现在很多人认为传统武术是不能实战的，

为什么会这样呢？

原因很简单我在之前的文章中说过了，

就是练传统武术的人筋骨没有改变之前，

发出来的力量是肌肉力，

并没有全身的整劲。

在没有全身整劲为基础的传统武术实战时，

他的很多姿势只是个样子，

真的打起来并没有散打，空手道等实用。

所以，武林大会上打的都是摔跤，散打。

除了推人就不会别的了。

那真传的传统武术应该怎么练呢？

首先，要有基本的身体素质！

我个人认为在初入手之时应该是肌肉加筋骨同时练，

就是一些特殊长身体素质的训练方式，

例如：长跑，深蹲起落等。

有这样一个故事说的是孙禄堂先生的儿子孙存周教拳的。

孙禄堂之子孙存周先生竟然这样教学生：

每天米,深蹲个很多时候我们对前辈的功夫都半信半疑,

开口闭口都是什么劲什么劲的,

怎么松怎么松的,虽然没错,

但是有很大的误导。

我们一直在追求高级的功夫,却忽略了最低级的。如果孙存周是你的师父,他会怎么教你?

去年冬天回北京开年会,朋友带我去刘树林老师那里玩。

刘树林老师老家是河北定兴的,

与孙存周家是世交,好像还带点亲戚。

年少时在孙存周家住了一年。

我呢一直很想知道孙存周是怎么教人的?

刘老师一开口就让我大跌眼镜,

他说孙存周让他跑步、深蹲。

我还有点不太相信。

刘老师说没有体能,练什么都白搭,三体式你也站不了。以前郭云深教孙禄堂也是每天让他跟着马后面跑步。

孙存周的标准至少每天米,一点都不含糊。

我说不能少点吗?

刘老师说以前的人想吃那碗饭的,保镖护院,追追打打,没有办法。

然后就是深蹲,标准是脊柱直的屁股着地,一次最好达到个。

跑步深蹲把体能练好了,才能站虎抱头,

前脚伸出去抬起来,脊柱不晃动才站三体式。

以后无论功夫有多深,跑步一直练。

后来我还是有点不太相信,又问了李振帮的徒孙,

他说也是,我说跑步会造成气息不平,沉不下去,

他说不会,做到下虚下实就不会了,

最好是跑半小时后还可以站三体式,

以前人是这么教的,我说现在怎么不教了呢?

他说一来没场地跑步,二来叫别人跑步,

别人会怎么想呀。

以前还听说过一个故事,一个人去天津找张烈老师,

张烈告诉他先练深蹲,个,起身后呼吸不急才站三体式,

后来那个在网上说张烈练的不是孙存周教的形意拳,

他说内家拳是不练力气的。

另外,传统武术里面的跑步与散打拳击训练的跑步,

刚开始没区别,但到后面是有非常大的区别的。有些人就是把传统武术搞得太神秘了，

一些基本的东西本来就需要练，不要一上来就是气啊，劲啊的。

体能，肩，胸背，胯等地方都练到了之后，再谈内在的东西，

否则无异于空中楼阁。

现代人练内家拳有时候不一定是没有得到真传，

而是得到的都是中高阶段的东西，

初级的反倒不重视或者不了解，

结果造成练了几年身上一点东西都没有。

孙存周老前辈还是非常英明的，功夫也很霸道，

很多思想都值得借鉴和学习。

另外，需要说明一点，过去的拳师练跑步

那是涉及一些逃生之类的东西，

但打斗的体能靠跑步不能完全练出来，

里面还涉及别的东西真正的功夫都是练出来的。看到跑步深蹲起。

首先想到的是武警特种兵。

他们练得是什么高深的拳术吗?

肯定不是,那是科学的苦练。

有几个练武术的敢和特种兵去叫板?

这就是功夫。

我经常和弟子们说在实战之时绝对力量是必不可少的。

他们两三个人想把我抱起来都不行，是我松的好气沉到脚了。

可是我却从来没有特别刻意的练过松沉气下脚。

说真的，我的真传形意拳就是从练深蹲开始的，

而且比故事中孙存周的要求还要难上几倍的蹲法。

我一练就是半年，每天四五个小时就是各种伸筋，各种深蹲。

那是真的很累很累呀！

半年后再站真传的三体式，就能按照师父的标准站住了，

否则的话真传的三体式，你是根本连站都站不住的。

这时专练三体式，很快的不用半年，你就有了千斤坠的功夫了。

我现在的千斤坠比哪时拍片时要厉害了许多。

现在推我的人都说他们感觉是在推一堵墙。

这时的我就有了绝对力量的基础了，

再用武术的招就没有问题了，绝不会打成散打的样了。

体重斤以内的人我是可以抬手就让他飞出去的。

而这一切都是建立在绝对力量的基础之上的。

在实战之中敌人推不动，摔不动你，打不动你，

而你只要筋骨整劲一发，对手就会应手而扑或飞。

这才是我们老祖先传下来的真传功夫。

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