武术健身操宝泉岭农场学校体育微课辅导五_注意事项_武术

武术健身操

宝泉岭农场学校体育微课辅导

同学们，大家好！今天开始体育老师带领大家学习武术健身操《英雄少年》。今天我们学习第五节。

第五节、侧展运动

第一个八拍：1拍：并步击掌：两手经体侧直臂上举，于头部上方击响，右臂附于左拳背上。2拍：弓步双劈：左脚向左迈出成左弓步，两拳由上向下劈出，高与肩平，目视左拳。3拍：侧身斜插：身体右转变成右弓步，右拳变掌向内拦掌后收于左肩前，左拳变掌向右上方插出。4拍：并步抱拳：左脚向右并步，两拳抱于腰间，目视前方。5拍：并步击掌：两手经体侧直臂上举，于头部上方击响，左臂附于右拳背上。6拍：弓步双劈：右脚向右迈出成右弓步，两拳由上向下劈出，高与肩平，目视右拳。7拍：侧身斜插：身体左转变成左弓步，左拳变掌向内拦掌后收于右肩前，右拳变掌向左上方插出。8拍：并步抱拳：右脚向左并步，两拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.qcfeicui.com/zysx/12949.html