擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。

利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

擒拿都主张：避稍击根，针对人体大关节的擒拿，通常来说都比较好用

例如这种，而通常，对于人体小关节的擒拿，普遍来说，是不怎么好用的

例如下图这种

因为对方逃脱的几率非常的大

擒拿的实战体系包含很多，举例而言：包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被融入我国军警格斗体系。

而视频中今天讲解的呢，是如何通过小关节的擒拿，达到控制敌人重心的方法

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教练简介：

雷小翼：中国顶尖截拳道教练，战棍流开创者，中国现代短兵戴小平师傅关门弟子，武汉体育学院散打专项备赛导师，康复治疗师，推拿师，拉伸师，营养师Q群：

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