宝鸡武馆馆长兼总教练郭泳宏老师，现为宝鸡市民盟盟员，陕西省武术协会委员，陕西省拳击协会委员，陕西省跆拳道协会委员，宝鸡武术协会副主席，宝鸡唯一一名武术散打、拳击两个项目的国家一级裁判。其自幼习武，精通武术、拳击、散打、跆拳道等项目。

俗话说“练武不练功，到老一场空”，足可见在少林功夫里面，武术基本功是多么的重要，特别是少儿武术基本功的练习。下面少林寺武术学校就简单的介绍一下武术基本功的详细内容：

武术基本功分为腿功、腰功、臂功、桩功(站桩是中国传统武术的基本，不同地武术有不同的桩功，少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，所以，少林入门功夫，就是一个大马步桩)四大类。腿功首当其中、腿功训练有各种方法、分力量和柔韧、朝天蹬、主要练柔韧、与力量没多大关系。

武术家们常说：“打拳不溜腿，到老冒失鬼；练拳不活腰，终究艺不高。”又说：“练功先站襠（桩），大鼎增力量。”“腰要柔，腿要活，拳脚舞动赛流星；襠要站，鼎要拿，劲力稳固托泰山。”还说：“外练筋骨皮，内练一口气。”“未习打（拳），先练桩。”“运使（气）方法，以马步（桩步之一）为先。”武术的身法的折、弯、扭、拧、闪、展、腾、挪、冲、撞、挤、靠等等变化，多“主宰于腰”。武术的灵敏，快速，以及力量的爆发，往往都是和腰、腿、臂的柔韧性以及内脏呼吸的调节有着密切的关系。“力从腰发”，“以气推力”，“气与力合”。“腾空飞脚”动作，腿部有力固然跳的高，如果能够掌握“摆腿”“踏跳”“提气”的技法，就会使这个动作做得好。

腿功有：压、搬、劈、撕、耗、控、踢、纵等法。

腰功有：俯、转、拧、翻、弹、甩、吊、下、晃、窝、揉、耗等法。

臂功有：耕、卧、推、吊、靠、空、爬、耸、沉、开、合、转等法。

桩功有：浑元、三体、四平马、弓箭步、虚步等式。

它们的特点是：循序渐进，动静结合，方法多样，部位全面。