大朋友、小朋友们，青岛市少年宫推出“微课堂”系列公益课程啦，让我们走进丰富多彩的艺术小课堂，学习新知识，获取新技能，尽情徜徉在艺术的海洋里！

武术课来啦，孩子们练起来吧！

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武术

武术套路运动是以技击动作为素材，融合技巧、平衡、力量、协调等机能训练汇编成套的一种练习形式。学生通过武术套路学习可以外练“筋、骨、皮”，内修“精、气、神”，不仅对身体机能进行全面锻炼，还可以培养朝气蓬勃、坚韧刚强、武德兼备的优良品质。

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十步拳

本视频所讲解的十步拳是在五步拳的基础上通过增加部分动作演变而来的长拳初级武术套路，其动作内容简单易学非常适合武术初级学生进行学习。同时十步拳也是青岛市体育中考武术项目的唯一测试内容。

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虎虎生威，看小学员的风采

武术课教师简介

刘曦龙

武术老师

中共党员

毕业于武汉体育学院武术系，教育学学士学位

武英（运动健将）级运动员

武术国家一级裁判员

中学一级教师

全国青少年宫协会武术学科带头人

曾获团市委系统优秀党员、青岛市青年岗位能手称号。历任青岛市中小学生武术比赛裁判长，市南区武术进校园教师培训员、质检员，市北区武术协会副秘书长。多篇专业技术论文被国家级、省级刊物收编，独立编著《武术套路初级基础教程》一书。执教20多年来，培养的学生多次在全国、省市各级武术比赛中夺魁。

撰稿：刘曦龙

编辑：陈文甲

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