习主席说过，少年强则中国强，如何强大，说的不只是要学习更多知识，也要提高身体素质加强体育锻炼，中华武术，一个神秘又具有历史意义的体育运动项目，这个项目在中国历史上可以说是不可不提的一个重要文化遗产。随着社会的进步，中华武术也慢慢的被国外的体育项目所替代，辛亏这一代的领导人也是个武术爱好者，比较重视中国武术传统文化发展与传承，不但知道中国武术文化的重要性，更觉得中国武术文化能让下一代的中国人变的更强，因此武术进校园就这样铺天盖地的进行起来了。

1.小孩子学习武术的好处

少年儿童通过练习武术，能开发智力培养吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进负责的优良品质上塑造完美人格和强健的体魄、提高自信。

武术对孩子身心的好处

现在许多家庭都是独身子女，家长们对孩子是关怀备至，有些家长认为只要是让孩子吃好，喝好就行了，这是一种非常错误的认识。从小培养孩子的文化及身体素质对孩子的成长至关重要。许多家长们是觉得武术踢踢打打、对抗激烈，只适合青少年和成年人练习。其实不然，经过实践，专家表示让幼儿练习武术对孩子有很多好处，具体表现以下五个方面。

健体

武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智

练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥。因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。

育心

武术需要通过变换方向的动作来明确方位，可发展幼儿的空间知觉。此外孩子们还要主动想办法克服练习过程中的各种困难，这可锻炼意志、培养勇敢精神，让孩子们学着正确地看待人、事、物。

知礼

礼仪是中国传统文化的精髓。习武者在习练武术技术的同时，非常注重礼仪，讲究尊师重道、严于律己、与人为善。这样就会在潜移默化中让孩子养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚忍不拔的意识品质。

自信

现代社会中，由于各种原因，造成一些儿童胆小，情绪消极、易哭。甚至不会与同龄小朋友沟通，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是至关重要的.

2.成年人学习武术的好处

学武术对青壮年而言，不止是健身功能，还是一种极好的休息方式，须知道劳动工作之余，周身疲乏，可以耍下武术，不仅可以舒筋活络，通和血脉，解乏去困，更可以从精神上降压解虑。在当今红尘世界里，物欲横流，名利熏心，这些诱惑与刺激，压力和焦虑，使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿，脑满肠肥，无助者的生存压力，满腔愤懑，这些都是慢性自杀。学武术可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。学武术尤其是对穷人而言，身体健壮，是养家糊口之本，说不定因武技特长，还可以多一种谋生的机会，如保镖、教练等等。更重要的是可以减少生病率，这时代多少穷困者，有病因住院及医药费昂贵而望天嗟叹！

学武术同样适用于富人权贵家族，当然防止来自外在社会上谋财害命的危险可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药。但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决。更重要的是有了权力和财富，没有好的身体去享用，个中痛苦唯有自尝而已，试想一个权贵富翁，拥有金山银海，美女如云，若没有好的身体，不能吃喝受用，其滋味又是如何？学武术对于老人是身体健康之本，晚年休闲，以练武结缘，公园为点，晨昏群聚，切磋技艺，谈天说地，交流信息，互赠笑颜，传递快乐。这又是美妙的夕阳红啊？武术是以人为本的道艺，是自我关爱的行为，学武术可强身健体，可维护人们尊严和人格，可使人们以武交友，更有功深艺精者，可体验到天人合一的圣境。学武术要讲究武德高尚，切不可恃强凌弱，也不让歹人招摇撞骗，奋身帮助弱势群体，路见偷盗抢劫要挺身而出制止不法之徒。

3.女孩子学习武术的好处

有助于减肥塑形

散打、自由搏击、泰拳、拳击运动是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。散打、搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时大概会消耗卡路里，对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果；散打、搏击步法灵活多变，练习散打、搏击的女孩子较多小腿细，下肢长，臀位高；此外，散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主，腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

预防疾病

现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了，散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

