年12月8日，非物质文化遗产内家拳第十三代代表性传承人夏宝峰先生应邀来到台州健跳派出所举行《内家拳养卫智慧》分享讲座。

本期讲座是夏掌门走进台州市派出所的第一次讲座。本次讲座由郑广胜先生（人称“地球村村长”）牵线。原在一年之前，夏掌门与郑先生相识在杭州的“湘湖论坛”上，当时郑先生便邀请夏掌门前往台州讲课，把“福报”内家拳带进台州。由于内家拳的发展繁忙，夏掌门久久未抽出身来，正巧在夏掌门将要去吉隆坡参加“中马武术论坛”之前，郑先生再次邀请夏掌门。

邀请夏掌门作为此次讲座嘉宾，一方面是希望能够弘扬中华传统武学；另一方面是郑先生与吴所长等武术爱好者希望借此讲座了解什么是真正的原始内家拳，希望了解内家拳的强身健体之功效从而达到修养身心的境界，为党为国为人民。

讲座开始前，台州健跳派出所吴所长做本期讲座开场词，隆重介绍了夏掌门及致欢迎词。

值得一提的是，吴所长自小就是个“武痴”，小时候的零花钱全用在了新华书店的各类有关武术的书籍上，现在家里还一叠一叠地保存着；几乎研究过所有的中华武术，但唯独神秘的内家拳神乎其神地存在于书籍上，因此想了解内家拳的心思可想而知！

在热烈的掌声中，夏掌门首先针对吴所长评价内家拳的“神乎其神”做了大胆的解释：古时内家拳要秘传是因为没有秘密！就因为没有秘密，人人都会学会，所以就要搞得神秘一点，说要秘传！古时候你来我家学内家拳，我们祖上一般会让你先来我家挑水、砍柴、扫地等体力活先干个七年或几年的，就像是现在的武侠小说和电视剧里演的一样，说是锻炼基本功，其实是在考验对方的人品，日久见人心，时间一长人性就会暴露，人是好是坏，适不适合学内家拳都可以考验出来。在明朝内家拳有“三不传”；清朝有“五不传”、“七不收”；到了当代，我结合古人与当代的要求规定了一个新的“五不传”。

明朝

三

不

传

1、非其地不传

2、非其时不传

3、非其人不传

（其地是在环境优良，适合练习；其时是掌握好适当的火候，是练功的关键；其人是授受甚难得其人，过去有“徒访师难寻，师传徒难授”之说）。

清朝

五不传

1、心险者

2、好斗者

3、狂酒者

4、轻露者

5、骨质柔钝者

七不收

1、不具诚敬者；

2、妄自尊大者；

3、情志躁郁者；

4、身罹急疫者；

5、邪信恶见者；

6、江湖好斗者；

7、律法所系者。

当代

当代内家拳夏掌门的五不传规定

一、不能自养者不传

（人无恒业，心不得安，心不安枕，则学不精也，故不传。又，人不自养易起非法之心，授之以武艺则成助纣为虐之失，故不传）。

二、不纳束脩者不传

（束脩者，古礼也。束脩不纳，则授艺师长无以资身，业不得久传也。礼不可偏废也。故不纳束脩者不传）。

三、不敬师长者不传

（初业学人，当先择师，师道若立，则入得门中。又，师道者，古之伦常也。又，心不存诚，则术业无获，学人者若不敬师，艺亦不得增进也。故不敬师长者不传）。

四、不睦师门者不传

（同列师门，皆是兄弟，当交之以悌，若师心自用，狂妄不逊之辈，不能尽其本分，合其礼仪，乱师门之序也。故不睦师门者不传）。

五、不精勤专精者不传

（武艺之道贵在精勤专精，不可虚浮，好高而骛远，急求其功，反无所获。又，学武之道，贵在健身交友，匡扶正义，不可以世间功利视之。故不精勤专精者不传）。

夏掌门介绍说内家拳用宁波话来讲就是“内行”，为行家之意，而警察就是抓捕犯罪分子的行家，一下子就拉近了距离。接着为大家介绍了内家拳的发源史，人物志。强调到：我是内家拳的第十三代传承人，是中国武术协会唯一承认的最原始最正宗的内家拳，而“四明内家拳”是我创始的一个名字，由于当时成立内家拳分会有点小纠纷，于是便创始了“四明内家拳”这个名字，但是所传授的拳法就是古时原始的内家拳。夏掌门从明朝宁波的张松溪开始讲起，再到王征南、黄百家，由浅极深，让大家对内家拳的文化有了大致的了解。

内家拳与台州也有着颇深的渊源。据史料记载，古时内家拳祖师爷张松溪就多次到达台州的铜壶滴漏和石梁飞瀑。有一年天台出现了一头横行山里的野猪王，民间戏称为“野猪太公”，方圆里范围内，都受到了野猪的糟蹋侵害。天台官府无奈之下，专程多次派人邀请夏高云（也称夏高荣、夏明土的父亲及内家拳第十代传承人）到天台为民除害，这个真实的故事，至今尚在天台流传。少林寺《易筋经》出自于天台山，为紫凝道人所留，夏明土道土盘捉鬼与南宗易筋经贯气决关系很深，此外夏明土先生（民国内家拳大家、内家拳第十一代传承人、夏掌门的爷爷）还有两个徒弟，为天台国清寺一带（中国佛教发源地）的和尚，名为如嵩、如高两兄弟。

