记者 李娜 摄影 朱凌飞

说学校可根据自身条件自己编操

2009年婺城小学开始中华传统武术进小学校园的实践研究,武术操成为这个研究中的重要部分为此学校特意找来了在金华武术界很有名气的赵革和朱子晖一起编排武术操

第八节:跳跃运动要点:连续跳跃4下,最后落地为马步姿势,这是锻炼腿部力量

第二节:抻拉运动要点:并步抱拳、并步按掌这是这节的主要动作,握拳的姿势很重要

“我们也曾经研究过这些武术操,但是为了能够更好地推广武术操,我们在参考了《旭日东升》这部武术操的基础上更加简化、让学生们更容易领悟,”朱子晖说,“这套武术操的武术操雏鹰展翅动作中最难的也就是跪步拍掌了,其他的动作都是最基础的武术动作,孩子只要认真做都能够做得好”

“武术操讲究的就是内外兼修,注重的是精、气、神武术操就是用自己的内在精神让学生们不再懒洋洋,”赵革说,“很多时候上武术课并不是在室外教动作,和学生们讲武术的精神也是很重要的”

“要想让学生对武术有兴趣,首先要让他们能够学会,”赵革说,“我们就是在简单易学又不失武术精髓的基础上改编出了这套武术操”

第三节:开合运动要点:先分腿平展,接着向后勾手随后单冲拳并步架掌

图解“婺小”武术操

第五节:伸展运动要点:并步朝天推掌这个动作锻炼的是颈椎背脊部位有些孩子学习姿势不对,练习这个动作能够很好地缓解脖子的压力一些白领也可以中华武术网练练

打会这套操 就算入了武术门

“学校可以根据老师的特长以及学校的自身需求改编武术操,最关键的是要让孩子们领悟武术的精神,能够让孩子们愿意动起来”浙江省武术协会副主席陈顺安说道,“广播体操大致的动作差不多,但是武术操可以让孩子在锻炼的同时了解民族精神我是非常提倡用武术操来健身的”

抱拳、砸拳、冲拳、弹腿、推掌这些在武侠片里才看得见的动作被编到了健身操里,这在婺城小学的学生眼里并不新鲜他们练习武术操已经有2年了

他们把这套操定名为“壮志少年”加上开场的抱拳礼,一共9个小节时间和一套广播体操的时间差不多 “如果能够把这套操标准地打下来,也基本能够达到武术界武童的标准了”赵革说道,这是武术界最初级的级别,婺城幼儿武术男儿当自强小学的很多孩子都能够达到这个标准,“算是入了武术门了”

第六节:拧转运动要点:弓步架拳后紧接着弓步双冲拳,然后双臂伸直动作完成冲拳运动的关键是出拳的时候肩膀要放松,冲到的时候使用“寸劲”守住这样看着才有劲道!

“上次看武术操表演,这些孩子一上来施一个抱拳礼,这架势就把现场观众给镇住了”金师附小校长徐锦生感慨地说,“武术操的作用由此可见一斑”

谁说学生课间只能做广播体操?

当广播体操家族传承到第九代(第九套广播体操)的时候,金华婺城小学的两位老师朱子晖、赵革开始挑战“传统”——在他们的推动下,已经在婺城小学试行了两年的武术操,下学期就可能替换现在传统的广播操

课间操不再懒洋洋

“以前他喊上学辛苦,我都说哪有你爸爸武术操旭日东升下载辛苦而且现在一些困难的事情他都会坚持不懈地做下去” 胡靖超同学的妈妈说,这让她对孩子学武术操更加支持了

教育部颁布4套武术操

第四节:弹腿运动要点:这一节有3个姿势弓步推掌然后起身弹腿紧接着跪步推掌

第九节:整理运动要点:这个动作来自五禽戏的鸟式可不要忽略最后的整理运动,这可是舒缓筋骨的重要动作

第七节:俯仰运动要点:这是这套动作中最难的,做的时候不要勉强这个动作为的是锻炼全身的肌肉

“传统”挑战“传统”

上学也多了精气神

第一节:抱拳礼要点: 这是武术的基础礼节,也是大家的一个“亮相”,以前比赛中这个抱拳礼亮相得有没有精神往往是给裁判的第一印象这个在武术操里可千万不能少

昨天下午记者来到婺城小学找到了一位练习武英雄少年武术体操3术操的小朋友,给大家图解这套武术操的要点,如果你感兴趣,可以自己试着练练

去年8月份教育部、国家体育总局共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》小学组学习的是《旭日东升》和《雏鹰展翅》,初中组学习的是《英雄少年》和《功夫青春》

也正是这点精、气、神,让很多家长支持孩子练习武术操

郑艾丫是婺城小学4(3)班的学生,从小学2年级开始她就和同学们一起上每周一堂的武术课“我个子高,每次做操都排在队伍的后面,我发现同学们做广播操的时候都是懒洋洋的,做武术操的时候才很精神”