练拳是极苦的差事，不苦不出功夫，而且还要自找苦吃，被迫吃苦也难出功夫。

当年老先生很希望他老人家的长孙能够继承自己的拳学，但是我们的这位老师兄吃不得这般苦头，以至于练一趟拳，老先生给他一块大洋，他都不练。如果你没有严格按照孙家拳的规矩练拳，就很难理解。但是如果你严格地按照孙家拳的规矩练拳了，你就会知道，这般苦的确不是一般人能够承受得了的。比如站孙氏三体式后腿酸痛的程度不是一般人能够承受的，而且不能咬牙切齿地使劲，周身各处即要开缩撑挂领顶拧塌,还要自然放松，心境更要平和恬淡。久之又久，坚持到极点，不断反复至极。如此才能以自然而生的中和之气来换劲，产生再造生理之效，这般滋味真是不练不知道。同样，练孙氏八卦拳的单换掌也是一件极苦的差事，五分钟下来两臂三角肌酸痛难忍，同样不能咬牙切齿地使劲，周身其他地方还要自然放松，心境还要平和恬淡。正因为是自讨苦吃，极苦还要不露相，心境还要平和，坚持到极点。因此，获得的锻炼效果也是非凡的，所以，练习孙氏拳极为锻炼心劲。也就是使意志力卓绝超拔。这种意志力不仅是技击制胜的根本，而且也是做任何事业的根本。

自觉吃大苦，做到极处，还要恬淡处之，这也是极还虚之道。最难者是坚持，如此一天还不是太难，数年如一日则难，数十年如一日则难上加难。但是，只有持续地吃苦，才能变化气质。孙剑云老师讲：“时间、规矩、求中和。”此言绝对是再造生理、变化气质的不二法门。生理与气质的变化若没有经过一个极为痛苦的过程是不可能产生的，同样若没有经过一个漫长缓缓的过程，也是不可能产生的。所以，练习孙氏拳要过三关，第一是自讨苦吃。第二是苦中恬淡。第三是坚持不懈。

切忌者：舒舒服服地玩拳和急功近利、揠苗助长式地求成。前者不可能有再造生理、变化气质之效，后者将有害于自己的身心。因此，自讨苦吃，还要有门槛，就是要知道并掌握孙氏拳规矩。否则想吃苦还讨不到良药。若没有掌握切实孙氏拳的规矩，讨来的将是一身毛病，那就南辕北辙了。

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