小朋友们，你们好!这些天你们都在家里做什么呢?上网课，做作业。还是看电视，玩手机呢。

我觉得爸爸妈妈已经告诉你们了，把时间过度的浪费在手机和电视上是没有任何意义的。而且会影响视力，损害身体健康。

我相信，倔强的妈妈们一定在利用这个时间，“狠狠”的给你们安排了各种网课，每日打卡那种!

但是，但是，每天适量的运动一定要保证。

国人拳道为了帮助3岁-6岁幼儿园的小朋友，没有任何武术基础的孩子们运动起来，特意编排了幼儿武术健身操《功夫梦》。随着音乐播放，跟着音乐的节奏，不自觉地就会动起来哦!所以不需要你有武术基础，不需要你是运动达人。只要你喜欢运动，打开这个视频就可以跟着武动起来。

接下来一起来看看功夫大叔卖萌视频吧!

幼儿武术健身操《功夫梦》

幼儿武术健身操《功夫梦》，是根据幼儿心理，幼儿身体素质而创编的一套趣味武术健身操。全套共五个基本动作，融入武术马步，摆头，冲拳，高抬腿，等武术基本动作，简单易学。主要针对弹跳力，爆发力，协调性，全身力量训练。对于提高幼儿心肺功能以及自身免疫力效果非常显著。

练习时注意事项

1、注意环境安全，地面不湿滑，周边没有尖锐物品。

2、地面铺设地毯或软垫最佳。

3、跟着音乐的节奏尽情律动，当然动作越标准越好。

4、高抬腿前脚掌落地。

5、摆头动作，颈部放松，平转。

6、马步左右冲拳时转腰发力。

中间有一句歌词，“武德比山重，名利草芥轻”时，做的动作叫做抱拳礼，是武术的礼仪。左掌为文，右拳为武，表示礼仪当先。还表示文武双全。

哦，介绍一下这位卖萌大叔吧，他是国人拳道创始人吴昊先生，北京市武术运动协会理事，孙氏太极拳第五代传人。全民战“疫”，特殊时期，他和其他国人拳道的伙伴们一同录制近20多个武术教学视频，用于开展免费的线上教学，希望大家能够认识武术，喜欢武术，因为武术会让你的人生健康且精彩!

小朋友们，快快打开视频开启你们的武侠之旅吧!

国人拳道创始人吴昊先生

与北京市武术运动协会杜德平主席

国人拳道创始人吴昊先生

与中国金牌武术教练李连杰、吴京恩师，吴彬老师

国人拳道创始人吴昊先生

与一代武学宗师、孙氏太极拳创始人孙禄堂

嫡孙女，孙氏太极拳第三代传人孙婉容师爷

下方是国人拳道录制的少儿武术系统教学视频，点击蓝色文字进入视频链接。

入门第一单元

初级武术基本手型教学

第一节课

初级武术-基本手型教学视频（一）拳型

第二节课

初级武术-基本手型教学视频（二）掌型

第三节课

初级武术-基本手型教学视频（三）勾手

入门第二单元

初级武术基本步法教学

第一节课

初级武术-基本步法教学视频（一）弓步

第二节课

初级武术-基本步法教学视频（二）马步

第三节课

初级武术-基本步法教学视频（三）仆步

第四节课

初级武术-基本步法教学视频（四）虚步

第五节课

初级武术-基本步法教学视频（五）歇步

第三单元

初级武术套路《少年强》教学

初级武术套路（一）-少年强教学视频

初级武术套路《五步拳》教学

初级武术套路（二）-五步拳教学视频

第四单元

中级武术套路《长拳一路》第一节教学

初级武术套路（三）-长拳一路第一节教学视频

中级武术套路《长拳一路》第二节教学

初级武术套路（四）-长拳一路第二节教学视频

中级武术套路《长拳一路》第三节教学

初级武术套路（五）-长拳一路第三节教学视频

中级武术套路《长拳一路》第四节教学

初级武术套路（六）-长拳一路第四节教学视频及全套演练

全民战疫，为爱运动。近期，每天下午我们还将进行线上直播教学在家如何运动，直播时间每天下午7：00-8：00欢迎大家一起来！每晚七点抖音ID公益直播：