小指对于每个来说可能用到的地方很少，但是放松小指是修炼太极拳的诀窍。太极拳属于传统武术中的内家拳，与其他武术不同，练习太极拳的好处是强身健体，内外双修。掌握太极拳的特点有助提升太极境界，下面随着太极拳的特点练习一下吧!小手指有阴阳两条经络，太极拳之所以能养生，就是通过阴阳变化，调节人体阴阳平衡。

自少泽、少冲始，手太阳小肠经主阳，手少阴心经主阴。心、小肠在人体中处于十分重要的位置，与保健、养生密切相关。得知有的拳友经常有胸部憋闷感，练拳后感觉胸腹不顺畅。

我告诉大家，保健医就在自己的身上是小指。很多朋友纷纷看自己的小手指。我请朋友们站起来，举右手，不要用力，以无名指领引，肩松而起，到极限，不加意念，松小指自然下落。注意，手下落时不挂力，完全自然下落，手和胳膊不挂力，从起到落不以意念支配，越自然越好。松是太极拳的灵魂，而松小指是练好太极拳的技巧之一。

松小指落手时，会感觉到身体很通畅。当时听课者纷纷举手下落，场面热烈壮观。有的人边起落一只手，边腾出一只手扶摸自己胸前，体验着通顺、舒畅。经常松小指，可使脏腑通畅，对便秘有疗效。

松小手指不但有养生、保健神奇之效，对太极拳修炼也很重要。有很多拳友为松肩垂肘难求而苦恼，甚至有练家十年二十载肩松不下来，笔者向大家推荐小指松肩垂肘法。只要经常保持双手小指放松，肩自然放松，肘自然下垂。凡有从前向后、向下的拳势，松小指、松肩垂肘手臂自然下垂或后捋。在技击中，如对方攻来，不要以力去硬接对方，要松小指，令对方扑空，在他欲逃的瞬间，他的精神、呼吸、肢体等都是凹的状态，必然空虚，应迅速进行打击。二人较技是大工程，要经常习练，说着容易练着难，若欲精研深钻拳艺，须勤练补拙，熟能生巧。

小手指不善劲力，平时只能用作掏耳朵之类的小多动，在武术中不占主导，这是小指的不足，但又是它的优势。

因为小指难以贯劲用力，太极拳以阴阳变转，举动轻灵、用意不用力行功，小手指就发挥出绝妙功能。在太极拳内功中，小指起到举足轻重的作用。凡多年双肩松不下来、垂肘垂不下去时，松小指即可。松小指功法，易懂易学易操作。小手指放松，腕也可以随之而松，肘也随松腕而自然下垂，肩也就自然放松下去，这是小指在人身上的大作用。

天下武术是一家，凡习武者周身均应紧凑，双手应舒展。虽然有些拳种有各种勾屈指法，但是，太极拳的拳理拳法要求五指伸开，舒展不挂力。一代吴氏太极拳松柔大师杨禹廷提到：“手要平，不要挂力。”从运动生理学上讲，手指的末梢神经只有在舒展五指之后才能发挥更佳的功。

有不少拳友在较技时五指全伸，出手没有威力。究其原因，是对于习练的太极拳研究不深，理解不透，下功夫研究不够。只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每个手指都有各自的用途。太极拳是科学的、讲究阴阳变化的拳技，不能单纯以拳论拳。太极拳有自身的规律，不按太极拳的规律行功，又不遵太极拳规范，有悖拳理拳法，太极内功当然不会上身。

练太极拳时，五指功用不同，大拇指主自家重心;食指不能著力，主轻扶套路路线;中指主中正;无名指引领向前的动作;而小手指在练拳行功中起着举足轻重的作用。练拳松小指，推手松小指，技击同样要松小指，小指在太极拳中无所不在，可谓“小鬼当家”。太极拳修炼要求从脚到手放松九大关节，松小指有益于放松九大关节，有利于松肩垂肘，有助于放松两踝和两腕。希望太极拳爱好者在实践中勤于研究，以提高拳艺。

前文小编已经讲过，经常松小指对脏腑通畅、上肢下肢的经络通顺、气血松畅不瘀阻和缓解便秘也有一定的益处，对保健、养生起到十分重要的作用。今天公开放松小指之秘传功法，如果拳友们学习运用放松小指养生法，健康水平会大大提高。

打太极拳的五个手指动作

1、小指：在练习太极拳的时候，小拇指要自然的放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

2、无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙。在练习的时候，只要无名指不懂，其他的四个手指头都不会动，你在推手的时候，只要学会运用无名指，就很不容易输掉。

3、中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：“意到前方无限远，到底多远，要看练功者的功底而言”。

4、食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛。腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。

5、大拇指：在练拳的时候，要注意掌握自己的重心。在练的时候，虎口要微撑，这样就能很好的控制自己的平衡。

综上所述，您是否掌握了放松的小指的技巧，习练太极拳要求放松，松是太极拳的核心，太极拳的松不仅是身体放松，还要求思想放松，做到节节贯穿，身体保持立身中正，不偏不倚，周身协调一致。