宋朝（年—年），上承五代十国，下启元朝，分为北宋与南宋，历十八帝三百二十年。 　　

宋朝开国赵匡胤就是武术高手，一条棍棒打天下，千里送京娘，虽免不了烛影斧声被劈，传下来的长拳还是习者甚众。 　　 　　

太宗赵光义招安了杨继业，杨家将一门数代个个厉害，出了很多男女老少高手，传下的杨家枪为天下枪法十七家之一，据称“五台之枪，本之杨氏，世所谓‘杨家枪’是也，以五台山僧善杨家枪”。这家子里不光有姓杨的，还有姓佘的、姓穆的、姓孟的、姓……焦的。 　　 　　

跟天波杨府同朝为官关系不错的还有个呼家，也是一辈一辈的惹不得，当时号称金呼家银杨家。 　　 　　

再往多了说就是呼杨高曹郑，什么呼家枪高家枪什么的，乱七八糟的。 　　 　　

到了真宗仁宗时期，这上面说的几大家还很活跃，这时候朝中就出来一批高手，就是包青天……手下的御前带刀护卫展昭为首的开封府集团。御猫展昭有个好朋友是锦毛鼠白玉堂，白玉堂死前后江湖中有名的是七侠五义：北侠欧阳春、南侠展昭、双侠丁兆兰丁兆惠、东方侠智化、陕西侠柳青、盗侠沈仲元、小侠艾虎和陷空岛五鼠。

幸亏白五爷死得早，要不就被后来出来的一帮高手给气死了，什么武圣人于和、八十一门总门长普渡咳嗦一声就能把七侠五义一起震死，比白五爷厉害的人物原来没有一百也有八十，以前都藏着不出来。好在开封府第二代白眉大侠徐良和玉面小达摩白云瑞等人还算凑合。 　　 　　

其实朝中还有一个高手叫狄青，因为长得太帅，每次打架都要带个青铜面具来助涨声势。狄青一直做到三军总司令，据传是武曲星下凡，跟文曲星包黑是一对。不过据说狄家关系跟杨家不怎么和谐。 　　 　　

不过狄元帅还是以带兵将领出名，而当时军中以武术出名的是周侗。周侗的武功据说传自姜维，后拜少林派武师谭正芳为师，得少林武术真传，得包拯赏识后担任京师御拳馆教师，被誉为天下名师。周侗收徒三人，一个是玉麒麟卢俊义，一个是豹子头林冲，还有一个关门弟子岳飞。据说受过周侗指点的还有武松、史文恭、鲁智深、徐宁等。周侗有个师弟，就是祝家庄的武术教师栾廷玉。 　　 　　

又据传说周侗的老师是金台，其实周侗是金台的侍童,后来因为金台找不到满意的弟子,无奈不甘一身所学随黄土长埋地下才传授其兵法武艺。据说金台曾经三打少林，干涉少林寺内政，是所谓王不过霸、将不过李、拳不过金的三大武林泰斗之一，已不可考。 　　 　　 　　 　　

仁宗驾崩，英宗继位。宋辽边境爆发了雁门关大战，中原武林严重受挫，这时候自在门创立了。 　　 　　

神宗即位不久，吐蕃国师大轮明王鸠摩智到大理和中原惹事，诸葛正我很快任大宋国师。自在门在朝中取代开封府一派的势力，四大名捕横行江湖。一时涌现出蜀中唐门、墨家、费家、南宫家、幕容世家、温家、梁家、何家、方家、孙家、雷家等无数的武林世家，其中孙家更是发明了AK47等超级大杀器。朝中米苍穹公公、方应看小侯爷和地方的东北气量王、凌落石大将军、叫天王查叫天、铁剑将军楚衣辞等人都是武功高手高高手。绿林中也出现了七帮八会九联盟。 　　 　　

什么北乔峰南慕容逍遥派神山上人段誉虚竹的。 　　 　　 　　

徽宗时期，周侗的徒弟们跟当时的四大寇关系甚密。四大寇指淮西王庆、田虎、山东宋江、江南方腊。 　　 　　

其中山东宋江手下的梁山一百单八将最为势大：二哥卢俊义号称枪棒天下无双，关胜是关二爷后人，呼延灼是呼家将后人，杨志是杨家将后人，林冲是八十万禁军教头，鲁智深后来生擒明教教主方腊、有疯魔杖法传世，武松有醉拳和鸳鸯步传世，燕青有燕青拳传世，后世称为密宗拳，也称迷宗艺，后被津门大侠霍元甲发扬光大，花荣号称小李广、神箭无双，张清暗器神出鬼没，徐宁是禁军金枪班教师。 　　 　　

江南方腊当时足以和山东宋江相抗衡，其本人是明教教主。方腊还有个敌人叫黄裳，黄裳后来写了《九阴真经》。 　　 　　

徽宗钦宗时期的高手应该还有独孤求败、燕狂徒、朱大天王等。 　　 　　

宋高宗难逃到杭州之后，当时的军中武林高手是岳飞一家子，还有杨家将后人杨再兴等人。岳飞的武学思想被明末武学大家姬隆丰继承，创下内家三大名拳之一的形意拳。并加以发展，开创鹰爪翻子门。南元末的明教法王殷天正也长于此功。 　　接着出现了辛弃疾，此人曾帅五十人突袭金兵大营，生擒叛徒，从容而退。 　　 　　

之后民间出现了武术高手李沉舟、萧秋水、卫悲回等。紧接着王重阳、黄药师、洪七、欧阳锋、段智兴、裘千仞、郭靖等人崛起，他们举行了多次华山论剑。

（摘录自天涯论坛-12-04日发表的原题为宋朝的武术高手真多啊）