所以这次把内家拳带进台州也是历史发展的必然性！

接下来，夏掌门还讲了内家拳养生、防卫的功能，从正体、呼吸、屈伸、扭转等内家拳秘传法门，介绍了肢体运动、思维运动、呼吸运动对健康的重要性。

养生与防身本是一体，防身的目的就是养生，而养生就是为了防身！

现场演示内家拳套路的分解擒拿动作

看了内家拳学员的发力，众人眼前一亮，听得更加认真了！

武学为所有文化的根本，武学就是竞争学，世间万物皆在竞争。而对于我们来讲最重要的就是要战胜困难、战胜疾病、战胜自己，用最小的成本来最大程度地战胜对方，这也就是内家拳“四两拨千斤”的思维。就像警察破案一样，要找到要害，以小博大，减少警力却最大效益地办成案子。

在座各位纷纷点头，表示赞同。

期间，大家纷纷提出想先学几个内家拳简单的动作，为了好身体先练起来。夏掌门与随行的内家拳师兄弟首推站桩与七式调和功等内家基本功。

了解过各类武术的吴所长提出来：“站桩不是要很长的时间吗？我们哪有这个时间！”夏掌门答道：“内家拳站一个桩只需要五分钟！站桩不是比时间久，而是比达到的效果怎么样！就像警察破案一样，破一个案子5年好还是5分钟好？”

在讲座即将结束的时候，警队教导员问道：

刚刚夏掌门的讲课中有许多闪光点，很多都让我们茅塞顿开。因为我们职业的特殊性需要经常熬夜加班，导致睡眠不充足，而您气色这么好，可以向我们传授一些“秘诀”吗？

夏掌门笑到：我气色好也不是睡眠充足引起的，昨晚茶喝太多，还真是没睡一会儿，这两天事情也多，也没法好好睡觉，但是我会调呼吸，你们也可以。睡觉还有一个文艺的说法，就是休息。而调呼吸，就是专注于自己的呼吸上，不想其他事情，也就是脑力休息。你们在值班却不能睡觉的时候就要调呼吸，正常一呼一吸一个呼吸需要4秒钟，而我们要做的就是把呼吸拉长、拉细、拉均匀，要做到听不到自己的呼吸，什么都不要想，注意力集中在自己的呼吸声，试着调一刻钟就可以了。

接着夏掌门看见了教导员手上的笔：你看，其实你手上的笔也可以帮助你注意力集中，什么都不要想，就盯着笔头，你转着笔。

最后吴所长代表全体发表总结词，表示感谢夏掌门来到台州，来到健跳派出所，把神秘的内家拳带到大家眼前。

众人纷纷表示，夏掌门把养生、技击、防身有效地结合在一起，却讲得通俗易懂，贴近生活，让每一个听讲的人都会豁然开朗，这才是正真的授课，真正地把“福报”带给每一个人！

空气中弥漫着文化的气息

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相谈甚欢

健跳派出所里的图书馆

与图书馆合作，藏书每两个月换一批

众人纷纷感叹：像是家一样的温暖，警民一家亲

丰富精彩的文化长廊

战功赫赫的成列室

尤为突出的“公安文化示范单位”

果然名不虚传！

吴所长带领夏掌门与随行内家拳总部人员参观

内家拳健康生活领跑者

修性养生御敌防身

内家拳总部拳馆：宁波市海曙区蓝天路前丰街号

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内家拳服务中心：宁波市海曙区车轿街6号原高登数码广场11楼

宝峰道场总务室：

内家拳简介

内家拳名字，见载于清康熙八年（）浙东学派创始人黄宗羲在宁波白云庄为奉化人所著的《王征南墓志铭》中，因“以静制动，犯者应手即仆”，而成为有别于少林“外家”的独立武术流派。内家拳相传起于宋代丹士张三峰，但史记难考，故师承多从明嘉靖间宁波人张松溪开始计起。内家拳历来也是以张松溪的五字秘诀，阴阳十八法，十二规约为标准。张松溪传叶继美，叶所传五支近代来经各方面多方考证，现在唯陈贞石所传之奉化剡源夏枝溪一支独存，历经十一代至夏明土拳师，源流纯正，谱系可考。夏明土之孙夏宝峰先生幼承家学，颖悟勤习，参证详究，豁然贯通，成第十三代传人。因注册宁波市武协四明内家拳分会，夏家祖传的内家拳被称为“四明内家拳”，此拳种为解放以后首次公开的四明原传内家拳的宗源，所以“四明内家拳”又被称为“夏家内家拳系统”。自年始，夏宝峰于城西白云庄成立宁波市武术协会内家拳分会和宁波老城海曙区武术协会，开馆教拳，将古传“敬、紧、径、劲、切”五字秘诀和“正义心、混元劲、十二规约”三要素教导学人，以其系统科学的教学方式、明显的养生功效及速成的实战效果，备受欢迎，经十数年之耕耘，桃李芬芳，成绩斐然。夏宝峰所保存及整理内家拳谱计14种，以“博而归约”的精深学理及“无隙可乘”的精湛技艺，屡获蔡龙云、吴彬、康戈武、陈顺安等名家提携，于年荣登浙江非物质文化遗产名录。夏宝峰继承的内家拳是民国时期，经夏明土先生去表存真保留了原始内家拳最核心的：七十二加一的变法，三十九打法，二十四加一的正侧，以及最精华的小九天（阴阳十八法）和十二归一（即十三丹功）其中又有贯气诀，文十段，武十段，十二段锦以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等。拳谱名目：落路架、顺风锤、推扳手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天（阴阳十八法）、玄功绝技（分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦等）、十二成一、龙行圣手（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（分短棍、盘龙刀、四明剑谱、暗器类）等。