太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操 ...

中国武术英文ChineseGongfu再译为中文即为中国的功夫，这样就准确了许多。有人给功夫下定义为：功夫等于时间加汗水；也挺贴谱。我觉得把英国的拳击叫英国功夫也行，反正都要时间加汗水才能有功夫。这样我们就发现功夫这个概念是两个要素构成的即：时间与汗水，汗水是在一定时间内流淌的，要修炼成一门功夫除去其他相关因素要用多少时间？可否把这段时间量化？这是每一个已经习武或打算加入习武行列的人都要考虑的问题 ...

前言远古时代,人们为了猎取食物,为了抵御猛兽的侵袭,为了参加部落间的争斗,于是就出现运用器械和徒手格斗的技术,这就是武术.在人类社会发展到今天的过程中,武术由于其训练的方法不同,格斗的风格不同,地域的不同等因素,而形成了许多种类和流派.中国武术的种类和流派非常繁多,太极拳就是这其中的一个拳种.太极拳之所以称之为拳,而不象五禽戏一样称之为太极戏,或象广播操一样称之为太极操,是因为太极拳是一种格斗技术 ...

武跑团(订阅号：wupaotuan)分享跑步、武术、舞蹈、瑜珈、减肥、健康、爱心、公益自媒体正能量平台。任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的促进作用。在完成动作过程中，正确运用呼吸方法还可以起到节约能量和促进健康作用。呼气的作用武术的内容丰富 ...

在武术动作教学中，突出教练的示范并采用合适的纠错方法是提高教学质量的有效途径。一.示范1.示范的类别示范是教练以准确、优美的动作为范例，向学生展示所要学习的动作形象、结构、要领、动作路线和方法的手段。它包括完整示范和分解示范两类。完整示范可使学生了解动作的全貌，建立动作的整体性概念。一般来说，对于新授武术动作，结构较简单，难度较小学生又有一定武术基础，可采用完整示范的方法。分解示范，一般有以下几种 ...

杨式太极拳、杨家祖辈几代以及传人坚持推崇敬重本门太极拳的先祖—张三丰。无论是在杨家祖传《三十二目古拳谱》中，还是在其它杨氏太极拳著述里都有明确的表达。杨露禅遗疑考辩（刊发稿）（转载）杨露禅是我国著名太极拳宗师，祖籍邯郸永年阎门寨村。他创编的杨式太极拳，近年来风靡世界，广为流传，为中华民族武术文化的发展和人类健康事业作出巨大贡献。他是邯郸这片热土上，继赵武灵王和荀子之后，又一位在历史上产生过深远影响 ...

您说如来神掌、凌波微步？更别提辟邪剑法与九阴真经！绝世武功无一精通！混茫的天，屋外偶尔飘下几朵雪花，屋里一个八旬老者，脸上布满皱纹，虽然很瘦，但是眼睛里透着一股精神气。拜师三叩首（Duang·Duang·Duang）。“从现在起你就是我正式的入门弟子，我将按正式徒弟的要求教你。”这位老者就是我的师父，从此开启了我绝世武功之路。十步杀一人，千里不留行，这只是一个极具浪漫色彩诗人的武侠意境。“昔有佳人 ...

共武文化投稿邮箱：zyha. 　　武术作为中国传统文化中的瑰宝，在学校体育中占有重要地位，中小学是弘扬中华武术传统文化的一个最关键、最基础的启蒙地。“武术进校园”不仅能促进青少年的身心健康发展，也是弘扬民族传统文化，发展全民健身的有效途径。重视与推动中国传统武术文化的传承工作，有利于展示中国武术的魅力，对于中国武术走出国门意义深远。 　　近日由国家体育总局宣传司、武术管理中心组织的中央媒体采访小分 ...

?武术是以技击为主要内容，通过套路、格斗、功法等运动形势，注重内外兼修、修身养性、武德并重的民族传统体育项目。如何练好武术，这是武术爱好者、工作者、研究者以及武术专家们，大家都非常关心的一个问题。练武术其实并不神秘，人人都可以练武术，它不受年龄、性别、场地、器械等因素的限制，特别是传统武术尤其如此。因为武术是一种民族传统文化，它是中国传统文化之瑰宝，它包括了健身、养生、保健、运动，是一种通过修炼的 ...

《体育与健康学科知识与教学能力》（初级中学）一、考试目标1．体育学科的知识与能力。掌握体育学科的基本理论、基础知识和基本方法，并能够在初中“体育与健康”课程实施中运用；掌握体育学科的教学理论和方法；了解初中“体育与健康”课程的性质、内容和基本理念，能够运用《义务教育体育与健康课程标准（年版）》指导教学。2.体育教学的设计能力。能够合理制定和表述教学目标，对教学内容和过程进行合理选择与设计，明确教学 ...

