释延龙（原名娄夏来），字印明，出生于年7月，祖籍浙江台州。毕业于河南大学少林武术学院，中国嵩山少林寺第三十四代弟子、少林禅武医传承人、少林易筋洗髓内功传承人，非物质文化遗产混元太极第四代掌门人。中国武术九段，中国武术（撒打）九段，中国太极拳九段；中国武术套路一级教练员、裁判员，国际注册高级武术教练员、裁判员；北京健康晟业国际医药科学研究院授予特色诊疗专家、高级研究员，国家中医康复理疗师、健康管理师；在国内、国际武术比赛中荣获奖牌百余枚，数次率团参加国内外大型武术比赛获多个团体第一名。先后荣获全国中医养生杰出人才奖，武术家贡献奖，混元太极最有影响力社团奖，国际健康健美长寿运动养生金奖，优秀裁判员、最佳裁判长，世界混元太极宗师等荣誉。从教四十余年，培育出数千名武术太极运动员、辅导员、教练员和裁判员。出访20多个国家和地区，弟子、学员遍布海内外，为国家体育健身和中医康复养生事业做出了杰出贡献。

一、九十九式混元太极拳简介

九十九式混元太极拳，是笔者在混元太极第二代掌门人释行觉（-）祖师拳架的基础上，进一步创新的混元太极第九套拳法，其既是一套独立的完整拳法，又包含着前面八套拳法之精髓，在套路编排中妙于“九九”两字，故称之为“九九归一拳、返璞归真拳”。九十九式混元太极拳在长套路比赛中规定的时间是15～16分钟，而平时的习练中则需要30～50分钟，是比赛时间的2～3倍，这是一套慢修（内功）快练（竞赛）的好拳法，它与敛炁入脏五元桩、天地人合洗髓桩、一百零八式、一百二十八式混元太极拳以及混元太极揉手、坐禅等同属混元太极的高层功法，也是笔者入道修炼从中级向高级层次迈进的阶梯。

二、九十九式混元太极拳拳谱与动作名称

1．混沌无极（心静体松）2．太极出世（开合升降）

3．无极化生（划弧转体）4．来去自如（右揽雀尾）

5．拨云见日（左弓步单鞭）6．提手上势（右虚步推掌）

7．白鹤亮翅（左虚步亮掌）8．猿猴献果（左搂膝拗步）

9．手挥琵琶（左虚步挥掌）10．猿猴献果（左搂膝拗步）

11．猿猴献果（右搂膝拗步）12．手挥琵琶（右虚步挥掌）

13．提手上势（左虚步推掌）14．白鹤亮翅（右虚步亮掌）

15．猿猴献果（右搂膝拗步）16．猿猴献果（左搂膝拗步）

17．千变万化（进步搬拦捶）18．如封似闭（左弓步双推掌）

19．莲花盛开（捧球上升）20．抱虎归山（右撤步护心拳）

21．来去自如（右揽雀尾）22．肘底看捶（云手肘底捶）

23．回头望月（左右倒卷肱）24．燕子斜飞（右弓步斜掤）

25．提手上势（右虚步推掌）26．白鹤亮翅（左虚步亮掌）

27．猿猴献果（左搂膝拗步）28．探腰望海（左虚步海底针）

29．乘风破浪（左弓步闪通背）30．掩手肱拳（左弓步冲拳）

31．青龙出水（缠丝撇身捶）32．千变万化（进步搬拦捶）

33．来去自如（右揽雀尾）34．拨云见日（左弓步单鞭）

35．金童观图（左开步云手）36．拨云见日（左弓步单鞭）

37．神马探路（高探马左穿掌）38．太公钓鱼（独立右拍脚）

39．太公钓鱼（独立左拍脚）40．流星赶月（左蹬一跟）

41．猿猴献果（左搂膝拗步）42．猿猴献果（右搂膝拗步）

43．武松打虎（上步栽捶）44．白蛇吐信(右穿掌冲心拳)

45．千变万化（进步搬拦捶）46．铁脚破身（独立右蹬脚）

47．英雄迎敌（左弓步打虎式）48．英雄迎敌（右弓步打虎式）

49．流星赶月（右蹬一跟）50．双峰贯耳（铁拳取穴）

51.铁脚破身（独立左蹬脚）52.铁脚破身（转身右蹬脚）

53．千变万化（进步搬拦捶）54．如封似闭（左弓步双推掌）

55．莲花盛开（捧球上升）56．抱虎归山（左撤步护心拳）

57．来去自如（左揽雀尾）58.拨云见日（右弓步单鞭）

59.野马分鬃（左右抢手）60.来去自如（左揽雀尾）

61.拨云见日（右弓步单鞭）62.金童观图（右开步云手）

63.拨云见日（右弓步单鞭）64.雁落沙滩（右仆步下势）

65.金鸡独立（左右独立）66.回头望月（左右倒卷肱）

67．燕子斜飞（左弓步斜掤）68．提手上势（左虚步推掌）

69．白鹤亮翅（右虚步亮掌）70.猿猴献果（右搂膝拗步）

71．探腰望海（右虚步海底针）72.乘风破浪（右弓步闪通背）

73．掩手肱拳（右弓步冲拳）74.白蛇吐信(左穿掌冲心拳)

75.千变万化（进步搬拦捶）76.来去自如（左揽雀尾）

77．来去自如（右揽雀尾)78．拨云见日（左弓步单鞭）

79．金童观图（左开步云手）80．拨云见日（左弓步单鞭）

81．玉女穿梭（四方推掌）82.来去自如（左揽雀尾）

83．拨云见日（右弓步单鞭）84．神马探路（高探马右穿掌）

85．猛虎下山（单摆脚指裆捶)86．来去自如（左揽雀尾）

87．来去自如（右揽雀尾)88．拨云见日（左弓步单鞭）

89．雁落沙滩（左仆步下势）90.上步七星（右虚步交叉拳）

91．退步跨虎（左虚步推掌）92.转身摆莲（转身双摆脚）

93．拉弓射虎（马步开弓）94．飞针走线（右虚步抢手）

95．千变万化（进步搬拦捶）96．如封似闭（左弓步双推掌）

97．莲花盛开（捧球上升）98．天人合一（太极还原）

99．返回无极（一炁混元）