大家好，我是快乐育儿的王荣辉Grace!

前几天，Grace刷到一条新闻，真的是被气到了！

在广东中山，一个3岁的孩子阿瑞（化名），就因为吃了家长给的“补钙神汤”，导致性早熟、骨骼线也提前闭合。

事情是这样的，因为阿瑞2岁的时候比较矮小，这家里人就听别人说：喝海马汤有助于孩子长高。

所以，家隔三差五就给阿瑞赏一碗”海马汤“。

这喝了半年，就见效了——孩子半年猛长了8cm！

家里人高兴的不得了！

但同时，随着长高，阿瑞开始出现乳房发育、性早熟的迹象。

后来，阿瑞爸妈担心她吃了什么不该吃的，导致了性早熟，医院检查，结果发现：孩子的骨龄却已经超龄长多了1岁！

当时，接诊的儿童保健专家吴医生说：

田七、海马一类药材，确实能够在短时间内促进骨骺生长、加速生长发育，但其实，这是以“透支孩子骨龄”为代价的，危害是不可逆的！

因为盲目地补充生长素，不仅会导致性早熟，而且还会加速骨骺的提前闭合！

当孩子的骨骺完全闭合之后，身高就不会再生长了！

为什么说“骨骺闭合”之后，身高就不再长了呢？

大家看一下这种图就理解了????

大家看一下“红色线圈”和“箭头”指向的位置。

从图1到图4，就是骨骺闭合的过程，一旦出现钙化闭合的情况，那根骨头就没有增长的机会了！

对于“孩子长高”这个问题，所有的爸爸妈妈们都一样，总是抱有美好期许的，指望着长江后浪推前浪，一代更比一代高。

但Grace告诉你：孩子的身高，七分天注定，三分靠打拼！

孩子身高，七分天注定

据研究，遗传对身高的影响比重占到70%！

也就是说，孩子身高，七分靠“爸妈基因”共同决定的！

所以，对于那些“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”这个说法，纯属无稽之谈！妈妈们千万不要独自背这口大锅。

根据遗传学来说，男孩和女孩的“遗传身高”是根据这个计算公式来算的????

（图片来源：生命时报）

既然7分天注定了，那我们就只能看着娃静静矮着吗？

当然不是！

因为还有3分靠打拼啊！

我举个例子，假如你老公身高cm，你是cm，然后你儿子的身高在.5cm。

按照上面这个图的算法，遗传身高是“上浮浮动7cm”。你家娃的身高.5±7cm（.5—cm）

也就是说，要是拼得好，你娃就能多长7cm；反之就会少长7cm了。

孩子身高，三分靠打拼

想让孩子多长7cm，家长一定不要错过孩子身高的两个猛长期。

第一个猛长期：0～3岁

0～3岁这个阶段，是孩子一生中长得最快的时期（尤其是“一天一个样”的0～1岁）

这三年算下来，就可以增高45cm。

第二个猛长期：青春期

在青春期这个阶段，男孩和女孩的身高都会出现“青春期突增”。

在“青春期突增”阶段，孩子每年可以长7～8cm，有的孩子甚至去到10～12cm。这种突增，大概持续1～3年左右。

等到青春期一过，生长速度会渐渐放缓（女孩13岁/男孩15岁）

所以，爸爸妈妈们一定要抓住这两个猛长期，帮助孩子长高高！

下面，Grace就给大家画个重点，赶紧记起来（敲黑板）

一、吃好

老人家常常说：吃多点长得高。

其实并不是！吃得多，更多的是促进孩子的“横向发展”，分分钟吃成小胖墩。

我说的“吃好”，是指保证量的同时，注意营养均衡，合理搭配。

最合理的饮食应该是「金字塔饮食」????

