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理

论课

棒·垒·篇

一.了解棒垒球规则：

1上网查

2电影

3游戏

二.棒垒球技术的组成（了解为主）

进攻技术:1、击球2、跑垒3、滑垒

防守技术:1、传球2、接球3、投球

常用的进攻技术

1、观察：投手投来的第一个球，不击，以观察投手的动作及实力

2、试探：积极迎击第一个球，试探投手球速及路线，或者达到攻其不备的目的

3击出高远球：准备牺牲自己促使同队队员先行离进垒得分

4、触击牺牲打：击球员用触击将球击向1垒或3垒，击出地滚球引诱守队“杀”1垒，击球员牺牲自己，使同队进垒或返回本垒得分

5、击出穿越球：击出1、3垒之间穿越地滚球，使自己安全上垒

常用的防守战术

1、保送对方重点队员：投出四坏球保送对方重点

2、缩小防守圈：为了防止击球员采用牺牲触击球战术，缩短防守距离。

队上1垒。

3、重点防守最接近本垒跑垒员：越接近本垒的跑垒员，越要优先使之出局。

4、相互补位：各垒位守垒员、投手、捕手、外野手积极补位，增加防守灵活度。

5、投手与捕手之间暗语联络

常见特例判罚

擦棒球（FoulTip）碰触球棒后迅猛而直接地到达捕手手中并被接住的击球叫“擦棒球”。

飞球（FlyBall）与内野飞球（InfieldFly）：腾空球与内场腾空球

投手犯规（Balk）“不合法投球”判击球员一“球”。垒上有跑垒员时的“不合法投球”判“投手犯规”，垒上跑垒员安申诉（Appeal）守队队员对攻队队员的犯规行为要求裁判员判以出局的行为叫“申诉”。

全进一个垒，但不再判击球员一“球”。

三．课堂常识误区

跑垒限制线：由本垒和一垒的中点和沿边线至一垒后0.91米处各向场外画一条长0.91米的垂直线，并将两垂直线的终点连接在一起，就是跑垒限制线。这条线和边线所构成的长条区域就是跑垒限制道。

野传球：守场员传、接球失误致使球滚出野传球线或滚出前碰触障碍物或滚入看台、队员席等而成“死球”的传球叫“野传球”。

四．死球局面

死球：暂停比赛的击球、传球、接球或投球叫“死球”。这种暂停比赛的局面称为死球局面。

在棒球比赛中，出现死球(又称比赛停止球)时，任何跑垒员不得试图跑垒，而跑垒员也不会被杀出局。

武·术·篇

一.武术的概念

武术是以攻防技击为主要内容，以徒手和器械攻防套路演练和格斗对抗为主要运动形式，注意内外兼修的民族传统体育项目。

二.武术的特点：

（一）、技术上的技击特点

武术是由人的技击自卫术发展而成。技击特点是它技术上最主要的特点，武术在它流传的过程中始终保持了这个特点，围绕这个特点发展，并全面体现这个特点。

（二）、文化色彩上的民族特点

1、中国传统文化背景决定了武术套路的产生；

2、刚健有为的民族文化精神；

3、注重和谐；

4、注重形神兼备、内外合一；

5、注重整体的思维方式；

6、既重内练，又中外练。

三.现代武术运动的分类：

（一）按照功能分类：竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。

（二）按照运动形式分类：套路运动、形式运动。

四.太极拳

太极拳是一种柔和、轻灵、缓慢的拳术。

综合明代各家拳法，结合古代的导引和吐纳之术，吸取古典哲学和中医理论的一种内外兼修的，柔和、轻灵、缓慢的拳术。太极拳是中华民族辩证理论思想与武术、艺术、导引术的完美结合，是高层次的人体文化，它以棚-捋-挤-按-采-捩-肘-靠-进-退-顾-盼-定十三势为基本技法。一句话总结为：胸怀太极、手打八卦、脚踏五行。

五.散打

现在的散打是两个人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式。一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。

六.八法、十二形

八法：手、眼、身、步、精、神、气、力。

十二形：动、静、站、立、转、折、起、落、轻、重、缓、急

全文完

资料：徐超怡姚文菊

排版：史丹