在疫情面前，身体的第一道防线就是我们的抵抗力。钟南山爷爷在此次疫情中曾多次提到：大家平日应该注意提高自身的身体素质，加强体育锻炼，有助于提高自身免疫力，从而降低患病几率。

锻炼身体，事不宜迟，大朋友和小朋友们今天就跟诚铭幼儿园专职武术老师—李老师一起做“宅家”武术健身操吧。每天半小时，练出健康体，打赢防疫仗！

武术操是一种全身运动，在运动过程中，身体各个部位都会得到锻炼。整套动作简单易学，不受场地、时间、环境的限制，随时随地可以自由练习。一起动起来吧！

武术操《三字经》：人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。

《国学武术操》：天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。闰余成岁，律吕调阳。

《太极操》：中国武术太极操不仅修身养性，而且能锻炼身体，爸爸妈妈们赶紧跟李老师动起来吧！

武术是中国传统文化的瑰宝，每天进行适量的武术锻炼，能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌肌肉和代谢功能，加快血液流速，改善大脑、心脏本身和全身的血液循环。希望大家能坚持练习哦！

春天已经来临，抗“疫”胜利一定也不会太远了。让我们做好准备，以良好的心态、强健的体魄迎接真正的“开学”吧！

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