?

但凡看过武侠小说的人，对于《易筋经》的印象，用台州方言讲，就是“煞甲”（厉害的意思）。在金庸笔下，《易筋经》是一门高深莫测的奇门武功，与《九阴真经》、《九阳真经》和《神照经》并称为四大内功秘籍。学会了《易筋经》的招式，真的就能像小说里写的那样，成为一代武林大侠吗？实际上，《易筋经》远没有达到这种神乎其神的地步。而在台州，每天抽点时间练练《易筋经》，那是一件稀疏平常的事，甚至比打太极拳还要低门槛。目前，台州练《易筋经》的“江湖人士”有1.2万多人。而市体育局也在极力推广这一健身气功，很大一个原因，是因为流传已久的《易筋经》发源于天台，与台州有着奇妙的历史渊源。天台是《易筋经》的发源地《易筋经》的内容包括了练习所能达到的理想效果和具体的练习方法两方面的内容，而其中“内壮神勇、外壮神力”的说法对武侠小说影响最大。“内壮神勇”就是练习该功法之后，“从骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头”，而这些都还只是“小用之末技”；“外壮神力”练成之后，“手托城闸，力能举鼎”都算不上奇异了。从道光年间开始的武侠小说，提到《易筋经》，渲染的都是《易筋经》中所说的练成后的这种神奇功用。而对于《易筋经》的作者，社会上广泛流传着“易筋经为梁武帝时代天竺和尚达摩所创”的说法。但经诸多考证，很多专家认为《易筋经》应为明代天启四年(年)天台山紫凝道人宗衡撰写。天台山为道家南宗祖庭桐柏宫所在地，紫阳真人张伯端老家就在天台紫凝山下，道家南宗丹法讲性命双修，注重动功和静功同时修练。而《易筋经》的功法正和南宗丹法的修法相同。《易筋经》序中言易筋经为少林达摩所传。对此，武术史学家唐豪曾对《易筋经》作了详细考证，并在《少林武当考》中指出：“此书疑是羽流所作，托名达摩以售其欺者耳”，断定《易筋经》是道士或修道者所作的伪书。另据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经（修订本）》以及《中国大百科书·体育卷》等书考证，均认为《易筋经》系明天启四年（年）天台紫凝道人宗衡托名达摩所作。由此来看，天台是《易筋经》文化的发祥地。“绝世武功”，台州竟有上万人在练在武侠小说中，《易筋经》有着能够改变筋骨，洗髓易脉的功效，让修炼者内力日渐雄浑，且学习别的武学也能事半功倍。而在现实中，《易筋经》其实没有那么神奇的功效，但它能通过伸筋拔骨增加人体的力量，增强体能。现在，《易筋经》是以“改易筋骨、强身健体”著称的传统武术功法，在国家体育总局编创的健身气功新功法中，《易筋经》位居其首。“这是一种内外兼练的医疗保健养生功法，适合中、青、老年人群练习，有防治疾病、延年益寿的健身功效。”市体育总会副秘书长俞叶飞说。目前，台州有1.24万人左右在练习《易筋经》，全市有88个站点，数不胜数的健身队。所谓的站点，是需要通过国家体育总局审批的健身气功团队，每个站点人数在20-人不等，类似于体育俱乐部的性质，只是它的管理更严格些。这些练习“绝世武功”的“江湖人士”，从咿呀学语的孩童，到满头鬓发的老者，没有固定的年龄层，他们每天汇集在固定的地点，随着乐曲缓缓舞动，伸筋舒骨，动作整齐，姿势优美。就在上个月，市体育局还举办过第二届《易筋经》教练员培训班。天台桐柏宫教练王福海传授桐柏易筋经、省资深易筋经教练俞建社传授竞技易筋经。让各县（市、区）的教练员们技术水平和理论水平在原有的基础有更大的进步，从而能带领当地的易筋经爱好者，积极推广和练习，为全民健身运动作出更大的贡献。在此之前，我市还组织了三期《易筋经》培训班，多名市直机关人员参加了培训。《易筋经》是一种性价比极高的运动对于老百姓来说，在众多休闲健身运动项目中，《易筋经》可以算是性价比较高的一种运动。俞叶飞介绍，《易筋经》是健身气功中的一种。刚开始时，台州也像其他一些城市一样，一起推出六种。但从最近这十来年，台州主推的健身气功只有《易筋经》。“一方面我们积极做好《易筋经》传统文化的传承工作，另一方面我们也把这项活动推向全民。”俞叶飞说。除去《易筋经》和台州有着奇妙的历史渊源外，政府主推《易筋经》，则是因为它的性价比。比起其他一些运动项目，《易筋经》纵然古老，但它运动成本低，效果却很好。俞叶飞说，现在推广用的《易筋经》有十式、八式等，简单易学，时间可长可短，场地要求很低，只要能允许你趴在地上的空间就足够了，甚至在办公室，你把凳子一挪，也能练上一练，随时随地都能耍一耍，“是不是这个理？打一套太极拳，还需要走上一圈呢。”“人总喜欢用最简单的方式、最短时间，达到最好的效果，《易筋经》就是这样一种运动项目。”俞叶飞说。总是坐在办公室里的你，不爱激烈运动的你，不妨也试着练练《易筋经》，虽然成不了武林高手，但至少可以让手脚不再僵硬，而且跟小伙伴们说自己在练《易筋经》，听着也是件蛮牛的事呢。

来源：中国台州网-台州商报作者：陈佳乐

TheEnd