陈家沟陈氏太极拳永康市太极秋季招生火热进行中，长期短期任选，欢迎各界太极拳爱好者加入陈氏太极俱乐部。

陈氏太极拳起源于河南陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，结合易学的阴阳五行之变化丶中医学的经络学说等理论丶以及导引丶吐纳术丶并综合百家拳术之长而创立。

科目：太极基本功法

首先是入门问题，小架对基本功的要求很细腻、严谨。基本功好比金字塔的底座，越宽广、扎实越好。基本功入手是否正确决定今后练拳的过程是否对路，而太极拳基本功的许多修炼内容和要求。 　　1.站桩：站桩既是内功修炼的基本功法、每个招式的基本要求，也是为练习套路时不断自我纠正的方法。摆好姿势后，百会与会阴、肩井与涌泉相对应。胯、膝、脚和肩、肘、手依次放松，肩窝和腿窝要圆、往里掖，尾椎微泛，后开前合，自然呼吸，一念代万念。 　　2.松腰、胯、裆的应用：“来脉得势，转关何难。”欲得机得势，全在腰、胯、裆的运用，小架讲究裆走下弧后劲，胯要松开。大架讲究“胸腹折叠”，小架重在“腰胯裆劲”。 　　3.守中：“横竖颠倒、立卧坐挺、回旋倚侧，攒跃皆中”，也就是说，不论何种身法，必须守“中”，在外开内合、不丢中线的原则下行功走架。失“中”或无“中”，满腔是空。 　　4.太极缠丝功：缠丝功又名为缠丝劲，打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。缠丝劲分为顺缠和逆缠两种。是呈螺旋劲始于内而形于外，然后达于肌肤毫毛之上。拳谱云：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，无时不然，一衍溢于四体之内，浸润于百骸之中，达四梢，通九窍，增长内劲无穷，使内劲收敛入骨，伸筋壮骨，气血流通，消化饮食，却病延年，皆缠丝劲之效力也。“

科目：陈氏太极拳小架一路（73式）

陈氏太极拳小架一路是初学者最好的套路选择，也是所有太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。内容丰富、全面，动作舒展、大方，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。陈氏太极拳的训练讲究以大圈收至小圈，小圈收至无圈为登峰造极。创编时期在明朝末年。小架在练习之初也被要求将外形放大，因此有"大架不大，小架不小"之说。

科目：陈氏太极拳二路

小架二路是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法，刚多柔少、窜蹦跳跃，快速威猛，松活弹抖，意气风发，是提高身体耐力、爆发力、灵敏性以及心肺功能的有效训练方法。

陈氏太极拳小架二路，亦称炮捶。学习小架二路拳，应在练习好陈氏太极拳小架一路的基础上，突破去僵求柔的阶段，达到周身相随，全身一动无有不动，内外结合，放松沉稳，劲力完整，呼吸与动作协调一致，此时习练二路拳方能免出偏差。否则没有松弹劲，练拳时就会僵硬一条，上重下浮，横气填胸，心跳过速，呼吸发喘，嘴发青，脸发白，对健身和练功均为不利。

科目：太极单剑

陈氏太极单剑，是太极拳路中短兵器械的一种。几百年来，在陈家沟广为流传，是最古老的器械套路之一。套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，并结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，真正体现出陈式太极剑以身运剑，连绵不断，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点.著名太极拳家照丕公为此作歌云：扎点抹劈刺，缠绕劲落空；挑犁为正道，推托为正宗；引进皆有路，纵放寒光生；缩身如猬形，吐气贯长虹；霞光万道放四射，光辉灿烂妙无穷；太极宝剑长久练，功到熟时自通神。

科目：春秋大刀

春秋大刀又称关公刀、春秋刀刀头呈弯月形状,刀身宽约17厘米左右,中部缀有红缨，此刀两端配重均匀，在中间处可以找到绝佳平横点，使用起来力量重心操控良好，力量分配匀称。刀身宽短而重，木柄较长，从一米3左右到接近2米不等。它是从马上战斗中发展过来的，最早出现在宋朝，柄长便于马上攻击。因大刀是器中大型武器，须有充足饱满的内气和腰腿臂力，才能运用自如，劈、砍、推、斩、翻、滚、盘、压，无不得其自然。因大刀杀伤力颇大，被誉为“百兵之帅”。

科目：太极枪

太极枪能够充分体现出太极拳的沾粘、连随的特点，与其他门派的枪法有本质的区别。以拿、扎、劈、点，拨、崩等枪法。

以拿、扎、劈、点，拨、崩等枪法拳架融为一体而创编的套路。

教练介绍

陈氏太极拳总教练：陈国泰，汉族，高中毕业，年出生于河南省温县陈家沟太极世家，陈家沟陈氏第二十氏子孙，陈氏太极拳第十二代传人，中国温县太极拳研究院副院长，年被评为“国际太极拳形象传播大使”。自幼受祖传太极拳熏陶、性情豪爽、大公无私、重德信义、敬老爱幼，七岁跟随父亲陈立法学习太极拳、年先后在乌鲁木齐、福建、厦门、临清、重庆、沁阳、温州、余姚、永康等地传拳。为继承与发展陈氏太极拳、创建和谐社会、弘扬太极事业做出积极贡献，年赴浙江省永康市创办“陈家沟陈国泰太极拳永康俱乐部”任馆长兼总教练。

陈国泰

总教练

陈氏太极拳主教练：陈永昌，汉族，高中毕业，年出生于河南省温县陈家沟太极世家，陈家沟陈氏第二十一氏子孙，陈氏太极拳第十三代传人，从小跟随父亲陈国泰，爷爷陈立法学习太极拳传统小架，太极器械（单刀，单剑，春秋大刀，太极枪），推手等太极功夫，毕业后随父全国各地授拳，参加武术比赛纷纷获得名次奖牌，随父在永康开馆授拳兼教练。

陈永昌

主教练

报名陈国泰：

陈永昌：

周一至周六：永康市国际会展中心

6:00am—7:30am

7:00pm—9:00pm

月班：

年班：

注：一，初级班和高级班上课各有教学重点，学员随到随学，教学不受课程安排限制。

二，目前所学科目已到期或即将到期、需要继续深造的学员：可以选择适合自己的科目；不参加新科目的可以选择跟班会员费。

此次课程均由陈国泰总教练亲自授课，欢迎大家踊跃报名参加，莫失良机。使自己拳术水平更上一层。

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