少林擒拿是少林武术四击“踢、打、摔、拿”之一。

少林擒拿是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，通过拿腕、拿肘、拿膝，拿头等迫使对方关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力而束手就擒的技法。

少林擒拿精粹由三十二招组成，是一套，以反节擒拿为主，擒摔兼施的实用防身技术。

今天“功夫武术酷”为大家介绍的是少林擒拿经典招式第十一式“顺水推舟”与第十二式“霸王观阵”两招。除了详细的图文讲解外，我们有动画（GIF）图片演示，以方便读者充分掌握技术要领。

以下是这两招的动画（GIF）图片演示。

以下我们用图文的方式对这两招式进行动作要领讲解。

十一式：顺水推舟

1、敌我对峙（图11-1）。

2、敌方用右拳劈砸我方面部，我方立即用左手上架其臂（图11-2）。

3、上动不停，我方左手继续上架其臂并前推，同时右手向下拍击敌方肘关节使其肘关节弯曲（图11-3）。

4、上动不停，我方近身上步，右手顺势下移至敌方肘关节下部并前推敌肘，同时右手反抓敌方右手腕，向下向后拉其右臂，使敌方身体后仰。从而敌方被我方控制，不能动弹而束手就擒（图11-4）。

十二式：霸王观阵

1、敌我双方对峙（图12-1）。

2、敌方上右步近身，用右劈拳击打我方面部（图12-2）。

3、我方立即用左手上架其右臂并顺势前推并掌心向上反抓其右手腕，同时上右步近身，右手变掌伸至敌方右臂外侧（图12-3）。

4、上动不停，我方右手于敌方右臂上方、掌心向下与左手合力抓住敌方手腕，我方双手此时已经控制敌右臂（图12-4）。

5、上动不停，我方双手迅疾下压敌右手腕，右肘同时上顶敌右肘关节以控制敌方右手臂，此时我方即使松开左手，敌方也毫无反抗之力而束手就擒（图12-5）。

要练好以上招式，平常的训练必不可少，拥有家用的立式沙袋（不倒翁）能方便你平常的训练。

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