“遇到天气不好的时候,一连好几天孩子们都在屋里呆着,长时间不运动,本性活泼的孩子们都有点发蔫儿

经过一个多月的推广,光明路小学三年级以上的学生都已掌握这套室内健身操雾霾天,雨天、雪天,或者大风天,所有不适合在室外开展体育活动的时候,都可以在室内开展这项健身操短短两分钟的一套操,在任何一个课间都能轻松做一遍除了孩子,连一些老师也兴致勃勃地加入到这套操的学习大军中

天气不好孩子们如何锻炼是个难题

在推广这套操之前,魏换强和创编团队想到了这一点他们通过关系找来了环保方面的工作人员,对室内、室外、室内武术操之后的pm2.5数值都进行了检测今年九月,我们就想能不能让孩子们在室内也能动起来,动静结合,锻炼了身体,也幼儿武术精忠报国提高学习效率”说到创编这套操的缘由,光明路小学教导处副主任魏换强告诉记者

原标题 [室内武术操 派上大用场]

光明路小学是省会武术特色学校,大课间的大型室外武术操本就是学校的特色项目,武术操从室外发展到室内,是为了让健身随时随地展开,不受气候的影响

一周就学会 适用多人群

经过两个多月的反复修改、论证,最终有了这套总共22个动作的室内武术健身操,动作全部以传统武术招式命名,在课桌之间的狭小空间就能施展

以上内容来自:燕赵晚报

“我们提醒学生在进入教学楼之前,将身上的灰尘拍打干净,教室里要保持干净整洁,还会在课间喷水增湿,强调教师少用粉笔板书,而多用多媒体课件讲课还要求学生们在做操的时候不能穿大衣,尽量穿着简便功夫少年武术体操,以减少衣服摩擦、动作转动和粉尘飘散等产生的细微纤微污染”魏换强介绍

参与创编的体育老师卢玉榜是武术专业出身,他解释,不叫武术名字,喊一二三四的口号也完全可以,不过有了这些形象的名字,便于记忆,还能让孩子们受到传统武术文化的熏陶

“到目前为止,我们的这套操仍然属于研究试验阶段,每天三至四遍的锻炼,有多大的负荷,能产生什么样的效果,我们会对数值进行收集整理,也会继续请来论证和完善,我们希望能通过自己的努力,帮助孩子们进一步提高身心健康”魏换强说

□本报记者 秘晓芳

记者还注意到,这套操里还增加了按压合谷穴的环节、气沉丹田等动作卢玉榜介绍说合谷穴是人体肺脏重要的排毒穴位,按摩还能刺激肺部发育,促进肺部毒素少儿武术的排出,而且这套操不只是适合小学生,对常年在室内工作的成年人也有一定的价值

短小健身操 随时随地做

pm2.5室外达到500的时候,室内的空气质量到底如何呢?假如孩子们一活动,教室里尘土飞扬会不会影响孩子们的学习呢?

为减少室内粉尘对空气的污染光明路小学在推行这套室内武术操的时候,还对学生和教室提了额外的要求

这样一个结果对于推广室内武术健身操来说还是比较理想的,但是关于这套操功效的研究还远未结束

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当室外pm2.5数值是500的时候,室内如果门窗大开,那么十分钟之后 pm2.5数值就会和室外相同,如果在紧闭门窗的情况下, pm2.5数值一般在150——200之间,而同学们在做完一套两分钟的室内武术操之后,室内pm2.5数值的上升不超过50

“中国少年武术体操怀中抱月,开天辟地,力劈华山,海底捞月……”和着轻快的音乐,伴随清脆的呼喝,光明路小学四一班的40名小学生在教室里练开了武术健身操这套名为《武动光明》的武术操,占地小、变化多、有趣味,是该学校独创的,昨天,孩子们练操的图片还引发网民的热议

2-05-21 08:02:42.0室内武术操 派上大用场#keyword#滚动读报/enpproperty

室内武术健身操动作幅度小、时间短,发力轻,但动作舒展,身体活动充分,做完整套操能达到一定的锻炼效果

图为学生们正在练操

科学不科学 继续去论证