点击上方“武谈”可订阅哦！编者：昨天曹满良老师在《武谈》中说：练武术者，无论何门何派，无论是练少林拳还是太极拳，都要求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊，更是以此训练作为练拳术及器械的基础，因此必须要练腰腿的抻筋功夫，把身体韧帯拉长，把腿练“软”，要软中有硬，即武术术语所说的“柔韧”。这是基本功。今天续谈练功的注意事项和训练步骤。一注意事项练习腿部柔韧性的方法，首先是“抻筋”，然后再用“压、 ...

眼看着还有10天就到中秋了但好多在外打拼的余干游子还没有回家无论多忙，又到中秋了归来吧，浪迹天涯的游子们……↑↑↑中秋回家吧，一年只为这一刻曾几何时你怀揣满腔热血远走他乡奔波于一个陌生而又繁华的都市在那儿留下了你青涩的足迹和心酸的泪水……你的家乡，无意间变成了一家客栈，一家求学和工作路上的客栈。往往一年我们才回家一次，甚至更久而与亲人相聚的时间，短之又短！外面的世界是很大，但容身的地方却很小！而你 ...

文=薛薛儿、于小帘你印象里的中国武术是什么？是大型晚会上的表演？是扬名世界的武打明星？而他花了五年想要传播的信念是“武术不是表演艺术，是身体文化，是大众日常”▼北京城里有个很特别的客栈四方正规的四合院里员工每周六都要集体练武也开放给有兴趣的朋友一起练冬练三九，夏练三伏，不分季节，不问理由有人质问过大掌柜黄鸿玺不就是为了增加噱头尤其是让欧美客人感兴趣，坑他们来买单？他笑笑回答，“练拳这件事，很单纯， ...

两位师兄发表于十年前的一篇小东西。马廉祯一内、外家之说是武术史上的重大问题，对清代以来的武术发展产生了极其深远的影响，直到今天，围绕着“内家拳”的一系列问题，仍然是武术界的热门话题，引得大家各执一词，议论纷纷。众所周知，这一说法最先出现于明末清初，首见于黄宗羲、黄百家父子为抗清义士王征南所撰写的传记资料中。据黄氏父子说，内家拳的创始可追溯到北宋末年的武当宗师张三峰，张三峰以下是陕西人王宗，王宗传温 ...

姓名：冯杰籍贯：山东济南年龄：26岁身高：cm体重：70公斤年进去济南体校跟随王启涛教练训练年进入山东省散打队跟随翟寿涛教练训练年进入国家队训练。年全国散打冠军赛65公斤冠军年全运会团体65公斤冠军年全国锦标赛冠军赛冠军亚洲武术散打锦标赛70公斤冠军年第九届亚洲武术锦标赛冠军年第九届亚洲武术锦标赛已经结束，台湾的散打迷们的热情有增无减，特别在看到冯杰与队友们进入赛场的时候，更是使尽全力喊起来。有着 ...

白云吴氏太极拳社社团理念大连理工大学白云太极拳社充分贯彻以爱国主义为核心的民族精神，本着批判继承，去粗取精的精神，继承传播吴式太极拳术，充分激发高校青年对祖国的优秀文化的热爱之情，为我校培养徳智体美劳全面发展的精英型人才提供助力，营造良好的文化氛围，熏陶学生的道德情操，于本科生范围内延续吴式太极拳在本校的影响力，增进青年人对优秀传统文化的认知，提高本科生对民族文化保护和发扬的意识，最终达到在学习之 ...

从侦察尖兵到国家队总教头——记国家散打队总教练张根学■记者　郭建跃、武元晋个头不高，留着短发，50多岁的张根学看上去并不显眼。可只要走上赛场，他的眼神里就会立刻充满舍我其谁的霸气，任凭多么高大威猛的对手，他总能以四两拨千斤的绝技，迅速将对手打翻在地。陕西省体育训练中心主任、陕西省武术院院长、国家散打队总教练张根学，亲手培养出了许家恒、吴雄、张坤等一大批世界冠军，带队拿到了60多枚世锦赛、世界杯冠军 ...

什么是中华武功,司马迁在《史记》上已经说得很清楚了:习练剑术,“内可治身、外可防身、君子比德”。就是说,功夫不仅是防身健身的技术,更是一种道德追求。它是一种技、身、心的价值体系。 　　它内涵丰富,寓意深,既具备了人类体育运动强身健体的共同特征,又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性,较集中地体现了中国人民在体育领域中的生存智慧。 　　 　　一、生存是中国武术产生的基础 　　 　　1、人类与动 ...

太极大道通天地禀生太极本纯全，七尺身中豁一天。妙道高深从俗笑，至言微密向谁传。中国武术源远流长，传承至今，仅拳法就有种。其中，太极拳不但是国内流传最广、习练者最多的拳法，并且作为中国文化的一张名片，传遍了世界的各个角落。说太极拳是如今江湖的第一武术，应当是毫不为过的。太极拳得以享誉中华乃至全球推广，除了各种神奇的借力打力、四两拨千斤的技击手法，在养生强身方面的非凡功效，以及老幼咸宜的练拳门槛，也是 ...

这半年跟了一个太极初阶课，感想很多，一个阶段有一个阶段的认知和思考，趁现在记忆清楚，赶紧记录一下。和中医、书画一样，传统武术的流派也很多很多。学习、热爱并且真正在传承武术的年轻人，还是有不少的，和我以前认知的不一样。江湖不再是以前那个江湖，但是江湖还在。拿大家最熟悉的太极来说，陈缠杨圆吴柔武正孙开合，各有各的特点。任何一个流派和人一样，都有它的优点和缺点，有局限，有发展，可能在特定时刻隐匿消亡，也 ...

