青少年宫课程篇跆拳道健身操武术拉_注意事项_武术

跆拳道

跆拳道让小朋友们在学习中得到礼仪及精神气质的培养，将跆拳道的精神“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其中。跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。身体素质的训练：通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高。意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。

健身操　　青少儿健身操班专为儿童丰富课外生活，提高身体素质，促进孩子们德、智、体、美全面发展的培训课程。现代健身操以融体操之健与舞蹈之美和音乐之韵于一体而令人耳目一新，它以动作创编科学，姿态优美以及对人体的健身、健体、健美和健心有益而吸引着人们。当今健身操在全世界范围内蓬勃发展，显示出它具有强大的生命力。练习健身操有很多的好处，它的节奏很快，跳起来活力十足，而且长时间练习身体姿态越来越优美，身体比例也变得特别的好，性格也变得活泼开朗，孩子会特别的喜欢。既锻炼身体了，又让孩子有一技之长。武术　　少儿练武对意志品质考验是多面的。通过练习，可使儿童从小养成独立自主的生活习惯，树立远大的理想，培养刻苦耐劳，永不自满的品质。遇到困难克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的意志品质。还可以培养儿童勤奋、刻苦、果断、顽强、虚心好学、勇于进取的良好生活习性和品德。幼儿的胆怯和好动等不良心理因素，通过良好的武术训练和武德教育，能使他们克服胆怯的心理，改变日常生活中存在的一些弊端，有利于他们以后的学习和生活。拉丁舞1、少儿学习拉丁舞不但可以提高身体的灵活性和协调性，而且还能改善大脑的反应能力，能够让正处于发育阶段的孩子骨骼及肌肉尽量向上伸展；2、对于青少年中普遍存在的驼背、耸肩、含胸、内八脚及肥胖等能起到明显的矫正作用，孩子们在体质不断增強的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质；3、它对孩子的发育成长，对孩子的体力、耐力、肌肉、关节韧带以及坚强的意志，刻苦耐劳的精神锻练都有很好的作用，而且对孩子身体的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加強；4、拉丁舞是需要双人配合的舞蹈种类，因此练习拉丁舞，孩子们会学会团队合作意识，学会融入团队，学会与人协作。轮滑直排轮滑的发展有几百年的历史，年ScottOlsen改进了直排轮滑，由此开始了直排轮滑的迅速发展，并出现了各类赛事，成为世界流行的一项运动，并因为其特有的惊险刺激而成为极限运动的一员，与滑板、特技单车一起成为极限运动会的项目。小朋友学习轮滑的好处：1.轮滑不仅能够促进呼吸系统、心脑血管系统机能的改善，增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，对增强幼儿身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助，而且可以促进幼儿心理素质的全面提高。2.针对不同性格锻炼其勇敢、坚强的意志品质。对性格完全不同的，采用表扬、鼓励等不同的方式进行意志锻炼，同时也让其分清勇敢和鲁莽的区别。3.掌握了初步的安全知识，又有了一定的自我保护意识。提醒孩子万一摔倒应争取降低重心，抱头、团身，使肩膀首先着地，尽量避免直臂单手撑地，以免损伤手腕，把损伤降低到最小程度。领取

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