在全民抗击疫情的当下，“宅在家”进行适度的体育锻炼，成为抵抗病毒侵蚀的有效手段。

那么宅在家如何运动，能有效地提高机体抵抗力呢？下面就由刘美幼吴家场园区的小熙老师为大家带来“宅家运动秘籍”“三字经”武术操。

一起运动起来吧！

人之初，性本善。

性相近，习相远。苟不教，性乃迁。

教之道，贵以专。

昔孟母,择邻处。

子不学，断机杼。窦燕山，有义方。

教五子，名俱扬。

小朋友们，你们是不是学会了呢？

下面由中三班的周明昊小朋友给大家完整地操练一遍！

武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

武术能改善和增强体质；提高防身能力；磨练意志，培养良好的道德情操；丰富文化生活，增进交流。

当然，还要提醒大家，在家里运动要注意声音，不要影响到周围邻居的休息哦。

录制、编辑：吴家场园区中班级部全体教师

审核：黄海燕