宣泄情绪

把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

调节心理平衡

虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如泰拳。

情趣性强

真的很好玩，练了格斗、拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在格斗、拳击运动中步伐、出拳出腿都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

在大部分人的传统观念里，格斗是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。格斗运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实格斗并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。泰拳主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练格斗，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。泰拳运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打散打、搏击还有泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。

作为大众健身的搏击、散打、泰拳格斗的训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习泰拳，拳击格斗，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习对抗性的格斗。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

希望广大朋友，从繁忙的工作中，紧张的学习里，从歌厅酒吧，酒桌赌局，从虚拟的网络世界和没完没了的闲聊中，挤出点时间，无论是晨昏还是工间休息，不论是庭院、公园、野外，或是旅馆，都可随时随地随意地坚持耍几招武术。武术先有兴趣，贵在坚持，形成习惯，相伴终身，其乐无限，受益无穷！

有需求的朋友小编推荐一个不错的拳馆——

子弹飞

北京子弹搏击俱乐部成立于年6月26日，是目前北京市最具专业性的从事搏击格斗教学和健身于一体的综合性训练拳馆，刚刚开业就获得了国内外专业和业余爱好者的高度认可。

子弹搏击以传承格斗文化为宗旨，激发每一位学员的潜能，练就其坚毅的心智、强壮的体魄和高水平的技战术素养为训练教学目标。教练团队来自国内外知名教练及运动员组成。训练系统，力求使学员在最短的时间内掌握搏击格斗防身实战技能。

训练场地

子弹搏击俱乐部训练馆位于北京市朝阳区日坛公园旁边，训练场地面积近平米，训练环境舒适，各种健身搏击器械一应俱全。

课程形式

1.小班授课：本俱乐部小班课程上课人数保持在15人之内，上课人数少，提高了上课的质量，保证了训练的效果，使每个学员都有足够的教学硬件和宽敞的训练场地；教练可以对学员进行个性化的指导。

2.长训班：根据学员长期训练的要求，制定一年到数年不等的训练计划，使学员在数年的时间里能不断的提高自己的技战术水平；根据学员训练周期的不同，有针对性的训练，将学员塑造成专业或者半专业运动员，并定期参加各种比赛。

3.私教班：根据每个学员的不同特点，制定个性化的训练课程体系，一对一提供私人教学，细心的教会学员每一个动作，使其在短时间内达到高水平的训练成效。

4.企业拓展训练班：本俱乐部根据职场人士工作节奏快、压力大等特点，针对公来司、企业开设了团队拓展训练班，进行短期或长期的以舒缓工作压力、消除亚健康为主要目的的搏击散打训练。课时的长短和课程体系均可根据客户公司的实际情况进行个性化设置。

教练明星团队

MMA教练计县

国籍：中国

战绩：MMA20胜—2负

绝招：断头锁、十字固

风格：散打、意拳摔跤、巴西柔术紫带、中国MMA职业选手。

MMA教练陶明波

战绩：职业战绩4胜3负1平

绝招：十字固

风格：在对手的攻击下，可以找到落点进行强力的反击

自由搏击教练刘亚辉

国籍：中国

战绩：年中泰对抗赛70KG级冠军

年WMA70KG级冠军

年北京武状元电视大赛70KG级冠军

年长春振华英雄赛4人赛65KG级冠军

年首都体育大学老挝对抗赛70KG级冠军

年北京体育大学拳王争霸赛70KG级冠军

绝招：以流畅的拳腿组合击打敌人。

风格：拳腿流畅，进退有度。

摔跤教练于江

战绩：年第十届青少年运动会自由式摔跤亚军

、年北京市摔跤锦标赛冠军

柔术教练马丁内斯席尔瓦

战绩：巴西柔术腰带三段大师

多次在巴西本土及国际柔术界取得冠军

馆长龙骧将王宇

王宇，人称龙骧将。子弹搏击俱乐部馆长，MMA推广人，赛普健身学院格斗课程首席指导师。

课程信息