冬季武术训练，家长应该怎么做_武术武馆_武术

练习武术，有的爸爸妈妈觉得天冷就懈怠了孩子去训练！却不了解冬季孩子练习武术的好处！

强化呼吸系统

经常参加武术锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

增强体抗力

武术锻炼适当的在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

提高灵敏度

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

暖身御寒

冬季进行武术锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。天气越来越寒冷，很多家长开始担心孩子在武术训练中冻着着凉，于是就在孩子练功服里套上厚厚的保暖衣、羊毛衫捂着。那么，问题来了。孩子训练应该怎样穿着呢?孩子新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，而且孩子经常处于停不下的活动状态，所以在孩子运动时穿衣一定要注意。在人体运动的过程中，体内会排出很多汗液，如果没能及时排干或更换，会让人感觉湿凉，这样更容易导致感冒，所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣物注意选择吸水性强，易干透型的;在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。在练武中，练功服本身就是易干透型的，所以，做家长的大可不用在练功服里套保暖衣、羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。

洛阳市青少年儿童活动中心武术健身俱乐部成立于年，是集武术健身、竞技训练、散打搏击、武德修养为一体的综合型武术健身俱乐部。俱乐部现有武术教练员5名（武术专业本科学历3名，硕士学历1名）。多年来，俱乐部在省、市武术比赛中获得第一名达项（次），连续多年获得洛阳市武术协会先进单位称号；深受青少年活动中心、洛阳市武术协会的大力支持和广大社会武术爱好者的青睐。

年，我俱乐部队员在洛阳市第二届学生阳光体育运动会武术比赛、河南省中国武术段位制中段考试赛、河南省“体彩杯”河南省武术套路锦标赛等比赛上喜讯连连，连获佳绩。

青少年活动中心武术健身俱乐部长期班招生：

课程名称

课程内容

少儿武术培训

少儿初级训练：基本功、初级套路、段前级套路、初级器械、身体素质训练

少儿中级训练：基本功、规定套路、初段位套路、长短兵器械、身体素质训练

少儿高级训练：基本功、竞赛套路、中段位套路、各种竞赛器械及传统器械

少儿武术段位课程

武术段位套路及对练、武术初级套路

女子防身术

武术基本功、身体素质训练、防身技巧及格斗训练

散打培训班课

少儿散打训练：直拳、摆拳、勾拳、腿法、摔法及对抗训练

少儿防身术训练、身体体能训练

★课程目的：健体、修德、强能、拼搏

武术班：招生5～15岁男、女生

散打班：招生9～18岁男、女生

武术、散打班

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