年中国武术段位制的国考在即，让我们一起来了解那些关于中国武术段位制-陈式太极拳的事儿吧！

官方发布《中国武术段位制》分为段前级1-6级，初段位1-3段，中段位：4-6段，高段位7-9段。

6段以下为技术段级，晋级（或段）必须参加国家段位考试。七段以上为建树和贡献段位，不再考核技术，主要评价对武术发展的贡献和武术理论建树。就是说6段为技术段位的最高级。段前6级，由段前1级逐级晋升至段前6级。然后，进入初段位。再循1-6段逐段晋升。

初段位：一段（青鹰）；二段（银鹰）；三段（金鹰）

中段位：四段（青虎）；五段（银虎）；六段（金虎）

高段位：七段（青龙）；八段（银龙）；九段（金龙）

将“既可单练、又可对打，还能实战”的传统武术演练形式，确立为段位技术内容的结构标准。即每级段位技术都分单练套路、对打套路和拆招，单练套路既能单练，拆分后又能进行对打套路的练习，还能以拆招形式体现实战技法。这一创编思路改变了以往武术套路的操化形式，突出了传统武术“打练结合”的特色和攻防含义，再现了传统武术的本来面目。

具体如下表所示：

打……………………………………………一段技术元素

打、踢………………………………………二段技术元素

打、踢、拿…………………………………三段技术元素

打、踢、拿、靠……………………………四段技术元素

打、踢、拿、靠、摔………………………五段技术元素

综合（打、踢、拿、靠、摔）……………六段技术元素

陈式太极拳段位制的具体考核要求如下：

陈式太极拳的基本身型是“上悬下沉，中节舒松”的状态。要求做到虚领顶劲，躯干正直，腰腹沉实，裆口圆活。头顶上领，似有一绳悬住百会穴。身型端正，脊柱竖直，有挺拔之势。腰劲下贯，小腹充实，则力量充沛。开胯屈膝，裆口呈圆，腿上力量才能向上传递。人体在这种上悬下沉作用下，被对拉拔长，肩、肘、腕、脊柱、髋、胯、踝等关节都要撑开，胸腹部亦随之宽舒，中节各部就能灵活运转。这种状态能全身放松、节节贯串，气贯于梢，增加肌肉的弹性力与爆发力。能使下桩沉稳，利于发劲。同时，构成螺旋的基准轴线，使百会至尾椎形成中轴，构成躯干自转、肢体公转的轴心。

国家武协也于年出版了《陈式太极拳：中国武术段位制系列教程（配教学光盘）》一书，由当代陈氏太极拳掌门人陈小旺老师亲自演示，供广大拳友们学习参考。

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