张希贵，山西省武术协会副主席，山西省形意拳协会常务副主席兼秘书长。自幼习武，随名师郝学儒、布学宽、申子荣、沙国政、李三元、李桂昌、赵永昌、王鸿、杨吉生等学习武艺，精长拳、短拳、形意、太极、八卦等。曾数十次组织举办全省、全国乃至国际形意拳及传统武术比赛。

经他训练的运动员有40多人次代表国家出访亚、非、拉、美等地访问表演。著作有《浑元散手拳》、《迎手鞭杆技击法》、《浑元形意拳》等。被国家体委和中国武协授予“国家武术裁判”、“全国武术挖掘整理工作先进个人”、“新中国体育开拓者”和“当代中华武林百杰”等称号。

张希贵自幼随名师郝学儒老师学练少林拳、械，后随名师申子荣先生学习“浑元功法”等。五、六十年代接受过布学宽、宋铁麟等老拳师的指点，尤其受到云南省武术协会主席沙国政的长时间的指导。因此，集百家之长，融会贯通，自成风格，受邀参与创编并主笔国家形意拳规定竞赛套路《中级拳》、《高级拳》。国家形意拳竞赛套路共有七个。

他于年入选山西省武术集训队，备战第一届全运会。当时集训队有24人，其中有形意拳各门派代表人物，如山西省车派李三元、宋派的李桂昌、赵永昌，后来有专门请来形意名家王鸿、杨吉生专门指导形意拳训练。从事专业武术训练工作，历任武术队教练、总教练。经他训练过的学员，大多成为国家优秀武术选手，如著名的运动员武元梅、贾惠卿、巩铁练、魏素英、魏补全、刘金根、李美荣、乔云莲、张西征、张杰、李庚、陈朽等均在全国比赛中获得冠军；孙国栋、赵星全、孟耿成、李巧玲、周玉芳、范国昌、刘定一、陈国伟、张智禄等均在国内比赛中取得过较好成绩，有的在大专院校担任体育系主任、武术教授、副教授等职务。

张希贵从事武术工作五十余年，其中搞专业训练20多年、武术协会工作20余年，曾遍访国内武术名家，博采众长，犹精长拳、短拳，形意、八卦、太极拳等，对武术散手、推手等竞技项目亦颇有研究。他集百家之长，精心筛选，创立“浑元”武术。广为传播，继承传统，承前启后，为众多爱好者所赞许。

年山西省成立了形意拳研究会，张希贵任首任会长，后连任会长至年。年研究会改为协会，一直任常务副主席兼秘书长。连续22年，自筹资金，成功举办了21次山西省传统武术锦标赛暨散打擂台赛，并且还策划、组织了三次全国形意拳邀请赛和一次国际形意拳邀请赛。积极推动了传统武术运动特别是形意拳、山西散手等一些拳术的发展。在省级、国家级乃至国际性赛事中多次担任总裁判长、裁判长等工作；两次被评为全国优秀裁判员，深受大家好评。

张希贵积极开展国际交流，曾三次出访日本、新加坡参加国际武术比赛的裁判工作；曾随中国武术代表团出访马耳他、罗马尼亚等国。他培养的学员有数十人次代表国家出访亚、非、拉、欧、澳洲等40多个国家和地区表演，为中华武术走向世界，为增进我国与世界各国的了解和友谊作出了贡献。在致力于传统武术的推广、提高的同时，又着手武术资料和书稿的整理编撰工作。已出版的有：《中国传统武术－浑元散手拳》、《迎手鞭杆技击法》、《四十八式形意拳》；参与创编并执笔中国形意拳规定套路《中级拳》、《高级拳》等书。主编《山西武术名人、名拳录》，与友人合著《傅山拳法》等。

丹田功秘法

以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。

课程介绍

丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。

课程列表

一、浅释内家拳丹田功之秘

本节课程主要介绍以下几点：

1、什么是丹田功？丹田是哪里？

2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处

3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍

二、身法是丹田功入手的第一步

身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。

三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成

丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。

四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源

丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。

五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝

心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。

六、检验丹田功正确与否的十个身体特征

丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。

七、丹田功练习中的注意事项和建议

本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。

学习方式：扫描图片上

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