翻子拳原名八闪翻，以双拳密如雨而著称，是我国优秀的传统武术拳种之一，在河北、辽宁、甘肃、陕西等地有较多习练者和研究者。翻子拳强调脆快硬弹，尤以散手为根本。习练者需要反复操练，才能达到步到、手到、眼到，双手出拳密如雨、脆快一挂鞭的境界，才能在实战运用中游刃有余。

练法：

1、双脚并拢站立，两手握拳，拳心朝内，拳眼朝前，双臂自然弯曲，使两拳置于胯部两侧；头颈正直，虚灵顶劲，下颏微收，两目平视前方，沉肩坠肘，腰身正直（图1）。

2、接上式，右脚向前上步，左脚跟自然抬起；右臂外旋，屈肘，右拳心朝内，拳眼朝右，猛力向上攉打的同时，左拳变掌，虎口自然分开，在右拳击出时迎击右肘内侧，目视右拳上方（图2）。

3、接上式，两脚位置不变，突然下蹲呈麒麟步，右拳迅速由上往下、由下往上，在体前左臂内侧划弧向上冲击。拳眼朝下，左掌自然护于右臂内侧，上身往前微倾，目视右拳前方（图3）。

4、接上式，猛然起身，两腿伸直，两脚位置仍然不变，右拳由上往下向内经胸前向头部上方划弧下砸，拳眼朝上，拳心朝前，停至头顶右上方45度。左掌自然护于右臂内侧，目视右拳前方（图4）。

5、接上式，两腿突然下蹲呈麒麟步，左掌变拳用直拳猛力向前冲出，拳眼朝上呈竖拳，拳与肩高的同时，右拳随之收回至右腰间，目视芹拳前方（图5）。

6、接上式，仍然保持麒麟步，右拳以直拳猛力向前冲出，拳眼朝上呈右竖拳，与肩同高的同时，左拳自然收回至左腰间，目视右拳前方（图6）。

7、接上式，猛然起身，左脚向前上步，右脚跟自然抬起。左臂外旋，屈肘，左拳心朝内，拳眼朝左，猛力向上攉打的同时，右拳变掌，虎口自然分开，在左拳击出时迎击左肘内侧，目视左拳上方（图7）。

8、接上式，两脚位置不变，突然下蹲呈麒麟步，左拳迅速由上往下、由下往上，在体前右臂内侧划弧向上冲击，拳眼朝下，右掌自然护于左臂内侧，上身往前微倾，目视左拳前方（图8）。

9、接上式，猛然起身，两腿伸直，两脚位置仍然不变，左拳由上往下向内经胸前向头上方划弧下砸，拳眼朝上，拳心朝前，停至头顶左上方45度。右掌自然护于左臂内侧，目视左拳前方（图9）。

10、接上式，两腿突然下蹲呈麒麟步，右掌变拳直拳猛力击出，与肩同高，拳眼朝上呈竖拳的同时，左拳自然收回至左腰间，目视右拳前方(图lO)。

11、接上式，仍然保持麒麟步，左拳直拳猛力击出，拳眼朝上呈左竖拳，与肩同高的同时，右拳自然收回至右腰间，目视左拳前方（图11）。

12、接上式，缓缓起身，左脚撤步至右脚旁，两脚并拢站立，双拳变掌，双臂由身体两侧至体前划圆，两掌至体前时两掌指尖相对（中间相距两寸有余），掌心朝下，停至小腹前，目视前方（图12）。

13、接上式，两掌缓缓下落置于身体两侧，掌心朝内，中指尖轻点裤缝。头颈正直，目视前方，沉肩坠肘，腰身正直（图13）。

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