久居家中缺乏运动对身体健康不利。今天，西安高新一中体育组张换萍老师给大家教授一套简单易学的武术小套路，分为武术基本手型练习、基本步型练习、动作组合练习、武术套路练习四个环节。这套动作老少皆宜，动静结合，开合有度，强健体魄，对提高自身免疫力，抵御病毒感染有很大的帮助。让我们一起来学习吧。

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文字：张换萍

视频：张换萍

排版：周冬梅

责编：杨文花

审核：西安高新一中体育教研组

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