一、起源的区别：自由搏击起源起源于20世纪60年代的欧美，以美国为起源和发展的主要中心，散打属于中国传统体育。二、主旨不同：自由搏击没有套路，没有门派，强调个人风格，以实战为主旨；散打是全民健身运动。

三、技法区别：自由搏击不拘泥于任何固定的套路动作，而是主张根据实战情况自由发挥，灵活展示拳、脚、肘、膝、摔等各种立体技术，长短兼备，充分展示，目的是最终击倒或击败对手。

自由搏击是站立格斗的一种，意思是当一方倒地时，另一方不允许击打，同时还有反关节技能、手肘、膝盖等。不能使用，投掷法也在一定程度上被禁止。常见的踢法有三种：日本踢法、美国踢法和荷兰踢法。

散打，又称散手，是两人按照一定的规则互相制服，使用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法的徒手格斗项目。它是中国武术的重要竞赛形式，分为古代散手和现代散打。散打动作的内在特点决定了它表现为相互对抗的形式，是在双方都掌握了散打的基本动作和技术后进行的。