鬼拳，属于内家功夫系列，系湖南文氏祖传，之所以得如此之名，其由有二：一是练此拳必须在寅时（也就是凌辰三点）练功，据说此时是一天中阴气最重的时候。二是此拳练成后，击中人身，当时并无太大反应，而是在六七天后在被击中的部位从内部坏死，逐渐扩大外延，最终无法医治而亡。与民间传闻的“被鬼打”一样，故名。现将其基础功法公开于下，望有志者练成后莫忘武德，动辄取人性命必遭天谴！切记，切记。

第一步内功修炼

寅时起床，选一清净之地，自然站立，全身放松，两膝微屈，两手自然下垂。自然呼吸（呼吸越细长效果越好），吸气时意想全身毛孔张开，宇宙天地之精华从四面八方西入体内聚集于丹田；呼气时意想聚于丹田的宇宙精华呈光芒状充盈身体各个部位（练至一定火候，呼气充盈时，全身衣服都有为之鼓荡的感觉）。如此呼吸半个小时以上，接做第二步。

第二步绵把功

找一块弹性很好的海绵垫，设法固定于墙上或树上。每天站在绵把前练完第一步功后，以左拳或右拳（最好选练不常用的左手）从腰际旋转出拳击打绵把，意想力透墙后，然后借绵把的反弹力快速收拳回腰际。初练以三十拳为一组，练两组足矣，不可贪多，以后逐渐增加。

大道至简，望习者切勿以其简单而轻视之，特别是第一步内功修炼，单独习此功三个月，既可轻易击碎一块悬空的红砖。整个功法修炼一年可大成，慎用！

（备注：以上功法来源网络，若无名师指导练习，仅供了解及娱乐之用，切勿模仿）

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