典传筋骨训练体系，开创于年，时至今日，典传筋骨训练体系已有7年时光。

1、典传筋骨训练体系：研究

有很多人不懂筋骨训练是何？其实这是一套增强身体素质、协调人体筋骨发力的训练模式。

因为筋骨体系的创始人陆功翰老师，本身是一名专业运动员出身，所以学习熟知人体力学、人体解剖学、人体运动学等知识。

同时专业训练时期，通过实践训练，了解自身，关节与关节之间如何配合，会更省力，爆发力会更强，如何避免受伤等等。

后续不仅对现代搏击，更是对传统武术深感兴趣，再不断求学过程中，体悟学习，慢慢觉得：拳再神，也离不开人体结构。

拳也是运动的一种，依然得靠两个胳膊、两条腿、一个躯干、一个脑袋。不会凭空生有，练出三头六臂来。

那如何不能用人体结构、人体力学去解释呢？

于是典传筋骨训练体系的雏形出来了，这个时候，准确来讲不成体系，只是一个中西结合、古今结合的概念。

陆功翰老师想将自己运动员期间学习的理论、实践知识，融入到武术里，想用现代语言去解析哪些佶屈聱牙的拳谱与古书。

让武术变得接地气，而不是玄而玄，听不懂。

2、典传筋骨训练体系：体系

但每一个成功的体系哪能只靠空想呢？

每一项体系都是靠不断的实验与实践总结出来的。于是典传筋骨训练体系开展了7年的教学时光。

犹记得，小编我当初刚学习时，仅仅是爱好者两三只一起在一块热情高涨，有时皮肤迎着潮湿的风雨、耳中听着雨打芭蕉、在公园的一角凉亭处躲雨锻炼。

有时坐下来，喝着苦涩的茶叶，在一位新的同好欢迎下在书院坐而讲解。

小编刚学习时，体系不成，甚至还没开胯、开肩、开肘、开肋、开脊柱、活内脏，等固定动作，全在摸索着。学习过程中，不断有问题出现、不断有错误等着修正。光是开胯，练出明显的弹抖劲都花了接近一年时光。

而如今呢？

普遍14天！

14：，接近26倍的时差，在这个时间就是金钱，越来越难静下心来锻炼的现代社会，26倍的时间是多么难得。

但这其中的变化，是陆功翰老师接近30年的练拳体悟、科学理论知识的浓缩；是7年时光不停的教学，有线上网络、有线下面对面教学；是教过的+学员的反馈和改正；

人无完人，一个新体系的完善哪能一帆风顺。

陆功翰老师自身拜过无数老师、学过无数拳、走过无数弯路、哪怕如今也在不断外出跟他人学习、不断充实自己，为的就是不断完善筋骨训练体系。

包括上万名学生的反馈，有时候你没有的问题，别人有，换个角度，又是修正的点。

就这样，才有天到14天的缩减。

相信随着体系不断再完善，这个时间还会更短，让人人都可以快速入门，快速掌握，不再被传统武术的困难所拦在门外。

3、典传筋骨训练体系：典传

7年时光，从小猫三两只，到桃李满天下，地区遍布整个中国，甚至海外，光是去年年线下面授的开展，典传教练团队就跑了5万5千公里，足足可以绕地球一圈还要多。

累吗？

累。

后悔吗？

不后悔。

原因在于典传成立那一天起，“经典传承”四个字就贯穿始终。作为筋骨体系的创始人，陆功翰老师并没有以自己的名字命名。

而以“经典传承”为名，是梦想、也是告诫。不断的优化下去，让中国传统文化、经典的东西不断传承下去。

典传筋骨体系训练，是一种基本功，它可以和各类传统拳、现代搏击、体育运动进行融合，避免受伤、强化劲力、增强协调性、身体配合度、爆发力等。

它是奠基石，它能让你自身变得更好，更好的融入到自己喜欢的运动中去！

经典传承，典传一直在路上，7年，甚至更多年。