在中国武术到底能不能打的疑问下，“点数”像浮云一样乘着神马及时赶来，于是一切都OK了。中华国术总会会长、广东省武术文化研究会会长、暨南大学历史系博导马明达教授，以家传马氏通备武艺闻名于世。宋慕新每天清晨，公园，湖边，广场……只要有人晨练的地方，就有人打太极拳。因为打拳的多是老人，于是太极拳被人蔑称为“老头拳”。“老头拳”慢腾腾，软绵绵，这是武术吗？能打人吗？北京某小学武术训练遭遇质疑的不仅仅是太极 ...

（一）“直拳”是拳击术语。作为一个最基本的进攻拳法，直拳不仅属于拳击，而且也是空手道、跆拳道、自由搏击等国际竞技项目所共有的拳法。正在努力发展着的中国散手技术中，直拳同样是最基本的拳法。然而，作为一个名词，“直拳”则似乎被拳击先入为主地取得了“专利权”，以至其它同类项目不得不另改叫法，以避袭用之嫌。例如，空手道叫“冲拳”，跆拳道叫“正拳”等。当然，这可能存在翻译上的问题，我不大清楚，故所言也许有误 ...

上海武术学院报道（作者/汤新安摄影/徐冬根）：年9月2日，来自全国23个省（市、自治区）35家单位61名专家齐聚上海体育学院召开《中国武术蓝皮书》研制工作会议。本次会议由国家体育总局武术研究院、上海体育学院和中国体育科学学会武术与民族传统体育分会共同主办，由国家体育总局武术研究院研究发展部、上海体育学院武术学院和蔡龙云大师工作室承办。上海体育学院党委副书记王玉林、国家体育总局武术研究院研究发展部副 ...

武术是中华民族的瑰宝，博大精深，有着五千年的文化底蕴，它是中华民族先祖在战争中、搏斗中、实战中，经千年总结出的技击术，它融汇了古代哲学、养生学、兵法、道家思想、佛教思想、儒家文化和医学理论，可以说是一部浓缩的中国文化史籍。由于热兵器时代的到来，冷兵器时代的结束，中西文化的冲突，当今的武术已失去往日的风采。散打的西化成份过多、传统武术技击性差、竞技武术套路的舞蹈化，“高”、“飘”、“难”、“美”、“ ...

湿热型：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。容易得疮疖、黄疸等病。饮食：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋（xian）菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如 ...

武术可分为传统和国标武术,国标武术是由传统武术演化而来的体育运动,分为散打和套路。下面为大家整理的关于：国标武术的介绍。欢迎阅读!国标武术的定义 　　中国武术分为传统武术和国标武术，国标武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。其内容有踢﹑打﹑绊﹑拿，柔术等等。国标武术划分为散打和套路，散打是国标武术的擂台对抗形势式，套路则为国标武术的表演 ...

没有哪种体育项目像武术这样有如此丰富的内涵,其创立、流派、传承、历史和发展,包含了太多的文化、哲学、技击、医疗等诸多内容。这些内容结合到每个学习和习练的个体,每个人对武术的感受、体会及理解也会千差万别,因此不会也不应该有一种标准来评价和评判每个个体习练者的优劣,正如所有的价值观都是建立在不同的立场上一样,个人的内心感受才是每个人对武术最重要的感觉和评价尺度。 　　问起每个人习练武术的出发点,得到的 ...

点击上面蓝色字走进艺术！重庆大学城人民小学，周四下午“武术社团”正式开团！热情的武术小能手。小朋友们第一眼看到武术教练都控制不住心中的兴奋，这一场武术社团活动更像是一场盛世party。高涨的武术学习兴趣。不论是一年级的小同学，还是六年级的大同学，都在社团活动的时候让认真学习。没有谁心猿意马，更没有谁中途离场。全能的武术教练团。人民小学武术社团的教练，对社团课程的安排都是经过多位教练共同的商策才决定 ...

武术内功主要指的是呼吸方式，在横隔膜以下呼吸叫腹式呼吸，也就是气沉丹田。内功修炼立要来源于道家的炼养法中的。太极拳主要以呼吸引动肢体运动，用一些太极桩法先找到横隔膜以下的感觉，呼吸分三个过程吸、止吸、呼。止吸时隔膜肌一圈用手按是硬的就对了。具体到练功每个人每种功夫千差万别，不可刻意统一规范，不能把武术变成广播体操。武术是主动、整体、对称运动，我练主要是动作内牵外连、对拉拔长；在空气中体会水的阻力， ...

以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的中国武术拳法一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以门命名的中国武术拳法——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊 ...