武术分为内家与外家，这种说法已经流传很久了。之前不太懂这些，读了一些相关的书籍、真正的去练习武术时才开始慢慢的知道了一些关于武术分内外的说法。

中国武术本无内外之分。它被分为“内家”与“外家”这一说法最初起源于清初学者黄宗羲先生所写的《王征南墓志铭》一书。“少林以拳勇名于天下，然主于搏人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应以手即扑，故而有别于少林……”。而其子黄百鸣在《内家拳法》一书中说道：“自外家至少林，其术精矣。张三丰既精于少林，复从而翻之，是名内家，得其一者，已足胜少林……“。自那时起，武术就被分为了内外两家。

那么“内家拳”与“外家拳”的区别是什么呢？它们又有什么特点呢？“市面”上有一些广为流传的说法，归纳下来大体分为以下三个方面。

第一，“主于搏人，先发制人”的拳术为外家；“以静制动，后发而至”的拳术为内家。

第二，“以柔克刚，以小胜大”的拳术为内家（主柔）；“以硬碰硬，力破万招”的拳术为外家（主刚）。

第三，锻炼于内，善于调理身体内部气息的拳术为内家；主练于外形身体素质的拳术为外家。

但是，当我真正的接触武术后，我发现，这些话说得太过于片面，广泛。是站不住脚的。好比“内家主柔，外家主刚”这一说法，有很多的拳法中都是刚柔并济的，没有说主刚或者主柔的，传统的太极拳其实也是刚柔结合的，正如太极图一般，阴与阳，刚与柔，正与反等，都是对立的两面。太极的慢练只是为了寻劲，真正实战不可能会这么慢的。外家最具有代表性的就是少林拳法，但是，少林的基本功却又有下腰，劈叉，踢腿等等“柔韧性”练习。所以说，有些事情的界限非常的模糊，并不是绝对的。

还有，好比第一条所说的，“外家先发而至人，内家后发而至”，内家拳中的后发而至其实可以理解为后发而先至，字面可以理解为，当对方做出动作或有这个趋势时，身体立马做出反应，“后发”而先至。而且，也有内家拳有属于先发制人的拳种，外家拳也有后发而至的，所以，这个界定也是很模糊的。

我目前所理解的，现在流传的拳种中，“内家拳”与“外家拳”最大的区别在于训练的方式以及要达到的效果。练外家的人体型一般都会很突出，明显，他们有壮实的肌肉，强有力的臂膀，出色的抗击打能力等等，相反练内家的人就不会有这么明显可以判断的特征，单从外表来看，你根本不会知道他是练家子，内家所练习的更加注重于人体内在潜能的开发，使后天返“先天”，从内而求外。

但无论是内家还是外家，都各有取舍，大家可以凭借自己喜好去练习，以上内容只是一个简单的讲述，其实，内外家也只是个简单的概念，不能太过于执着于此，能够找到自己真正喜欢的，想要的拳术就好了！最后，希望以上内容能够对你有所帮助。