（拳）（掌）（勾手）

1.拳：四指合拢卷屈，拇指紧扣在食指和中指的第二节上。2.掌：四指合拢伸直，小指一侧微内扣，拇指弯曲紧扣于虎口上。3.勾：屈腕，五指尖互触。(基本手型)

（正压腿）

1.腿挺膝勾脚，将脚跟放在物体上，左胳膊屈肘上举，右掌随屈臂放在左胸前，两腿伸直，立腰、开胯，上体向右侧压振。2.练习中两腿交替进行。

（正踢）

1.左脚向前上半步，左腿支撑，右脚尖勾起向前额处猛踢。

（侧踢）

1.右脚向前上半步，脚尖外展，左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后侧举。

（外摆腿）

1.右脚向右前方上半步，左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右腿旁。2.两眼向前平视。3.左掌可在左侧上方击响，也可不做击响。4.练习时左右交替进行。