底部是粮谷、薯、豆类（35%~40%）

往上是蔬菜、水果类（35%~40%）

接下来是鱼、肉、奶、蛋等（18%~20%）

剩下的才是油、调味品等。

总的来说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，营养均衡不“偏科”。

其次，少吃甜品、饮料、零食、垃圾食品。

二、睡好

我一直强调宝宝睡眠的重要性，不仅是因为宝宝睡不好，妈妈很难熬，更是因为睡眠对宝宝的生长发育非常重要。

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的。

其中，80%的生长激素，在晚上10～11点之间和凌晨5～6点前后“深度睡眠”时分泌。

所以，Grace说“睡好”——睡眠质量是关键。

具体不同年龄的宝宝应该怎么睡，戳????《黄磊被小儿子当场气疯！深夜诉苦遭网友暗讽：黄老师，你也有今天！》

三、玩好

让宝宝吃好、睡好，爸妈还不能忽略“玩好”。

这里的“玩”，指户外活动和运动。

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，让骨骼变得更长更粗，增加密度，还能增加肌肉的力量、速度和耐受力。

同时“玩好”，还能增加宝宝食欲和睡眠需求，让宝宝“吃好”“睡好”。

看看林书豪，就是典型的运动改变身高。

因为他的父母只有cm左右，他却长到cm，而且他读高一时还只有cm，后来因为打篮球，3年长高了30cm。

那具体哪些运动能够促进宝宝长高呢？

多趴、多爬

刚刚出生，每天清醒时尽可能多趴几次；

4～6个月，每日俯趴时间不应低于1.5小时！

6～12个月，孩子最好爬够小时！

0-6个月是孩子的黄金俯趴期；8-12个月时期的手膝爬行。这两个阶段的运动，对孩子的腰椎发育非常重要。

所以，还没给孩子趴的赶紧趴！

多游泳、多跳跃

如果你家宝宝即没怎么趴过，又没怎么爬过，那一定不能错过最佳的补救机会：多游泳、多跳跃！

首先，grace会极力向妈妈们推荐「游泳」这项运动！

因为孩子在游泳时，肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，加速新陈代谢，增强骨骼细胞活力，是完美的增高运动。

除此之外，游泳还能促进孩子的触觉发展；促进孩子的肢体协调；促进孩子的脊椎发展；更甚者会促进大脑整合能力。

总而言之，游泳的好处多多！

像我们跳妞，从5岁就开始学游泳，至今14岁了还在每天坚持游泳！????

等孩子长大点，可以多鼓励孩子做跳跃运动，也可以促进长高（注意1.5岁前别急着让孩子弹跳）

比如跳绳、单腿跳、蛙跳、篮球都可以。当然，像我们小时候玩的“跳房子”，也是很好的跳跃游戏运动。

四、快乐成长

grace一直和大家说，要快乐育儿，因为孩子情绪好不好，不仅是心理层面的，还会影响生理层面。

如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小。

也就是说，孩子情绪不好的话，会长得慢。

所以，良好的家庭环境，有助于养出暖心的大长腿。

这些阻碍孩子长高的动作，快停止！

1、“W”坐姿

爸妈发现了没有，爬行期间的孩子是不是经常出现W坐姿？

其实，这是由于孩子髋关节的肌肉比较松弛，所以容易出现这种坐姿！

但是，当孩子可以独立行走后，就应避免W坐姿！

因为“W”坐姿，会让宝宝的双腿和背部肌肉出现紧绷感，影响长高。

2、过早独坐

3、踮脚走路

讲真，除了跳芭蕾的时候，其他的踮脚走的，grace是真的不觉得好看！

因为孩子垫脚走的时候，身姿会稍往前倾，时间长了，就会变成这样

脖子前倾后，整体的身高比正常身高稍矮大约2-4cm

关于，宝宝在不同阶段、不同情况下的踮脚走性质是不同的，因此要仔细分析，不同的情况处理方法都不一样。具体方法戳：《踮脚、X型腿、O型腿、内八字要警惕！丑丑脚型怎么治？》

好了，get了这波干货，爸爸妈妈们赶紧行动起来帮宝宝“打拼”这3分长高的机会吧！

希望所有的宝宝都拥有一双大长腿！

当然，你还可以点个在看，让更多宝宝拥有可以长高的机会！

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