无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳，也叫大成拳，是中国传统拳术之一，属于内家拳。源于心意拳。包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、单操手、断手、健舞。

传统意拳在健身方面功效是显著的，但其在实用方面怎么样？且看视频吧

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