龙城武术散打班开始招募龙城武术培训中心是深圳市武术协会团体会员单位，是经过深圳市工商管理局注册并批准的一家正规武术培训机构。本馆教练均是毕业于全国各大体育院校，都是本科学历（我们的优势），都具有良好的文化素养和品德修养，且教学和管理经验丰富。本馆从初成立到现在陆续开设了少儿武术、成人太极拳、少儿跆拳道等项目，本次开设的少儿散打，是经过我们龙城武术散打团队五个多月的精心准备（我们用心在准备），现在正 ...

农历八月初十日是三国名将姜维公祭日，为怀念先祖。全村对伯约公进行公祭大会，期间特邀恒艺演出公司前来献艺，并有书画，武术，舞蹈表演助兴。(大会为期四天，八月初九日开始至八月十二日)。欢迎社会各界人士光临！！！姜维祭日公祭大会筹备小组地点:姜维纪念馆(甘肃省甘谷县点六峰镇姜家庄村)时间:.9.6年9月6号定于二0一六年农历八月初十早上十点，举行公祭姜维公义式暨姜维故里武术协会成立一周年庆典活动，同时进 ...

本文作者照片这篇文章来源于某度贴吧上的一篇文章，觉得挺有意思，有必要对武术的一般常识进行梳理，避免习武之路的误区，澄清某些人对武术的神话或者误导。武术里容易误导新人的坑，陈列如下欢迎补充。1.　　最著名的两个坑：“练气坑”，“站桩坑”解释：武术和气功没啥关系，气打不了人，高压气泵打人还差不多。再说站桩，站桩养生倒是有点可能，练武站桩站再久功夫都不会上身，没有步法、身法、手法，静止不动，接手都不知道 ...

格斗练习很危险吗？小朋友会不会容易受伤？格斗术跟其他的体育项目一样，只要掌握正确的技术要领和适当的训练强度那么安全性是没有问题的。实战的练习必须在教练监督下遵守技术规则进行，不论儿童或是成人初期必须先跟教练进行对练以熟悉实战要领，接着安排年龄、体型相近的学员先进行约定练习，也就是对攻防动作和技术有限制的情况下实战，经过教练观察确定学员的技术足够熟练之后才让同学之间自由实战。格斗技训练的目的正是教导 ...

练武的损伤，一般多发生在臀、大腿、膝、腰骶、踝、小腿、脚等部位。常见的武术损伤，可分为肌肉拉伤，关节、韧带扭伤和劳损性损伤三种类型。1肌肉拉伤：一般多因练武者在做压腿、踢腿和劈叉等动作时操之过急，用力过猛而拉伤大腿后群肌和内收肌群等，还有发生在练习者做旋子、腾空转体等动作时，腰部负担超量而拉伤腰肌等。2关节、韧带拉伤：一般多因练武者做跳跃、翻腾动作后落地不当(场地不合要求、技术动作错误)而造成。常 ...

武术运动中如何呼吸与练气任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的促进作用。在完成动作过程中，正确运用呼吸方法还可以起到节约能量和促进健康的作用。呼气的作用武术的内容丰富多彩，动作千变万化，但无论什么套路，都是以攻防意识为主体的。要想体现出这种击打 ...

散打的打法分为拳、腿、摔等几种技巧，但是你对着几种技巧又了解多少，上期为大家带来了散打的摔法与基本练习方法，不知道对大家有没有帮助，今天为大家带来散打的拳法，腿法与一些实战技巧，希望给大家带来帮助。腿法是散打的最重要技法之一，也是散打比赛中使用率最高的方法。一寸长一寸强，腿粗壮有力，攻击面积大，而且踢出去的威力也大，防守比较容易，攻击也比较容易得手。因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分 ...

武术套路规则共分3章27条，对于竞赛组织机构、竞赛要求和竞赛办法、评分方法与标准做出了具体的规定和要求。 　　（一）竞赛的一般常识 　　（二）评分标准与办法 　　（一）竞赛的一般常识 　　⒈执行裁判人员组成：总裁判长1人、副总裁判长1-2人。裁判组设裁判长1人、副裁判长2人；A组评分裁判员2-3人；B组评分裁判员3人；C组评分裁判员2-3人。编排记录长1人，检录长1人。 　　⒉竞赛按类型可分为：个 ...

今天的女神武功高超~各位聪明机智、美丽可爱的蒲粉们，蒲姐又要为单身狗谋福利了！大家喜欢昨晚的美厨娘女神吗？今天的女神颜艺好歌艺好武艺好，芳龄18的校花一枚别急，马上就为大家献上今天的女神。女神伍梓炜北京理工大学珠海学院伍女神出生于年，生日3月28号，白羊座妹子。芳龄18，广州本地人，北京理工大学珠海的准大一新生。高中是海珠实验中学的学生，高中时就是学校的校花一枚啦~身高1米62，体重52公斤，乌发 ...

主考官：张慧考试内容：白带礼仪：礼仪、礼节、系道带（背身整理道服、立正、行礼）品势：马步冲拳、太极一章腿法：前后滑步、调换步、正踢、前踢体能：俯卧撑（男10个、女6个）、仰卧起坐（男15个、女8个）柔韧：横叉白黄带礼仪：礼仪、礼节、系道带（背身整理道服、立正、行礼）品势：马步冲拳、太极二章腿法：前滑步、后滑步（左右各两组、配合发声）前交叉步、后交叉步（各两组、配合发声）前踢、横踢、下劈、前踢接横踢 ...