阴阳平衡运动。中国古代哲学和医疗保健思想认为，天地万物，无不为阴阳和合而成，有阴必有阳，有阳必有阴，明阳是相互依存、相互消长，又是相互转化的。阴阳始终保持着一种动态平衡，明阳平衡一旦受到破坏，便危及健康。武术运动的—个突出特点就是阴阳变化运动。譬如太极拳要求演练者参照“天地变化，日月之明暗交替”的对立统一法则。陈寇在其所著的《太极掌推原解》中说：“动则生阳，静则生阴，一动一静互为其根。”在中华武术中，无论是套路的组合与技术，还是动作的变化元不体现着一种阴阳变换的对立统一。例如，技术中讲求近则用柔，远则用刚，以柔代势，以刚克敌，避虚击实，出奇制胜；在套路运动的编排和组合上，则有开有合，有虚有实，有但有快，有刚有柔，柔中见刚，刚柔相济；动作变化则有左有右，有上有下，有里有外，有进有迟，进中有

退，退中有进。武术的这种变化规律，实质上体现了阴与阳的组合与转化平衡运动。

阴与阳平衡运动来源于我国古代哲学思想和保健理论对宇宙的认识。如黄帝内经中讲，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”北宋周敦颐的《太极图》中有“自无极而为太极，太极动而生阴，动极而静，互为其根，分阴分阳，两仪立焉”之说。《凰氏春秋‘仲夏记)中说：“太一出两仪，两仪出阴阳．天地变化，一卜一下。”古代哲人们认为宇宙的最初状态为一．一中间就包含了阴阳的两种因素，因此阴与阳的变化和运动是万物生成的本源，万物在阴阳运动中不断地生成和消灭。人作为宇宙中的一种物象，自然也是由明阳和台而成。作为保健身体的运动就应效法阴阳平衡运动这一规律。阴阳是构成宇宙的框架，阴阳运动是宇宙的根本运动，人体生理运动规律也同样在不停地体现着阴阳转换的对立统一。如新陈代谢中的合成与分解，肌肉的收缩与放松，神经的兴奋与抑制，阴阳粒子在细胞内外的进出和平衡等都在揭示着宇宙与人体的基本构型和基本运动法则。武术中的阴阳平衡运动，是中国古代哲学思想在武术中的浓缩和凝固，它揭示着人体生命基本规律和保健根本法则。

形神统一理论c中国传统保健思想认为，形与神是不可分剖的整体，神寓于形，形去神散，保形必练神。中华武术正是在这种思想的影响下形成了形神兼修的基本原则*如武术要求外练筋骨皮，内练福气神。在太极拳中明确提出“心意神气”四字秘诀。

武术运动将神与形结合发展到了出神人化的地步。格斗和顾杀动作的模仿，练习中达到神似的阶段以后，把握住一种拳种的个性特征和鲜明的神态情状，在武术中充分体现出其核能与内涵才为其真话。《太极拳缠丝劲》一文中说：“凡能善用气者，始能卫其生命，能其生命则复性有所资，养气有所赖矣，此太极拳是有益于身心性命之学。”练气、练神，形神兼倍，实为中华武术实现人体保健功效的精髓所在。

动静结合的锻炼方法。武术运动是动静兼修，而且在动与静的结合中有很大发展。动与静是相对的概念，动中寓辞，静中有动。太极拳理论中明确提出练太极拳时要“凝神内敛“，“守中气，绝杂念，含目光、凝耳韵”，就是动中求静。此种训练方法与单纯的动大异其趣，它可以通过意识诱导而使大脑皮层进入“清醒的抑制状态”，虽然从外表看肢体在运动，但意识却进入至静，虽动犹静，即达到静中触动，动犹静的效果。这种动静结合的方法是中华武术养生祛病，延年益寿的基本方法。

中华武术内容丰富，博大精深，而且流派林立，风格各异。如有的拳种动作灵活，快速而有力，姿势舒展，节奏鲜明：有的则动作柔和缓慢，轻灵圆活，绵绵不断；有的动作朴实刚劲，发声吐气，刚烈而稳固；有的则身灵步活，随走随变，势势相承；有的则大开大合，放长击远，甩膀抖腕，冷弹脆快；有的则形象生动定形似取意。这些不同的风格特点和运动方式可以发展人体的力量、速度、耐力、柔韧、心血管功能和协调性，使人体得到全面锻炼的效果。

中华武术有其独特的运动风格和保健价值。中华武术是在特殊条件下产生的一种运动形式，其阴阳平衡运动、形神统一理论、动静结合的锻炼方法及其本身的发展有着重要的使用价值。

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