家练太极强身健体是一种责任，虽然身为站长，但不是为了这个名，只是做一领头人，现在还想跟随师父深入地多学习一些陈式太极拳的理论知识，更好的提高自己在传统太极拳方面的认知，多积累知识，对在辅导站里辅导一些新人是有很大的帮助的。蔡映红提到，在当地有一个太极拳协会组织，在推广太极拳方面很有成就，每年都会义务授拳，着重推广太极拳，响应国家全民健身的号召，让人们在太极拳中受益健康，自己也会把所学传授给大家，希望能够帮助更多的人通过习练太极拳获得健康与幸福。虽然水平有限，但她也会把这有限的水平传播给那些需要的人们，为推广太极拳做出一份微薄之力。

蔡映红太极拳教学活动

蔡映红表示，太极拳是我们的国粹，是一种文化，不下一些功夫想要练的好，那肯定是不可能的，通过这几年对传统太极拳的学习，她认识了太极拳的珍贵，学好太极拳就是学好了一种文化，这种文化能带给人们健康和幸福，作为一名太极人，自己有义务、有责任把这种幸福传递更多的人。

蔡映红

太极档案

蔡映红，女，广东惠州人，年9月出生。师承宋宪起。传承关系：宋宪起，陈小星，陈照旭。

年开始习练国家规定套路太极拳和健身气功

年开始授拳并担任惠州市太极拳协会体育公园推广站站长

年跟随当代太极拳名家、国际太极拳文化传播大使、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈小星大师的入室弟子宋宪起老师习练陈氏太极拳老架一、二路，新架一路，太极单剑。

现任惠州市太极拳协会体育公园辅导站站长

曾获荣誉

年参加广东省第一届体育大会荣获集体八段锦金奖，易筋经银奖。

年参加江苏.徐州全国武术比赛集体24拳银奖。

年，年，年连续三年广东省武术精英大赛，个人共获金牌6块，银牌3块。

年荣获惠州市“园洲东江广雅杯”集体一等奖

年参加中国陈家沟陈式太极拳国际交流大赛荣获集体项目金奖，个人陈式太极拳金奖，个人陈式太极剑银奖。

现为中国武术陆段，国家级社会体育指导员，中华人民共和国二级裁判员。

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