作为最普通的整劲，就是由动作协调形成的周身协同的整劲。初学拳术者，虽然还没有形成坚实的三体式桩功，如果掌握了窍门，一样可以打出这种整劲。如果没有掌握窍门，即使有坚实的三体式基础，也发不出来这种整劲。这个窍门就是走胯、随胯。发劲走胯，同时周身协调随胯而动，发劲时两脚出来的是摩擦对拔劲，两胯出来的形态是抖动。而脚落地时出来的声音是摩擦的声音，而不是咚咚的夯地声。这一看一听，足以判断所发之劲是否是周身协同的整劲。所以，发劲时不可有咚咚夯地声，步轻而劲整才是正确的发力方式。发出整劲的基础是周身动作的协调性，而不是某个局部用力。这是对初级刚整之劲的判别。很多习拳者常常不知道这个简明的判别方法，而误入歧途。

当然如果既有坚实的三体式桩功，又掌握发力的关窍，发出劲力的质量更高，其劲刚整冷疾的程度更高。若站孙氏三体式确有造诣，则气机的鼓荡融入发劲动作中，产生气打与形打协同一致之效，所谓内外合一。刘子明先生说，齐公博先生发力瞬间体外呈现一团光。这是气打之意。

而一个人在行拳时是否有柔化劲，同样可察、可观。那就是不是用两只手摸来摸去，而是手随身动，勿自屈伸，且黏点清晰。

当然高超的黏劲另有玄妙，非我所能知者。如张兆麒先生讲的孙振川先生和赫六爷的故事，匪夷所思。

张兆麒先生说，他在跟随孙振川先生学拳期间，见过一次孙振川先生的师弟赫六爷，赫六爷从国外回来与某公司商谈合办生意时，曾来看望孙振川先生。赫六爷原本跟孙振川先生学过多年八卦拳，后来孙振川先生把他介绍给老先生学孙家太极拳。所以两人成为了师兄弟。孙振川先生让张兆麒先生体会赫六爷的劲，两人一搭手，张兆麒先生说他当即就喘不出气了，心口憋闷难忍。歇了一会儿后，孙振川先生让张兆麒先生用散手攻击赫六爷，要赫六爷不许还手，结果张兆麒先生刚一出拳，于双方似挨未挨之际，张兆麒先生的脑际一片空白，当张兆麒先生轻轻落在椅子上时，他才醒过味来。张兆麒先生说，赫六爷的这种劲非常奇妙，似挨未挨之际你就被他控制住了。张兆麒先生问赫六爷这种劲是怎么练出来的，赫六爷说，是通过孙家太极拳练出这种劲的。张兆麒先生对我说，他后来体会过孙振川先生转走八卦拳时也有这种劲。所以，张兆麒先生强调说孙家的太极拳与八卦拳是一个东西。而以我的体会，尚不敢如此认为。

拳术中高深的劲力实在不是我这种修为程度的人能够讲出所以然的。我所以要讲这个，就是想告诉今人千万不要自以为是，很多拳中的东西是我们不了解的。就是一些最初级的东西，很多人还糊涂着呢。我参加一些武术活动，总能听见某些人自以为自己什么都懂，什么都见过，不过就是打过几年散打而已，就看不起传统武术，以为打人的东西就是拳击、摔跤加地面绞索，其实是井蛙之见。他们连真正的传统武术实战技击是什么样儿都没有见过。传统武术的实战技击训练是不给门外人看的，因为那是性命交关的东西。即使是当时的拳师乃至镖师，很多人也不知道别家实战技击具体的训练方法。

实际上，很多传统的训练方法比现代方法还要先进、合理，如属于孙家实战技击训练中最初级的方法之一：竹竿训练法，就比现代拳击训练中的往复钻绳要高明、实用的多。万不可把传统武术就看做是站桩、走架、对练等，这些仅是基础课而已。

话说回来，所谓整劲仅仅是传统武术中最初级的基本功之一，很遗憾，很多人连这个还不摸门呢。看都看不明白呢。