练武术与读书不同，读书要用脑子记忆，而武术除了脑子记忆之外，还需要形成肢体记忆，即形成本能的反应，叫体悟。

武术动作的骨骼肌肉位置，需要肢体记忆，与思想的记忆不同。一般需经过千百次的锻炼，才会形成一种本能的反射。一出手就在这个位置，就像特种兵他们练某一个技术动作的时候，基本上都是要上千次以上才能形成这种记忆，有的甚至达到万次。比如匕首的一个动作，从它的悬挂部位，到开扣，到提出，到刺出，可能只需要不到一秒钟的时间，而且位置非常准，正好在对方的动脉，切深了还不行，切不够也不行，刚刚好。需要长期、反复的练习。在行拳过程当中也是如此，每个手法、身法、步法及其配合，需要经过成千上万次的练习，那么到时候你就成了一种记忆反射。一有外来作用，直接反应，按下或者是直接向外掤开。比如转腰的反应，一遇到直线，马上就转腰化开。

还有生活中虚实的应用，如街上的井盖，有的时候放置不稳，一旦踩上，就会掉进去。如果长期练习太极的人，就可以在瞬间的情况下前后腿之间进行虚实的变换，一般就不会踩下去。

再如人们经常不经意间踩到一个小小树坑，或者是一个小小的一个凹陷，都可能骨折。究其原因，是不会虚实转换，加之本身没有承受过这么大身体的重量，突然加在上面的一种这种压力，就骨折了。这些都需要在日常中经过千百次锤炼才可以形成习惯，遇到特殊情况成为自然反应。

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